Tipleri, üreticileri ve geribildirim: Nasıl koşu ayakkabıları seçin. Nasıl doğru koşu ayakkabıları seçin. Teknoloji koşu ayakkabıları

Koşu şeklini geliştirmek ve dayanıklılığı arttırmak için en iyi yollardan biridir. Bu spor kardiyo dikey darbeli yükler ile karakterize ciddi dikkat gerektirir. Bu nedenle, koşu karar, sen nasıl seçileceği anlamalıdır koşu ayakkabıları, en uygun kişiyi. Yanlış ayakkabı yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle, akla bir koşu ayakkabısı seçin.

Özellikle koşu ayakkabıları

atletizm sporu için ayakkabının belirli bir tür seçmelisiniz. Birçok faktör bunu etkiler. Seçimi koşu ayakkabıları, önceden belirlenmelidir, hangi koşullarda onlar geçerli olacaktır. yüzey çalıştırmak için seçilecektir ne olduğunun bir önemi yoktur.

koşu ayakkabıları nasıl seçileceği anlamak için, onların ağırlığını değerlendirmelidir. Bunlar ağırlıklı olarak hareket etmemelidir. Bu durum ona ayakkabı tabanları bu tür büyük önem taşımaktadır.

antrenman yoğunluğunu ve türünü değiştirerek için de koşu ayakkabıları sağ seçimine bağlıdır. Kısacası, yüksek hızlı yarışmalar için eğitim, yanı sıra turizm ve trekking için uzun mesafeler için ayakkabı vardır. seçerken bile ayakkabılar için kullanılan hava, önemlidir.

Görünüş ve materyaller

mağazaya dikkat gereken ilk şey, harici bir ayakkabının görünümü. Bu deri ve tekstil ideal bir kombinasyon olarak kabul edilir.

Cilt şeklini muhafaza edecek ve doku, iyi havalandırma ve nem emilmesini arttırır ısı korur. Çerçevenin katılık gerginlik dayanacak ve bir koşu ayakkabısını tutmak, iyi olmalı. Nasıl ayakkabı iyi bir çift seçilir? Üst ve baz eklem bakmak gerekir. İyi ayakkabı dikişli olmadı. Bu boyuttadır. eklem kendisi düzgün ve güçlü olmalıdır.

Ürünü Bükme doku ile bileşiğin tabanları dikkat edilmelidir. tutkal görünür izleri varsa, kumaşın taban üzerine yola yerleri, ayakkabı kenara konulmalıdır. Hayatta ve iki çalışan yoktur.

Taban çıkarılabilir ve nefes alabilen malzemeden yapılmış olmalıdır. Bu o yıkamak sağlayacak ve normal nem değişimini teşvik edecektir.

taban

Asics, Nike, Adidas veya Reebok olsun, taban türüne dikkat etmelidir, herhangi bir üretici koşu ayakkabıları seçimi. aşınmaya karşı dirençli bir taban ile ayakkabı birçok modeli vardır. O bir araba lastiği gibi görünüyor. Asfalt koşu ayakkabıları nasıl seçileceği karar verirken, tabanın bu tip dikkat edilmelidir. kar, çakıl, ıslak üzerinde çalışması beklenen ise, "SUV" tercih vermelidir. Onların tek bir baz ile iyi azim veren özel kauçuk çıkıntıları vardır. ani taban üzerinde varsa, hatta sert kar veya buz üzerinde, ıslak pistlerde sonbaharda çalıştırılabilir. Daha iyi, asfalt için koşu ayakkabıları seçme dikensiz bir model seçmek için.

şehirlerarası ve kros parça için "marafonki" denilen spor ayakkabıları tercih ediyor. Bu hafif spor ayakkabılar. Onlar ince bir taban var, bu yüzden bu ayakkabılar sadece bir uzun yarış için geçerli olduğu kabul edilir. tek biraz daha zordur, bunlar birkaç maraton için kullanılabilir. Ama olarak kanıtlamıştır iyi ayakkabılar koşu bandı için. Amaç ayakkabı ile belirlenecektir olarak nasıl tabanın uygun türü seçin.

ayar ayağın Tipi

çalıştırmak için rahat ve güvenli, çağdaş koşu ayakkabıları dikkate insan ayağının tüm özelliklerini almak zorunda. Yüksek teknolojiye sahip karmaşık ürün. Pronasyon insan ayak ayarı yöntemi denir. spor ayakkabıları seçerken Onun dikkate almak.

pronasyonun üç tipi vardır. tibia iç döndürme olması durumunda, ayağın bir pozisyon giperpronatsiey denir. Bütün oldukça tersine ise pronasyonun bu tip supinasyon (nedopronatsii) denir. ayak düz yerleştirildiğinde, nötr pronasyondur olup.

