Bellekte uluchshitt gibi: 6 Basit Yolları

Tekrar tekrar sonucuna mağazaya gidiyor, önemli bir konuşma üzerine konuşmasını unutulmuş ederiz yine ekmek, süt ve ekşi dışında satın herşey, sen gece buzdolabında çıkarmak için unuttum çünkü. gayretli komşusu tarafından hatırlatma deme eğer komşunun kedisi yüzden unfed kalırdı. Eğer gerçekten zihninin sis sıkışmış değil, bir not defteri ve kalem, bizim değerli tavsiye daha iyi kullanılması ile dolaşmak için acele, hemen hemen hiç bellek sahibi umduğunu olduğunu düşünüyorsanız.

gözleriniz kapalı duş al

Soyunun, duşun altında durup gözlerinizi kapatın. Şimdi iş kapalı gözlerle zamanki vücut yıkama prosedürü yürütmek etmektir. Tamamen duygularınızla kendinizi musluk kolları, sabun ve bez grope. Tüm hareketler akılda çoğaltılabilir zorunda ve beyin için bir kılavuz olarak somut nesnelerin dokusunu almak için gereklidir. Bu yöntem, transfer ve geleneksel prosedürler ve işlemler başka edilebilir. Tıbbi tahminlere göre, körlemesine yürütülen süreçler - dikkati ve hafızayı arttırmak için basit ve etkili bir yoldur.

dans

nöronlar için beyinde daha etkili, etkileşim biri basit ve çok eğlenceli bir sınıf yardımcı - dans. yorulana kadar bir disko gidin arkadaşlarınızla eğlenmek, onun karmaşık vücut hareketleri ile temsil edilir. araştırmacılara göre, dans dersleri, onlar kalp aktif beyin hücrelerine oksijen ve besin pompalamaya başlar gerçeğine katkıda sosyal etkileşim unsurları içermelidir özellikle. Böylece hareketlerin koordinasyonu doğrudan beyindeki sinirsel bağlantıların durumunun iyileştirilmesi ile bağlantılıdır.

Öte yandan ile alışılmış hareketleri yapın

Bizim her zamanki faaliyetleri deney yapmaya devam. Ne olursa olsun kim, solak veya sağ yumruk, sizin baskın elini değiştirebilir ve diş fırçalamayı deneyin. Herhangi basit bir görev gerçekleştirin yemek, içmek veya diğer elinizle yazmak ve beynin genel operasyonlarını yeniden analiz etmeye başlayacaktır.

Uzun zamandır, bazı belirli görevleri gerçekleştirmek için tek lider, elini kullanma, tüm hareketler refleksle bir bilinçaltı düzeyde gelecekte gerçekleştirilir. diğer elinizi kullanın Fakat eğer nasıl beynin farklı bölgeleri, aktif yapmaya başlarlar yeni hareketler, yeni beceriler değerlendirmek ve yeni anılar korur.

masa tenis oynamayı öğrenin

Bir kült kahraman Forrest Gump örneğini ele alalım ve masa tenisi oynamaya başlar. Eğitimin bir hafta sonra el-göz koordinasyonu geliştirmek için nasıl yaşayacaksınız. Buna ek olarak, pinpon yalnız çalmıyor. Ek sosyal etkileşim her zaman yalnızca beynimizi yarar.

Kuşkusuz, çok daha mümkün olduğunca zihinsel egzersizleri yapmak önemlidir. Ancak, daha çeşitlidir sizin eylemleri ve faaliyetleri olacak, daha eksiksiz beyin aktivitesini aktive edilecektir. Ve sadece tutarsanız böyle olmaz hiç iyi, aynı aktiviteyi yapacak. Nedenle, "düşünce gıdaları" beyin tüm taze ve yeni vermek önemlidir.

Genellikle alışveriş

süpermarkete sık geziler cüzdan kalınlığını etkiler, ancak bu derste kendi yadsınamaz avantajları vardır çıkarabilirler. süpermarkette, önünüzde bir sepete raf ve vitrinler geçmiş yürürken, bir hayli zihinsel ve fiziksel zorlanma yapın: Aklınızda satın alınmalıdır ürünlerin listesini tutmak, hesaplamalar ve tahminler yapması, insanlarla etkileşim, yürüyün.

Bu süreç dikkatinizi eğitim ve beynin en farklı köşelerinde uyarır. Böylece, bizim bellek etkili egzersiz alır. En önemlisi, beyin tehdit altında alışveriş için bütçenizi olduğunda odaklanmıştır. overspending korku gri madde anlamıyla küçültmek neden strese neden olur.

hokkabazlık öğrenin

2013 yılında "Nature" dergisinde verilen anket verileri, hokkabazlık becerilerinin gelişimi önemli ölçüde beyin yeteneklerini arttırdığını göstermiştir. Bu zor bir ders hiç icra varsa, internette video eğitimlerini bulmak ya da bir palyaço okula katılmak deneyin. Araştırmaya göre, zaten üç ay sonra juggled hiç aktif istihdam olan kişidir, testler görsel ve motor aktivite sorumlu beyin kısmında gri madde bir artış gösterdi.

olan kendisi için yeni bir meydan okuma aldı. Dönüşümü nesneler çeşitli işlemleri kapsar: uzaysal yönlendirilmesini tanıma, fiziksel aktivite dahil operasyon. Aynı anda gerçekleştirilen tüm bu karmaşık görevler, beynin hatta "uyuyan" alanları uyandırmaya yardımcı olur.