B vitamini kompleksi - onun "gücü" budur.

İnsan vücudu bazı besin ihtiyacı sürekli olduğunu. Ve sağlık her zaman mükemmel olmuştur sağlamak için, grup B vitamin kompleksi almaya zaman zaman önemlidir

en Ya onun "gücü" bakalım? Her şeyden önce, biz not B vitamini yardım bırakma enerji yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerin söyledi. Buna ek olarak, karbonhidrat metabolizması ve glukoz içine kendi müteakip dönüşümde önemli bir rol oynamaktadır. Bu süreç boyunca, vücudumuz ihtiyacı olan enerjiyi alır. Genel olarak, zaman vitamin B kompleksi almak için zaman eğer vücudumuzda birçok fizyolojik süreçler bir arıza yapmaksızın, normal olarak devam edecek.

Onun zamanında tek o vitamini grubu biliniyordu ve bu şekilde mevcut değildi. Yavaş yavaş bilim ilerledikçe ve diğer formları açıktır. Bu bir sır değil ki bugün, B vitaminleri kompleksi tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6) ve siyanokobalamin (B12) içine alır. Bunların her biri ayrı ayrı kendi iyilik getirmek. Ama çok daha etkili karmaşık daha vardır.

Ve şimdi bu vitaminlerin her biri hakkında bilgi biraz. Tiamin veya B1 sinir sistemini destekler ve hemen hemen tüm metabolik süreçlerde yer almaktadır. Bu sayede beynin bilişsel aktiviteyi optimize eder.

Riboflavin veya B2 vitamini biraz farklı bir rol verilir. Bu bileşik yağlar, karbohidratlar ve proteinler, hem de insan organizmasının redoks süreçlerin metabolizmasını düzenleyen. Vitamin B2 hemoglobin sentezinde önemli bir rol oynar ve vizyon açısından çok önemlidir.

Piridoksin (B6) hem çevresel hem de merkezi sinir sisteminin normal aktivitesi için gereklidir. Ayrıca, bu vitamin nörotransmitterlerin biyosentezinde yer almaktadır.

Ve son olarak, siyanokobalamin (B12). Doğru miktarda vücutta bu vitaminin varlığı kırmızı kan hücrelerinin hemopoeziste ve olgunlaşma sürecini normalleştirmek için yardımcı olur. hücrelerin büyümesi ve çoğalması için önemlidir ve direkt olarak nörotransmitter asetilkolin üretimi ile ilgilidir, ve bu siyanokobalamin belleği geliştirmek için yardımcı olur.

Bu B vitaminleri özelliklerini ilgilendiren Ve şimdi bir an için Hadi onlar eksikliği durumunda vücuda neler olabileceğinin düşünelim şeydir.

Bu nedenle, B1 vitamini yetersiz miktarda sindirim bozuklukları, yorgunluk, ve depresyon ortak yol açar. Vitamin B2 eksikliği ciddi görme bozukluğu, orak hücreli anemi, baş dönmesi, kronik yorgunluk sendromu neden olur. vücuttaki piridoksin dozda yokluğu veya önemli bir azalma zihinsel bozukluklar, sinirlilik, bacaklarda uyuşma, böbrek taşları, seboreik egzama ve hipotiroidizm yol açar. vitaminin yeterli miktarda halinde B12 çarpıntı, kilo kaybı, iştah kaybı, deri renk değişikliği, kabızlık ya da diyare belirtmektedir.

Biz şimdi bu maddelerin önemini anlıyoruz umuyoruz. Kural olarak, gıda ile biz vitamin gerekli miktarda alamadım. vitaminler B kompleksinin grup, hem de, ve diğerleri, ayrıca alınmalıdır nedeni budur. Özellikle sık bağımlılığı ile bir diyet, hamile kadınlar ve insanlar oturur olanlar için tavsiye edilir.

Çocuklar için vitamin kompleksi seçerek, onlar bir bütün olarak çocuğun vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır bir kompleks, faaliyet grup B'nin vitaminlerin kompozisyonda mevcut olanlar tercih vermek için önemli olduğunu belirtmek gerekir.

Ve tabii ki, adil seks göz ardı edemeyiz. Kadınların, elli yıllık eşiği geçti olanlar başta olmak üzere, B vitaminleri içermelidir için Vitamini kompleksi

Sağlığınızı izlemek ve vücudunuzdaki vitamin stok doldurmak unutma: Sonuç olarak, sadece bir şey eklemek kalır!