Ne zaman seçme ayakkabıları nötr pronasyon ayak ulaşmak için çaba gerekir. tüm farklı olarak durdurma Sahneleme. doğru koşu ayakkabıları nasıl seçileceği anlamak için, ayakkabı, belirli bir çifti ayak pozisyonuna dikkat edilmelidir.

amortisman

insan eklemleri üzerindeki yükü hafifletmek için, çağdaş koşu ayakkabıları üreticileri özel şok emici malzemeler kullanıyoruz. Bu yaralanma önler ve çalıştırırken konforunu artırır.

Yastıklama malzemeleri zımbalar söndürüldü. sporcunun daha fazla ağırlık, ayakkabılar var ihtiyacını azaltmak için daha büyük kapasiteleri. Bu tür malzemelerin gibi, her üretici kendi özel teknolojisini kullanır.

ASIC ve Brooks olarak örnek, markalar, çeşitli jeller, saucony ve Salomon kullanma - maddelerin köpüklü çeşitli ve koşu ayakkabıları Mizuno oluklu bir şekle sahip olan bir plastik levha bulunmaktadır.

İyi destek de giperpronatsiyu ayağı olan kişiler için gereklidir. Bu yaralanmaları önlemek ve konfor spor artacaktır.

ağırlık eğitmenler

İyi bir spor ayakkabı hafif olmalıdır. bir koşu ayakkabısı seçmek için nasıl söyler özelliği vardır. 250 gram her kadar - Kadın modeller az 200 g ağırlığına ve erkekler olmalıdır. ayak bileği ve diz eklemleri üzerinde gerginlik daha, kendi ağırlığının daha fazlası. Bu yaralanma riskini artırır.

Ve kadınlar ve koşu ayakkabısı erkek kurallarına dayanarak seçilmelidir "daha kolay, daha iyi." Ancak, günlük çalışma için bir model satın gerektiğini belirtmek gerekir maraton koşma. Onlar gerçekten ayakkabı geleneksel örneklerini daha hafiftir ama onların dayanıklılık günlük fiziksel aktivite lütfen taraftar değildir.

Buna ek olarak, ince ayakkabı koşuya her kusur kapağını hissedeceksiniz. Bu nedenle, model tabanı ortalama kalınlıkta satın alınmalıdır.

yorumlar sporcular

Marka spor ayakkabıları da önemli bir rol oynar. Bu soruyu anlamak için, dikkate koşu ayakkabıları seçmek için nasıl sporcular ve uzmanların görüşünü yanı sıra sıradan kullanıcıları, tavsiye almak için gereklidir. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks bugüne kadar bu tip spor ayakkabıları en popüler üreticileri gerçekleştirin.

sporcuların geribildirim göre, bu gibi Reebok, Puma, Nike ve Adidas gibi daha önceden bilinen markalar, kendi yarış koleksiyonunu geliştirmek değildir. Onlar spor ayakkabı alanında tüketiciye sunmak için çok az var.

Modern koşullarda en fazla 70 kg olan kullanıcılar ayakkabı Asics şirketi yönetmek tercih ediyoruz. Böyle bir ağırlık üreticisi için amortisman ideal oran hesaplandı. Brooks - Büyük şirketler Saucony Mizuno, biraz daha az bir aralığı vardır.

ağırlığı çok sahip kullanıcılar Nike şirketi koşu koşu ayakkabısı yastıklama uygun türü işaretleyin. Bu nedenle, arama sorgusunu soran koşu ayakkabıları nasıl seçileceği, markanın seçimi de dikkate Bir sporcu fiziksel özelliklerini ve ayakkabının çalışma koşullarını almalıdır.

Bakım spor ayakkabısı

Seçilen eğitmenler uzun süre hizmet etmiş için, onların bakımı ve bakım için birkaç basit kuralları takip etmek gerekir.

eğitim için tasarlanan spor ayakkabıları, her gün gidip futbol oynamak değil. amacına uygun ayakkabılar uygun kullanımı. koşu sonra bunları kir ve toz ile yıkayın. Haftada bir, deri ürün özel bakım ürünlerini gerektiren silin. Bu bir koşu ayakkabısının olarak bir ayakkabının ömrünü uzatır. Benzer bir aracı nasıl seçilir, mağazada danışman söylemek emin olun.

Kumaş malzeme üzerinde Kurutulmuş kir yok edecektir. Bu nedenle, hemen yayınlandıktan sonra açık olmalıdır. Kurutma ısıtıcılar veya radyatör uzak oda sıcaklığında ayakkabı gerekir. Ayakkabılar şeklini tutmaya yardımcı olacaktır özel kurutma makineleri, kullanmak daha iyidir.

Böyle basit eylemler anlamlı koşu ayakkabıları için hizmet uzatın.

spor ayakkabıları gibi özellikleri ile ilgili önceden tanışmış ise koşu ayakkabıları nasıl seçileceği sorusu, basitçe çözülecektir. satın alma, hem de düzgün seçilmiş modeli istismar aradığımız özellikler bilendir, varlığını uzun süre ve daha fazla sağlık yararları sporcunun hiç şüphe yoktur.