Simülatör Dolinova: yorumlar. Simülatör Dolinova gösteren dersler

Kompakt simülatörü, buluş, Nicholas Dolinova - iki esnek kablosu ve eller ve ayaklar için dört kolları. fitness makine montaj sistemi ile donatılmıştır. İşte basit bir tasarım. Ancak, o nispeten yakın zamanda ortaya olmasına rağmen, simülatör zaman popülerlik ve tanınmak için. Ve neden olmadan. Sadece 8 sonra - 10 günlük aktivitelerin dakika ve fazladan 10 kg kurtulabilirsiniz.

Tanımı ve Çalışması

Çalışma prensibi aşağıdaki gibidir: döngüler içinde kollarını ve bacaklarını Sırt üstü yatmak ve kilitleyin. Simülatör şey velobegovoy benzer. simülatörü Dolinova bu yatar pozisyonda kullanılması ile karakterize edilir ve el ve ayak hareketinin teknikleri bisiklet taklit eder. O iyi çalışıyor ve iş ve sert kas katılan aynı anda karın kasları edilir. Bundan dolayı onların genel tonu artarak sorunun bölgelerinin küçük sıkılaştırma alabilirsiniz. Etkili kilo kaybına katkıda 4 kat daha hızlı yanmış bu kapsamlı egzersiz kalori, bir sonucu olarak.

yerinde planlı egzersiz de, paket içinde verilen bel kanca de güvence altına alınmalıdır simülatörü, yükleyin. Simülatör sadece kanca takılı. Buna ek olarak, kapı kolu asılabilir.

simülatörü Dolinova üzerinde oturumları sığdırmak için mi? Egzersiz gelen her yaş 4 yaşındaki ve yaşlılığa. Hem erkek ve kadınlar, hatta spor oynanan asla olanlar, sadece olumlu simülatörü konuşur.

Dolinova simülatörü kısa sürede vücudun tüm kasları çalışmış şekilde tasarlanmış, ancak teker teker edilir. Bu nedenle, egzersiz, aşırı yorgunluk neden olmaz. Ana yük basın, kalça, kalça, ayak bilekleri, baldırlar ve dizler alt kısmında düşüyor. Böylece yaşadığı ve onun ikinci isim - "ortak Dolinova gelişimi için simülatör".

eklemler için kullanın

etkinliğini teyit simülatörü ve ortopedist önerilir. Uygulamada görüldüğü gibi, 3 sonra - Eğitim eklem ağrısı paso 4 hafta. O acıyı dindirmek olacak? Fizyoterapi. Sadece eklem mümkün olduğunca hareket ettiği egzersizleri yapmak, ancak mümkün olduğunca az yüklenen bu hastalıklarda önemlidir.

eklemleri ağrıyan üzerindeki yükü ortadan kaldırmak için: Bu egzersiz özelliğidir. egzersiz yaparken vücut belirsizlik içinde sanki olduğundan Dolinova simülatörü, bu amaç için mükemmeldir. Ve ortak gelişme hariçtir hasar riski vardır, düşük ağırlıkta gerçekleşir.

eğitim simülatörü sonuçları

Ne kadar etkilidir simülatör Dolinova? Yorumlar o Düzenli egzersiz öneriyoruz:

• kas tonu neden;
• eklemlerin esnekliğini artırmak;
• metabolizmayı hızlandırmak;
• genel dayanıklılığı iyileştirmek üzere;
• Kalp sisteminin güçlendirilmesi;
• Fazla kilolardan kurtulmak.

simülatörü, denir olarak, "Lose", iyi bir fiziksel şekle ulaşmak kilo ve kasları güçlendirmek için yardımcı olacaktır. sınıf duygu daha iyi ve enerjik sonra birçok haber.

Avantajları simülatörü

iyi bir fiziksel şekli mini simülatör Dolinova sadece yeri doldurulamaz korumak. Ve neden olmadan. Kısa bir süre için, sadece 8 - Eğitimin 10 dakika, hemen hemen tüm kasları ile yüklü:

• kalça ve bacak kasları - güzel ve ince bacaklar ;
• doğrudan ve eğik karın kasları - Düz karın;
• Göğüs kasları - sıkılır ve sağlam göğüsler;
• geri kol ve kaslarının - Doğru duruş oluşumu.

Üstelik onun "kardeşler" simülatör arka planı çok avantaj vardır:

• hareketliliği - / yapılmış tatile yanınızda alabilir, tek hareketle izlerken;
• Asgari zamanlı çalışma - 10 dakikalık bir egzersiz de yok simülatörü tür sonuçlar getiremez;
• Emniyet ve sessiz;
• Uygun zayıflatılmış hastalık insanlar ve 4 yaşındaki çocuklar.

