Spor ve Sağlık, Ekipman

Simülatör "Bacak Magic": yorumlar ve rehber

İnce bacaklar - her kadının hayali. Eğer selülit kurtulmak istiyorsanız, kıç, ince kalçalar olmak, o zaman bir simülatör "Bacak Magic" gerekir. kilo kaybı için bu eşsiz asistanı Yorumlar yalnızca olumlu olur. Çoğu zaten uyluk ve kalçalarda aşırı yağ kurtulmak için "Bacak Magic" konulu eğitimin etkinliğinin ikna etmiş. Böyle bir performans sırrı nedir?

Simülatör Bacak Magic ( «Bacak Magic")

"Bacak Magic" - adanmış Bacak. Bu küçük bir matkap alt vücut kaslar üzerindeki yükü en üst düzeye çıkarmak şekilde tasarlanmıştır. Küçük bir sınıfta aktif olarak bacak kaslarının 200'den fazla çalıştı. Temel fiziksel çabalar basın, uyluk, kalça, diz, buzağı ve ayak bileklerinin alt kısmında düşer. "Bacak Magic", yorum etkinliği, bir 10 dakikalık kısa oturumu deneyimli bir eğitmen gözetiminde yaklaşık bir saat bacaklar için vücut geliştirme için karşılaştırılabilir bir zorlanma söz.

"Bacak Magic" alt bölümü bilgileri ve üreme ayaklar için özel sürgülü yapısı şeklinde yapılır. Ders sırasında Böyle bir sistem, bir sabit bisiklet veya koşu bandında, örneğin, diğer eğitmenler yetiştirmek zor kas kullanmanızı sağlar. "Bacak Magic" nin Uygun demiryolu üst, duruş istikrara yardımcı kullanıcı dengesini destekler. kas kütlesini arttırmadan verir toplam vücut ağırlığının, elde edilen egzersiz kasların sırasında tüm fiziksel aktivite, aktif uyluk ve kalçalarda aşırı yağ yakmak.

"Bacak Magic" konulu eğitim sonuçları

"Bacak Magic" konulu Düzenli antrenman, bu gerçeği teyit hangi yorum bacak kaslarının ve basın alt kısmında tonunu iyileştirmek için, kalça ve uyluk üzerinde aşırı yağ kurtulmak için kısa vadede yardımcı olur. "Bacak Magic" konulu eğitimi:

kilo;
kas tonu ile sonuçlanacaktır;
eklem ve tendon esnekliğini artırır.
genel dayanıklılığı iyileştirmek üzere;
metabolizmayı hızlandırmak;
kardiyovasküler sistemini güçlendirmek;
stres ve yorgunluk kaldırın.

simülatörü, sen ideal fiziksel şekle ulaşmak için yardımcı hızla kilo ve alt vücut kaslarını güçlendirecek. Buna ek olarak, sağlık ve sonuç olarak egzersiz yaptıktan sonra bir enerji patlamasının, birçok haber iyileştirme - özsaygı, kendine güven arttı.

Kontrendikasyonlar

Simülatör "Bacak Magic" eğitim sırasında ciddi anaerobik ve güç yükünü verir. Eğer egzersiz başlangıcı, birincil bakım doktoru ile danışmanız önerilir önce egzersiz veya kalp hastalığı veya kan damarlarını yok uzun zaman ise. Bacak Magic ( «Bacak Magic") aktif egzersiz için tavsiye edilmez, gerçek deneyimli doktorlar enfeksiyonları sırasında bu, onaylamak, astım nöbetleri, gebelik sırasında eklem ve tendonlarda hastalıkları.

Açıklama "Bacak Magic"

Simülatör "Bacak Magic" aktif tren olanak veren benzersiz bir tasarıma sahiptir bacak kasları ve basın alt kısmını. uygun bir tırabzan, egzersiz sırasında denge için amaçlanan - alt yatay düzlemde, üst pedallar hareketli iki formundadır. Bu tasarım benzerlerini ve prototipler hiçbir vardır. "Bacak Magic" etkinliği üzerine diğer popüler egzersiz ekipmanları tamamen farklıdır.

Kompakt, kullanımı kolay ve mağaza Bacak Sihirli monte ve oldukça kolay sökülüp. küpeşte yüksekliği, kullanıcının yüksekliği altında düzenlenmektedir. Egzersiz 110 kg maksimum yüke dayanıklı. monte edilmemiş "Bacak Magic" (yukarıda betimlenen) 1 kare bir alanı kaplar. m, monte boyutları 46 x 30 x 57.5 cm toplam ağırlığı -., sadece 10 kg.

