30 gün boyunca daha güzel hale nasıl. sınıfta herhangi daha güzel hale nasıl

Sen beklenen bir ay mühim olaya karşı konulmaz olmak istiyorum? sorusu nasıl daha güzel hale 30 gün, her yaştan kadınların bakımı için. Sadece birkaç basit kural gözlemlemek için yeterli olabilir, bu dönemde görünümlerini iyileştirmek ve bu nedenle güzel bir manzara sağlıklı kazanması ve edecektir.

Saç, cilt ve tırnaklar

Her gün, ilk yemekten önce yarım saat, bir çorba kaşığı yemelisiniz keten tohumu. Bunlar sıcak bir bardak su ile iyice çiğnemek gerekir. Bu araç cildiniz daha pürüzsüz ve taze yapacaktır yanı sıra biriken zararlı maddelerin vücut temizlemek için. Diğer şeylerin yanı sıra, vücut ağırlığı, saç ve tırnaklarda hafif azalma çok daha güçlü hale gelecektir. Vücudunuzun taşları vardır Ama eğer almaya müsait keten tohumu imkansız her durumda.

uykudan önce bir saat boyunca her gün E vitamini ve gliserin ihtiva eden bir karışım yüzüne uygulanmalıdır. İhtiyacımız sadece vitamin on kapsül almak onların iğneyi delmek, bir şişe yağ sıkmak ve daha sonra gliserin otuz mililitre ile karıştırarak, oldukça basit pişir. Bu bileşenler kolayca düşük bir fiyata eczaneye satın alınabilir oldukça mevcuttur.

Yüzündeki bu aracı uygulamadan önce sadece bu durumda hücreler tüm besinleri absorbe daha iyi edebiliyoruz gibi, sen, cilt kızarıklığı hafif bir masaj yapmak için yumuşak bir fırça ile daha sonra temizlemek ve gerek. gliserin emilir ederken, cilt yüzden rahatsızlık hafifletmek için, bunu ferahlatıcı tonik serpebilirsiniz, hala biraz yapışkan.

Bu masaj "kaz ayağı" den çok etkilidir. ten daha düzgün hale gelir ve kırışıklıklar düzeltti. Sonra güzel bir 30 gün olabilir gerçekleştirecek.

Bu çok kullanışlı bir ürün ve pancar olduğunu. Ayrıca 30 gün boyunca daha güzel hale nasıl sorununu çözmek için yardımcı olacaktır. Günde en az bir kez salata parçası olarak yeme bu sebze ve kaynamaya yeterli. Pancar mükemmel bir kan temizleyici olduğunu. Buna ek olarak, iç organlar çok daha iyi çalışmaya başlar.

Saç ve tırnakların güzelliği için fındık en az elli gram günde yemek gerekir. İki hafta içinde size önemli bir iyileşme göreceksiniz.

Saç Maskesi

olağanüstü ağırlık hardal tozu hazırlamak için ekşi krema kıvamına (tercihen buğday tohumu veya dulavratotu) bitkisel yağ ile karıştırılır. saç ıslak ve yaklaşık bir saat tutun ve daha sonra su ile yıkandı, karışım uygulanır. Bu maske her üç günde bir kez uygulanmalıdır. Düzenli kullanımda bir ay sonra saçınızı lüks haline gelecektir.

Belirli bir su hazırlayın. Bunu yapmak için, beş damla mentol yağın sıvı bir litrede. Her yıkamadan sonra, su ile olan saç durulama gerekir. Bu canlı, kafa derisi vermek baş ağrısı ve kepek rahatlatmak, hem de yağlı saçları ortadan kaldıracaktır. İşte 30 gün boyunca daha güzel olmayı nasıl.

Ayak derisi

gururla çıplak ayakları göstermek için, uyumak için çorap yapmak gerekir. Malzeme doğal olmalıdır - yün veya pamuk, tüm sezon bağlıdır. yatmadan önce duş sonra nane birkaç damla ekleyerek, tereyağı bacakları yağlamak gerekir. Eğer sezon başlamadan önce bir ay yaparız başlarsa, bu prosedür hayranlık ve kıskançlık konu haline ayaklarınızı dönecek ve size güzel olduğunu fark edecektir. 30 gün çok gerçek istenen ve sağlanacak olan.