Ne kadar etkilidir simülatörü "kilo verin"?

o ulaşılabilecek sonuçlar mucidi ilan edilir? Evet. Bir ay içinde 10 kg'lık bir ağırlık kaybı gibi ifade elde etmek mümkündür. Ama diyetle birlikte. Yani beslenme söylediği. Onlara göre, yağ, 500 gram kaybı için size 3500 kalori yakmak gerekir. Bu nedenle, kısa on dakikalık antrenman düşük kalorili diyet ile birleştirilmelidir. Bu durumda, simülatörler üzerinde eğitim hacmi ve kilo kaybı önemli bir düşüş getirmek Dolinova.

diyet

Düzenli egzersizler ve düşük kalorili diyet - ve istenen sonuç garanti edilir. amaca ulaşmak için o un ve tatlı sınırlamak gereklidir. Ayrıca, dikkate beslenme öğütler:

• Gün boyunca gazlı içme suyu 2 litre;
• Alkollü ve gazlı içecekler hariç;
• küçük öğün en az günde 3 defa yemek;
• tuzu daralması;
• baharatlar gıdaya, yağ yakma teşvik eklendi.

Özel bir diyet zayıflama süreci ile birlikte daha verimli hale gelir. Buna ek olarak, doğru beslenme ve düzenli egzersiz metabolizma sırasıyla toksinlerden kurtulmak etkinleştirin. gövdenin yenileme ve yenilenme için faydalı böyle bir temizleme etkisi.

Sadece birkaç gün sonra gücü ve artış dayanıklılık kapıldı edilecektir. Yani bu diyete uyulması ve onun eğitim simülatörü Dolinova için seçen böyle der. Yorumlar ay boyunca düzenli egzersiz 7 ila 10 kg dan kurtulmak için yardım ettiğini göstermektedir. Evde kilo kaybı için iyi sonuçlar. Öyle değil mi? maliyet bu kadar etkili ve yararlı bir simülatör nedir?

Simülatörün maliyeti

4000 den 7000 ruble arasında değişen Fiyat simülatörü çevrimiçi mağazalar. 2997 ruble - fitness aleti stokunun günlerde% 57'lik bir indirim önemli satın alınabilir. Maliyet ve dağıtım katı bölgelere göre değişir. Ortalama olarak, ulaşım 300 3000 ruble tahmin edilir.

egzersizleri

Bir ışık egzersiz ile eğitim başlamalıdır. Bu yüke kasları hazırlayacaktır. Esneme egzersizleri çok basit olabilir: ip atlama, çömelme vücudu eğilme. bir simülatör, tüm bilinen ve oldukça basit olan Temel egzersizler:

• "Bisiklet";
• düz bacaklar ile çalışan;
• Aynı anda yukarı bacaklar kaldırarak.

Ve bu gerçeği Dolinova spor makine için kayda değerdir - egzersiz onlarla deneme, seçilebilir. Örneğin:

• onun tarafında. Sol tarafta uzanın ve sağ bacak yükseltmek. Ve tersi de doğrudur.
• Sırt üstü. İlk seçenek - Geleneksel bisiklet. İkincisi - fleksiyon ve her iki bacak uzatma hem.
• Midesinde günü. karnınızın üstüne yatın ve sağ elini ve sol bacak yükseltmek açın. Ve tersi de doğrudur. Başka bir seçenek - Her iki bacağın eşzamanlı yetiştirme.
• Geri simülatörleri için. ellerde döngü giyin. Tek ayak üzerinde iki menteşe koymak. Eller elinde çözülür. Eller geri çekilmiş üst ve ön bacağına bağlanabilir.
• ağırlıklar ile. döngüye ayak yerleştirin. (Halter kum paketi ile bir şişe su) ağırlık düzeltmek için kablosunun karşı ucunda.

Eğitimin temel kuralları:

• kasları aşırı zorlayarak değil, düz otur ve çok eğmek gerekir. beden, en doğal, rahat poz edilir.
• Onları zorlanma yok - sınıfını kolaylaştırmak için çalışılıyor, ellerinizi vücudunuzun ağırlığını koyma.
• egzersiz sırasında, emin ayakkabı spor ayakkabısı olun. Giyim rahat olmalıdır.
• Nefes kontrolü. mola - yorgun hissederek küçük (iki dakika) yapabilirsiniz.
• Artış ve hızı her 3-4 dakikada oturumları yavaşlatır.

Yeni başlayanlar haftada 3 kez yapıyor, eğitim birkaç dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş 2-3 dakika sınıf için artar. 40 dakikaya kadar - Yük artırmak isteyen.

mini simülatörün Yorumlar

Sayısız referanslar bu mini-simülatör etkinliğini tanıklık. Hemen hemen herkes ev çok daha rahat bir spor salonunda daha yetiştirmek olduğunu söylüyor. Özellikle yaşlılar simülatörü Dolinova gibi düştü. onların desteği incelemeleri, bu eklemlerde ağrı kurtulmak için büyük bir fırsat. Birçoğu anlamlı düzelme bildirdi: orada bir canlılık, oldu güçlü uyku, daha az yorgunluk haline geldi. Ve tabii ki, simülatörün demokratik değerini çekiyor.

kilo vermeye karar ve bir simülatör Dolinova satın alanların sonuçları nelerdir? Yorumlar bunu yapmak zor olmadığını gösterir, neredeyse yorgunluk hissetmiyorum. Bununla birlikte, diyet bile olmadan kilo gider. Ortalama olarak ayda 4 ila 7 kg. Birçok kişi gıda alımını sınırlamak ve biraz ayar diyet un, dikkat çekici sonuçlar elde ettik. Önemli ölçüde sağlık geliştirilmiş, çekici bir şekil haline gelmiştir ve daha da önemlisi, bu aşırı kilo fazla 10 kg almıştır.