Yürüyen simülatör. Evde etkili istihdam

Sağlık, sadece kullanılmakla kalmayıp periyodik olarak da sürdürülmesi gereken bir ayrıcalıktır. Soru burada nasıl ortaya çıkıyor. Birçok yolu vardır ve bunlardan biri yürüyüş simülatörü satın almaktır. Evde ayakta durup tozlu olmamakla birlikte bunu yapmak için.

Neden Yürüyorsun

Yaşla birlikte, tüm egzersizlerin "yenilgiye uğratılmadığını" kabul edin. Fakat ruhu korumak ve bir enkaza dönüşmemek için yürümek için pratik yapmalısınız. Bu egzersiz, cinsiyet, inanç ve din olmaksızın tüm yaş grupları için uygundur. Tabii ki, herkes soğuk havalarda sokağa çıkma isteğine sahip değildir, bu nedenle evde yürüteç sizin ihtiyacınız olan şeydir. Ve küçük çocuklarınız varsa, bu yer değiştiremez. Egzersiz yaparsınız ve çocuklar ebeveynlerini destekler, onlarla çalışıyor veya yakınlarındalar.

Birçok uzman yürüyüşün en etkili spor olduğunu ve güvenli olmanın yanı sıra kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olduğunu kabul ediyor. Buna ek olarak, bu egzersiz ekstra kalorileri tüketmeye, kasları sıkmaya, vücudu elastik hale getirmeye yardımcı olur.

Sporun bir zevk haline gelmesi için doğru ekipmanı bulmamız gerekir.

Merdivenlerde yürüyoruz

Birinci kattan onuncu ve geriye doğru anlamda değil. Bu, merdiven hareketini simüle eden bir yürüyüş simülatörü anlamına gelir . Buna bir step deniyor. Üzerinde alıştırmalar çok etkilidir. Merdiven basmalarının veya bu işlemi taklit etmesinin, diz ekleminin ve kalbin bağlarını güçlendirdiği ve bacaklarda kas oluşumuna yardımcı olduğunun kanıtı var.

Mini sürüm değil, tam teşekküllü bir donanıma sahip olan cihazlar işlevlerini tam olarak yerine getirecektir. İkincisi çok kararlı değildir ve ağırlığı yetmiş kilogramdan fazla olan insanlar için uygun değildir.

Şimdi, simülatörün merdivende yürümekten daha iyi neyle ilgili olduğunu:

• Hareket dinamiği. Pedalların vücudun ağırlığını ayağın önüne çıkarması, aktarması ve geriye doğru yürüdüğü zaman sapma yeteneği yoktur.
• Her gittiğinizde, aşağıya inmeniz gerekmez.
• Genellikle inişte görülen daha az yaralanma.
• Damlalar hariç tutulur. Eller sayesinde dengenizi korursunuz.

Moda Yürüyüş

Bu, podyumdaki güzellikler değil, pek çok kişi tarafından sevilen egzersizle ilgili. Bunu gerçekleştirmek için özel bir simülatör gerekir. İskandinav yürüyüşü sadece bacaklardaki kasları değil aynı zamanda elleri güçlendirir. Ekipmanların kolları kayak direklerine benzer. Yardımları ile omuz kemerinin eklemleri, sadece bu bölgenin kasları değil sırtları da geliştirildi.

Cihazın tutamakları birbirine ve pedallara bağlı değildir. Bu, genellikle Nordik yürüme sırasında oluşan gerçek yükü taklit edebilmenizi sağlar. Vücudun üst kısmı tamamen işlenmiştir.

Tambinler denilen özel tutturuculara izin vererek egzersiz yapma tekniğini doğru şekilde gözlemleyin. Eller üzerinde sabitlenirler. Sopanın kişi için "saklar" olduğunu görüyoruz.

Bu tür yürüme için bir eğitim aracı kullanarak, yukarıdaki avantajlara ek olarak bir iki daha fazlasını elde edersiniz. Ekranda şunlar gösterilir:

• Egzersiz süresi;
• Kaç adım atıldı ve kaç kalori yakıldı;
• Dakikadaki adım sayısı.

Ekipmanın eksikliklerine büyük boyutlar atfedilebilir. Küçük bir dairede pek uymaz.

Eğitim pisti

Bu, yürümek için düzenli bir egzersiz aleti. Bu ekipman çoğunlukla ev eğitimi için kullanılır. Avantajlarından biri - evrensellik. Sadece yürüme için değil, aynı zamanda koşu için de kullanılır. Cihaz iki tiptir: elektrikli ve mekanik. Birinci tip daha pahalıdır, ancak daha az kopar. Özel bir anahtar sayesinde bıçağın herhangi bir hareket hızını ayarlayabilirsiniz.

Mekanik aygıtın bu gibi avantajları yoktur. Kanvas bir eğitim personelinin ayakları ile hareket eder.

Simülatörün esasına göre, yine de daha fazla puan ekleyebilirsiniz. Ona teşekkürler:

• Vücudun derin kasları eğitilir;
• Etkili sınıflar yapılır;
• Aşırı kilolu olan insanlar eğitim sürecine kademeli olarak katılabilir.

Bu cihazın dezavantajı (elektrikli veya mekanik) büyüktür.

Sonuç

Yürüteç seçerken, her zaman ek aksesuarlara dikkat edin. İlerleme durumunuzu düzeltmek için, yürüme hızını, nabzını ve tüketilen kalorinin miktarını ölçen özel sensörlerle donatılmış ekipmanı seçin.

Spor yaptıktan sonra, insan vücudu oksijenle zenginleşir, öfori durumu gelir. Böyle bir durumun size eşlik etmesini sağlamak için, bir spor salonuna katılmanız gerekmez. Evde takacağınız bir yürüyüş simülatörü, her zaman şeklinize ve iyi durumda olduğunuza yardım edecektir. İyi bir ruh hali, yaratmak, cesaret edip ilerlemek için bir arzudur.