kirpikler

30 gün boyunca daha güzel hale nasıl soruyu cevaplamak için, kirpiklere hakkında unutmamak önemlidir. Bu sabun ve su ile iyice yıkayın maskara bir boru kullanılmasını gerektirir. Sonra iyice kurutun ve içine damla buğday tohumu yağı. Bu araç boya kirpiklerde yorgun olanlar için idealdir. Bu güçlendirilmesi ve büyümesine katkıda bulunacaktır. Sen kirpiklerin tüm uzunluğu yağ uygulamak için bir fırça gerekir ve bir ay sonra onlar belirgin kalın ve daha uzun hale gelecektir.

vücut

Nasıl son bir ay içinde sınıfta herhangi daha güzel olmak için? Sen vücut cilt bakımı almak gerekir. Etkili bir deniz tuzu bir bardak karıştırmak için yeterli demek hazırlamak için yağlı ekşi krema bir bardak (iyot ile zenginleştirilmiş olsa da, sodyum klorür, aynı zamanda güzel). Elde edilen eldiven-Lif giyen banyo sonrası vücudun masaj tahıl, ve daha sonra su ile yıkanmıştır. Bu tür bir aracın, günlük uygulama da pul pul dökülme keratinize deri partikülleri meydana gelir ve küçük noktalar yavaş yavaş kaybolur. Ekşi krema hücrelerini besler ve tuzun etkisi, onun cildi çizik izin vermeyerek yumuşar. İşlemden sonra kalan karışım buzdolabında saklanabilir.

Vücut derisi için başka harika bir araç amarant yağ haline gelir. Bu sıyrıklar, yanıklar ve kırışıklıkların, streç işaretleri ve izleri ile mücadele için idealdir. kendisini oluşturan eleman derinin skualen ana bileşeni olduğu gibi, günlük gerekmez bu yağın vücut ve yüz yağlayın. fiyat, ama horoz ibiği yağ buna değer - Bunun tek dezavantajı gelir.

gıda

gücünü alır ve ruh azaltır sıkı bir diyet, üzerinde oturma. soda, şeker, cips ve hamur işleri vazgeçmek için yeterli. Öğün aralarında fındık veya az yağlı yoğurt gibi yararlı bir şey, ısırmak gerekir.

Başka - yemek bir bardak su, daha sonra biraz içmeli önce. sıvı deri olmadan gevşek ve buruşuk olur. Haftada iki kez yağlı balık, tohum, fındık ve yumurta yemelisiniz. Protein açısından zengin gıda ve C vitamini cildin yumuşaklığını ve esnekliğini hale vücuttaki maddelerin üretimini artırır. Değil daha az yararlı havuç ve kayısı, domates, ıspanak, siyah frenk üzümü getir.

güzel eller

sadece bir ay ayrılan olup olmadığını nasıl daha güzel hale nasıl? Seksi Eğer eğitimli ve güzel biceps, omuz ve triceps vermek bekliyoruz. dambılden Bunun yerine, su dolu bir şişe kullanabilirsiniz. haznesinin doldurulması, her egzersiz en az on beş kez tekrar edilmesi gerektiğini unutmayın, bu nedenle dikkatli ağırlığını seçmelidir.

aşırı kilo varlığında, T-shirt ve üstleri önlemek için. Uzun kollu dörtte üçü ile giysi tercih vermek arzu edilir. Kitlesel bilezik, bilek hide giymek gerekli değildir.

düz bir karın

Eğer düz olmasını ister misin güzel karın? alt bölümü için egzersizleri yapın, üst yanı sıra eğik kaslar. Hala egzersizleri yardımıyla kırışıklıkların kurtulmak olamazdı Ama eğer küçük bir hile gidebilir. göbek ve her durumda hiç sarkma çizmek yeterlidir. Yani çok ince görünecektir.

İnce ve güzel bacaklar

eğitim gibi saldırılara yürüyüş seçebilirler. Ve uyluk kaslarının dışına düzenli çömelme yoluyla güçlendirilebilir. Kalçalar ağız kavgası sıkışmış.

Çok çekici ayakların altın bronzluk (çok önemli değil, insan yapımı veya doğal) alırız. Eğer hedefe ulaşmak için kapatıcı kullanabilirsiniz. Onlar ön orta çizginin alt bacak vurgulamak gerekir. Bu görsel bacakları uzatmak. Ve yine bu Bacakları delikler örtmek ve böylece selülit gizlemek anlamına gelir. Ama krem derinizin çakmak gölgesinde almak gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu durumda en önemli şey - orantı duygusu. Bir nemlendirici krem - Çatlak ve Flip-flop ve şeyl giyen gelen kaba sonra ponza taşı ve birlikte ayak cildi ovmak gerekir.

İşte daha güzel kız arkadaşı olmak nasıl!