Seni ne kadar uyuyamıyorum acaba?

Genellikle insanlar kendilerini soru sormak: "Neden uyku gerekiyor? Ne kadar uyuyamıyorum? Yararlı şeyler bir demet sonra bu süre içinde yapabilirsiniz. " Ne yazık ki, insan doğası hiçbir kişi uyku verimini kaybeder ve tehlikeye onun sağlığını koyar şekildedir. Uyku - bir kişinin sadece yaşayamaz onsuz doğal bir süreçtir. İnsan vücudu etkin bir şekilde çalışması amacıyla dinlenmesi gerek. Yani, gibi uyuyamıyorum? ve bir rüya olmadan hayatın ne yüzü?

Bilindiği gibi ortalama bir insanın yedi veya sekiz saat çocuklar için günde için uykunun oranı - yaklaşık on saat ve yaşlılar için oran - altı saat. Ancak bazı insanlar sadece anlamak ve çalışmak için uykularını azaltmak değildir. Ve bu onların hatadır. Eğer diyet yapan yoksa, o zaman tehlikeye sağlık koymak için risk. Sağlıklı bir uyku olmadan bir kişinin eski hızlandı olduğu kanıtlanmıştır. Uyku bağışıklık sistemini geliştirir ve zor bir gün sonra vücudunuzun temiz.

Ne kadar sağlığınız üzerinde minimum etki ile uyuyamıyorum? Sen ya da iki gün uyku, ama bedenin hala acı olduğunu hatırlayamıyorum. Ne zaman gün uyku yok - beynin ruhunu bastırmak kimyasal süreçleri başlatır içinde. nöral bağlantılar yok edilir serebral kortekste uyumadan ikinci gününde, zihniniz daha da acı çekiyor. Bu durumu yaşıyorsanız Yani, o zaman vücudunuzun bir dinlenme vermek gerektiğini unutmayın. Vücudunuzun gerektirdiği kadar uyku gerekir.

Ne kadar ciddi sağlık sorunlarına yol uyuyamıyorum? uyumadan 5 gün sonra beyin hücreleri yok edilir. kalbin üzerindeki yük büyük ölçüde artar. uyumadan insanlar yaklaşık iki haftadır yaşamayı bekleyebilirsiniz. geliyor Sow ölüm.

Kaç gün uyuyamıyorum? insanların Skorlar:

Lise öğrencisi Randy Garner 11 gün boyunca uyumadan ayakta kalabilecek. Bu arada çocuk doktorlarının gözetiminde oldu. O rüyasını itmek olabilir Yani, bilim adamları şimdiye kadar inceledik. Bundan sonra uyumak için Randy sadece 14 saat sürdü. Amerikalı Robert McDonald, rekor kırmayı başardı neredeyse 19 saat boyunca uyanık yaşamış olması. Bu nedenle o Guinness Rekorlar Kitabı'na girmek başardı. 1959 yılında bir gün, P. Tripp deneme kararı ünlü sanatçı, o uykuya dalmak değil, bekle mümkün ne kadar olacak. uyumadan Tripp 5 gün geçirmek başardı. onun yerine onun kostüm halüsinasyon başladı Bundan sonra yılanların bir demet gördüm, masa odasında yangın yanmaya başladı. Ondan sonra da deney devam etmemeye karar verdi.

uyuyamıyorum için ne yapmalı?

düzgün uyku defetmek üzere çeşitli ipuçları ve teknikler vardır. Tüm vücut farklı çalışır çünkü bu yöntemlerin her biri, farklı. Ama mükemmel bir sonuç verir yöntemler vardır kanıtlanmıştır. Bu yöntemler şunlardır:

- Sen de kahve, çay, kola veya enerji bir fincan yapabilirsiniz. Günümüzde, mağazalarda Kafeinli içecekler bir sürü bulabilirsiniz.

- sen odadaki ışık kadar parlak olmalıdır. Yani artık gündüz olduğunu hissedebilirsiniz.

- bu oksijen eksikliğinden kaynaklanmaktadır çünkü oda, havalandırılmalıdır, uyuşukluk hissi başlar. Temiz hava zihninizi yenileyin yardımcı olacaktır.

- dinlenme molalar verin. En azından bir kaç dakika olmalıdır. Bu süre zarfında, sen gözler için egzersiz yapmak sizin tapınakları masaj ya da herhangi bir egzersiz çizebilirsiniz. Bütün bunlar neşelendirmek ve yenilenen gayretle işe yardımcı olacaktır.

- Sen sen canlandırmak olacaktır müzik çalabilirsiniz. Ama dikkatini dağıtmak, böylece daha dikkatli unutmayın.

Eğer herhangi bir acil meseleleri varsa Böylece, tabii ki, uykusuz, ama bu sağlık için zararlı olabileceğini hatırlıyorum.