Simülatörün çalışma prensibi

"Bacak Magic" konulu eğitim sırasında kullanıcının vücut ağırlığı üst kısmının alt tabanı üzerinde dağıtılır sadece vücut dik konumunu korumak için izin veren bir destek olarak kullanılır. merkeze bacaklarını hareket, iç uyluk kaslarını çalışır. elinde bir hareketi, aktif zadeystvuete kalça bölgesi "pantolon" alt abs yapılmış olması. 200 farklı kaslara kadar eğitirken sonucunda, kısa ders olarak, bacakların tüm kalite kasları aracılığıyla çalışır.

Birçok kadın göre, en iyi yardımcısı uyluk yapmak ve kalça simülatörü "Bacak Magic" ideal şeklidir. kitte verilen talimatlar, sen sadece anlamaya yardımcı olacaktır teknik özelliklerini, aynı zamanda kilo kaybı hızını artırmak için önerilen güç sistemi ile bağlantılı olarak bireysel eğitim yapmak. Birçok kısa sürede maksimum sonuç elde etmek için, "Bacak Magic" girişme nasıl sorusuna ilgileniyor.

simülatörde dersleri Özellikleri

"Bacak Magic" ile ilgili eğitim giderek yükünü artırmadan, tavsiye edilir. Uzun bir aradan veya herhangi bir spor eğitim tam bir eksikliği durumunda genel fitness artırmak için haftada 3 kez karşı pratik up ilk ay, kademeli olarak 5 ila 20 dakika arasında çalıştığı süreye artan önerilir. Daha gelişmiş kullanıcılar için, 20-35 dakika süreyle 3 kez 6 bir hafta "Bacak Magic" girişme başlaması istenir. Fiziksel şekil size günlük egzersiz yardımcı olacaktır sürelerini Destek - 30 ila 60 dakika arasındadır.

Maksimum etki için kilo kaybı önerilir anaerobik yükleri çömelme, lunges, itme-up: Çeşitli güç egzersizleri ile dönüşümlü olarak "Bacak Magic" için. Her seans aşağıdaki şekilde yapılır:

Küçük bir ısınma;
Bir simülatörde 1 dakika;
Her bacak üzerinde 60 saniye boyunca sitede saldırılar;
Bir simülatörde 1 dakika;
60 saniye çömelme;
simülatörü, vb 1 dakika

Daha eğitimi "Bacak Magic" ile tam satılır video eğitimi, yansıtılır. Birçok kullanıcı incelemeleri kısa bir süre, kasları güçlendirmek için vermek, kalça, kalça ve basında yağlardan kurtulmak için egzersiz bu kombinasyon yardımcı olduğunu onaylar bacakları mükemmel bir şekle. Özellikle "Bacak Magic" yardımı ile kilo kaybı hızlandırmak için tasarlanmıştır size diyet, yardımcı olacak eğitimin verimliliğini geliştirin.

beslenme konusunda Önerileri

İki haftalık beslenme programı özellikle "Bacak Magic" için egzersiz sırasında aşırı kilo yanmasını hızlandırmak için tasarlanmıştır. Çeşitli haberlerde Kullanıcı yorumları, bu önerilere uyum hızlı aşırı yağ kurtularak ideal vücut parametrelerini elde etmek izin verdiğini göstermektedir.

Dengeli beslenme sindirim sistemi için yararlıdır, bu metabolizmayı hızlandırmak aşırı tuzları, toksinler ve toksinleri çekilme olur. Günlük diyet 1200-1300 kalori ortalama içerir. İstenirse, önerilen bir gıda kişisel tat tercihlerine göre sevdikleri yemekleri seçebilirsiniz. Önemli olan - tavsiye edilen göstergeler aşmadan, boyut ve kalori bölümlerini izlemek için.

doyurucu bir kahvaltı ve öğle yemeği, hafif bir akşam yemeği: günde 3 öğün yemek "Bacak Magic" istihdam verimliliğini tavsiye arttırmak. Günlük diyet içecekler dahil gündüzleri açlık hissini azaltmak yardımcı olacaktır kalori düşük emin olun: Diyet, bitki çayları, sallar sade kahve vb Buna ek olarak, baharat kullanarak çeşitli yemekler hazırlanması için - doğal yağ brülörleri: tarçın, kırmızı ve karabiber, zerdeçal ve diğer baharatlar. Vücuttan çıkacaktır aşırı suya tuz alımının günde sınırlayın.