Suya ihtiyaç neden biliyor musunuz?

su nedir ve genel olarak ne getireceği yararları: Birçok insan acaba? Sonuçta, hiçbir vitamin, mineral veya mineral maddeler vardır. Sadece bunu düşünmek Ama eğer, cevap açıktır. Bizim dünya sulu% 70 alanı ile kaplanır ve insan vücut sıvısının yaklaşık% 75-80 ihtiva etmektedir. O suyu çıkıyor - bu gezegen dünyadaki yaşamın temelidir.

İnsan vücudunda su kaynağını etkiler

do Neden su erkeğe ihtiyacım - bu açıktır. Bununla beraber canlı bir organizmanın tüm süreçlerin işleyişinin tam bir döngü geliyor. İnsan vücudundaki metabolik süreçleri gerçekleştirilir içinden hücresi adı hücre içi, içinde sıvı.

böylece, tüm sindirim süreçleri doğru yönde akan tüm gereksiz toksinlerin ve atıkların getiren yaşamın temelleri yardımıyla. O vücut suya ihtiyacı ne - İnsan dokuları nedeniyle vücutta bir besin taşıyıcı olarak sıvı eylemler gerçeğine geri yüklenir.

bilmek yararlıdır ilginç gerçekler

su yapar ve insanlar bilmiyorum yararlı bilgiler, bir sürü vardır. Örneğin, stres ve yorgunluk, bir bütün olarak organizmanın koruyucu işlevini artırarak ve kardiyovasküler sisteminin veriminin artırılması savaşmaya yardımcı olur. Alkol, kafein ya da diğer bazı maddeleri alarak temiz içme suyu aldığınızda bir sıvı açığı varsa, doğru dengeyi hızla vosstanavit olabilir.

bulaşıcı hastalıklar veya grip doktorların salgın çeşitli dönemlerde sıvının büyük miktarda önerilir. Ne soğukta böyle miktarlarda su içmek gerekir ve nasıl yardımcı olabilir? Bu sorunun cevabı çok basit. Bunun yardımıyla vücudun dolaşım böyle hastalıklara karşı dayanıklı koruma olan antikorların kanda olduğunu.

Su da termostatın önemli bir fonksiyon üstlenir. Bu hava değişiklikleri çevre veya vücut üzerinde, fiziksel çabalar sırasında çevredeki ise vücut sıcaklığı, arzu edilen halde kalacağını garanti eder.

Bir kişinin herhangi bir diyet ile uyumludur ve açlık üstesinden ise, o zaman sıfır kalori içerdiğinden, su içmek, ancak izinli sayıldıkları sürede iştah yapabilirsiniz.

Günlük oran gerekli sıvı

Vücudun normal işleyişi için gerekli olan bir gün için su temini, mukavemet her hesaplamak. Profesyonel beslenme uzmanları Buna göre, bir formül elde var sağlıklı bir kişi , aramalarınızdan her kilogram için günlük su 30 ml içmelidir. ağırlık 50 kg, yani Böylece, buna uygun olarak, su rezervi vücuda 1500 ml içecek gereken doldurmak için. Bu günde bir kişinin boyunca tüketilen sıvının toplam miktarıdır.

İlk yemekler, çay veya kahve, meyve suları ve çeşitli içecekler içerebilir. Bütün bu günlük norm uzak alınır ise, en saf haliyle su yaklaşık bir litre içki gerektiğini bir sonuç almak.

yararlı ipuçları

Hala bir kişinin suya ihtiyacı ne örneklerinden bir çok getirebilir. Örneğin, mide distansiyonu önlemek için öğün aralarında içmeye mümkün olduğunca olmalıdır. uyanma doktorlar açlık ılık su içmek tavsiye ve bütün gün her idrar sonrası kaybedilen sıvı doldurmak unutmayın hemen sonra Sabah.

Ödem görünümü vücutta aşırı nemin yol açtığı inanıyordu, ancak bu her zaman doğru değildir. Nedeniyle sıvının olmadığı için çok sık durumlar vardır ve bu yağ dokusu sıkıntısı önlemek için su kaynağını kaydetmeye çalışıyor olması ile bağlantılıdır.

