Bazı durumlarda, yararlı Merak?

Yeni bir çalışma endişe yararlı olduğunu göstermektedir. Her şeyi doğru yaparsanız, hayatınızın her alanında size yardımcı olacak güçlü bir araç olacaktır. hüner sağlıklı ve nevrotik anksiyete bozukluğu arasında bir denge bulmaktır.

Anksiyete - bir güçtür

Anksiyete toplumumuzda çok yaygın bir durumdur haline gelmiştir. Sakin ve dengeli olmaya gayret sürekli endişeli ve alarmists bakmak ve aşırı derecede hassas kişilerdir olan bu insanları kınıyorum. kimse yaygın anksiyete anksiyete söylüyor rağmen - bu (aslında bir akıl hastalığı var) iyi, her gün biraz heyecan bazı gerçek avantajları vardır. yeni bir çalışmada, orta heyecan göre - bu insanların yaralanmaları kurtarmak yardımcı olarak o, çok faydalı bir şeydir, bunun sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve hatta depresyon üstesinden planlamak için en iyisidir. Amaç, anksiyete meyvelerini bunun için bir sözde ücreti alabilir, ancak tüm kötü gerekmez etmektir. Büyük önem senin heyecan kullanmak yoludur. Adaptif anksiyete, sorunu açıklamak, o diğer taraftan yardım veya daha fazla bilgi aramak için teşvik edebilir tehlike ve tehditler sizi uyarır ve sorunu çözmek yardımcı olur.

sağlıkları hakkında heyecanı

Sen göğüste ağrı hissediyorum ya da başarısız olarak düşmüş? Vücudunuzun ilk tepkilerden biri - iyidir bu endişe. hayatta İnsanlar yıllık testi, mamografi, kolonoskopi geçmek, örneğin, önleyici tedbirlerin alınması olması daha olasıdır ve hatta güneş kremi kullanacaktır. Küçük endişe de bir plan, kilo verme gibi güncel sorunları ele almak üzere veya yeni bir diyet başlatmak için emin olmak için sizi itebilir. Ancak gelecekte sorunları önlemek ve anksiyete panik olacak mevcut sorunların endişesi zaman arasında ince bir çizgi vardır, bir hypochondriac içine döner. Sürekli internette ipuçları aramaya, ancak bunun yerine örneğin Doktorun olarak size yardımcı olabilir insanlarla iletişim çalışmamalıdır. Eğer doktor Korkacak başlamak - Ve tersi etkiye sahiptir olarak, çok endişelenmeyin.

Kariyeri hakkında Anksiyete

Her birimiz çalışır, bu yüzden sürekli normal işlerini dert. Biz iyi yapmak? Bizim patron bizi seviyor? Biz başarılı? firmamız geliştirmek İster? bu konularda deneyim kariyerini yardımcı olmaz, ama biraz korku hedeflerine ulaşmada katkıda bulunacaktır. Bazen anksiyete işinizin gerçek sorunlar görmezden olmamalıdır görmenizi sağlar. Bu, Özgeçmişinizi güncellemek yardım istemek veya diğer kaynakları bulmak için olacak kötü bir iş atmak, ya da en azından yardımcı olacaktır. Öte yandan, iş yerinde çok fazla heyecan özgüveninizi zarar veremez, çok kolay pes veya meslektaşları için çok hassas hale olun. endişelerin etkili davranmaya motive ederken, onlar faydalıdır. zıt etkiye sahip olmadığını, onları alalım.

ilişkinizle ilgili Deneyim

Ah aşk ... İnsanlar herhangi bir şey hakkında hiç endişeli? Aşk - Bu insanlar çok sık endişeli ana sebebi budur. Ama endişe bir ilişkide şaşırtıcı faydası vardır - bu getiriyor! Eğer ilişkiniz daha iyi yapılması gereken bir sinyal olarak anksiyete yaşarsanız, bu kıvılcım canlandırmak ve işler çok kötü ulaşmadan durumu düzeltmek yardımcı olabilir. içinizde, kalbinizde dinle. deneyim ayrıca sağlıksız bir ilişki içinde olup olmadıklarını öğrenmek için, ve zaman bırakmak için geldiğinde anını belirlemek için size yardımcı olacaktır.

Güvenlik Kaygıları

bize yardımcı olacak bu sözde yerleşik içgüdüsü, gerçekçi durum takdir. Sadece televizyon karşısında oturmak çok fazla olduğunda bu içgüdüleri bozulmaması için deneyin. göstermek ve bize günün her saati şey açıklamak medya, büyük ölçekli aydınlatma sorunları ile, doğru gerçek bize tehdit ve bu temsil eder, tahmin etmek zor olabilir - hayır. Her şeye hazır olun - bu bir şey, ama eğer güvenli hissetmiyorum çünkü korku, evlerini terk etmek - bu bambaşka.

yemek hakkında Heyecan

Gıda - insanlar ağızlarına koydu şeyi düşünüyordum bir sürü için çok önemlidir bu yüzden, bizim kontrol altında sağlığın en önemli faktörlerden biri. diyet, fazla sebze yiyin abur cubur önlemek, iyice yıkayın ve tarihi geçmiş ürünleri dışarı atmak için size ilham olabilir endişelen. Ama kolayca çok ileri gitmek ve her küçük lokma durdurmak için başarısız olabilir. tembel olmak ve yemek ve yemek keyfini ve ne yemek dikkat etmek denemek için zaman almayın.

Çocukların deneyim

Eğitim - bu zor bir süreçtir. Ebeveynler anksiyete muzdarip, ve bazıları bir barut fıçısı üzerinde gibi hissedebilirsiniz. Ama sizin yararınıza anksiyete kullanmak için harika bir fırsat var. kimse senin gibi çocuğunuzu bildiği için Heyecan, sezgilerini de size ayar yardımcı olabilir. Bilgi - bu yüzden dikkatli eğitim bilgileri okumak ve o dert ve ne zaman dinlenmek için zaman bilmek yardımcı olacaktır, senin arkadaşın. Sadece biraz deli gitmez emin olun. Çocuğunuzun ruh sağlığı için endişelerini hafifletmek için önemlidir. Temel olarak, iyi bir rol modeli olmak zorunda ve nasıl anksiyete ile başa çıkmak için herkese göstermek. Onların çocuğa korku duygusu aşılamak için dikkatli olmaya çalış.

Ailenizle ilgili Heyecan

aile ilişkileri tuzaklar - Birisi sırf kızgınlık iletişim durdurmak gerçek bir tehlike. Duygusal yaralar ciddi büyük bir kavga içine küçük bir sorun dönüm, mesafe ve zaman rağmen kötüleşebilir. Ve herkes aslında o kadar değilken, her şeyin yolunda olduğunu iddia istiyor çünkü.

Ne zaman anksiyete çok ileri gider

Çoğu şeyde olduğu gibi, heyecan dengesi ile ilişkili. eğer çok az endişeli iseniz çok fazla endişe duyuyorsanız, o zaman kendinizi riske, düzgün evden çıkmak mümkün olmayacak. kendisi tarafından Anksiyete şeyi çözmez. Ve bazen endişe hiçbir şey yapmadan daha iyi olduğunu görünüyor, ama zararlıdır. Nasıl kademeli olarak patoloji dönüşünce, normal, çizgiyi geçen biliyoruz? senin anksiyete riskini artırır olursa, yargı engelliyor, problem çözme için elverişli değil, profesyonel yardım almak zamanıdır.