Bu insanın gözleri, saç, tırnaklar ve cilt sıvı ihtiyacımız olduğu ortaya çıktı. Bu durumda su nedir? Çok basit - bu onların nem işlevini yerine getirir.

Vücuttaki su sıkıntısı etkiler?

İnsan vücudu dehidratasyon sonuçları nahoş olabilir. nedeniyle organlarının sinir sistemini duygu ilk sıvı açığı, yani beyin su oluşur, bu yüzden sadece bir baş ağrısı vardır. su rezervi açığı, tüm nöronal hücrelerde keçe için bu tür hastalıklar, diğer ağrı şeklinde kendini gösterir. Bu durumda, hiçbir ilacı, ve oda sıcaklığında su birkaç bardak içmek en iyisidir.

Eğer hisse senedi için makyaj yoksa, ikinci sinir sistemi sonrası sindirim sistemini yaşayacaktır. yemek yemek sindirim süreci olarak rahatsız edecek sonra çok daha uzun sürer ve daha sonra kabızlık meydana edebilirsiniz. Cure ve bu nedenle de mücadele çeşitli gözlük temiz ve soğuk sıvı gerçekleştirin.

Hangisi daha ihtiyacı su? O Bütün bunlara ek olması, henüz sıvı eksikliği doldurmak yoksa, bir insanın başına olabilir gibi görünüyor. yağlar artık bölünmüş çünkü Aslında, fazla kilo da nedeniyle vücuttaki su eksikliği görülür. taşları oluşabilir safra kesesi ile birlikte her şeyi ve böbrekleri muzdarip.

görünüm gelince, sıvı açığı kuru saçlar etkiler ve cilt soyma başlayabilir. Buna ek olarak, söz konusu sürecin büyük ölçüde tabakalaşmak edebilirsiniz çivi, dokunmaz mümkündür.

Hangi su kullanılarak önlenebilir?

Günümüzde, çeşitli bilimsel çalışmalar, birçok korkunç hastalıkların oluşumunu önleyebilir bir düzeye hızlandırdı. safra kesesi veya böbrek taşı hastalığı örneğin kanser gibi. insanlığın dişi yarısından daha az su kullanımı olarak bu hastalıklar genellikle erkeklerden muzdarip olduğu Amerikalı bilim adamları bulduk. 40.000 kişilik bir anket sonra çoğu böylece tehlike kendilerini teşhir, günde sıvının en az iki litre sıvı olduğunu ortaya koydu. Bundan en az% 8 riskini azaltmak amacıyla, sonucuna varabiliriz su içmek için bir gün lazım bir litreden daha fazla.

Başka korkunç hastalık - diyabet. bu mücadele için bir yolu sudur. Eğer yeterli vücut sıvısını ve daha sonra, enerji yoksa, bu rezerv doldurmak için beyin daha fazla şeker üretmeye başlar. Bunu önlemek için, en saf haliyle daha fazla su içmek gerekir.

Dünya fauna içinde bracer

Ve bir hayvan suya ihtiyacı? Hayvanların vücut insanlarda hemen hemen aynı olduğu işlevler dahil. Onlar sadece gezegenimizin fauna türlerinin üzerinde farklıdır. Memeliler, örneğin, kendi vücut ısılarını bol ter vurgulayarak, bu yüzden sadece sürekli su temini doldurmak gerekir.

Etçil kuşlar yedikleri bitkilerden yayınladığı bitki suları için yiyecek ve içecek sayesinde alımı ile sıvı açığı doldurmak. Ancak pek çok hayvan değil vücudun bir yemek ile birlikte gelir sıvının yeterli alabilirsiniz, bu nedenle sürekli daha fazla su tüketmek ve sadece gerekir.

florası Dünya

Biz su bitkileri gerekiyor Neden, oldukça açıktır. o Uygun miktarda nemi almazsa tohum hiçbiri filizlenmeye etmez. Ama en önemli su fonksiyonu, biyoloji dersleri ile bunun gibi pek çok bilinen o fotosentez sürecine dahil olmasıdır.

o da onun iletim sisteminde mineral ve besin akışını sağlayarak bitkinin yaşamsal fonksiyonları sağlar. Ve genel olarak, su olmadan faunası er ya da geç ilke ve yeryüzündeki herhangi bir canlı organizma, hem ölmektedir.