Ne K vitamini eksikliği neden olur? Hangi gıdalar K vitamini içerir? K vitamini eksikliği: etkileri

K vitamini kan pıhtılaşmasında önemli olmasına rağmen, en popüler eser element değildir. İnsan vücudu kendi hayvan ve bitki ürünlerini alır. Dengeli bir diyet sayesinde beriberi önlemek mümkün olacaktır.

diyet gerekli tüm eser elementler vücuda giren şekilde olması gerekmektedir. Ayrıca vücudun ihtiyacı diğer iz mineraller gibi C vitamini O eksikliği sonuçlarını bilmek gerekir, bu yüzden eksikliği geçerli değil.

türleri

Neden K vitamini ihtiyacımız var? Bu yararlı özellikleri kaynaklanmaktadır. K vitamini K1 K7, yapı içindeki mikro bir gruptur. Adı "Rüzgar-down" olarak çevirir İngilizce kelime Koagulation gelmektedir. Vücutta bu iki şekilde gelir:

• K1 vitamini veya filokinon - parlak yeşil sebzeler bulunur;
• K2 vitamini veya menakinon - hayvan gıda aldıktan sürecinde mikroorganizmalar tarafından sentezlenir.

Faydalı özellikleri

Biyokimyacılar K vitamini aşağıdaki kullanışlı özelliklere belirledik:

• kan pıhtılaşması için gerekli olan protrombin, oluşumuna dahil;
• osteokalsin, kırılmalara karşı koruyan bir proteinin üretimi, kemikleri güçlendirir;
• kalsiyum emilimine katılır;
• böbrek fonksiyonunu normale;
• diyabet riskini azaltır;
• Cildin gençliğini korur.

K anabolik kabul edilir Vitamini, enerji ile vücut sağlar. Bileşen karaciğerde kalan yağda çözünür, küçük miktarlarıdır. Kan şekeri seviyesini etkiler. altı ürünleri vücuda nüfuz ile karaciğerde toksinlerin birikimi bulunmaktadır. Madde güneş ışığı ve alkalin çözeltiler içinde yok edilmektedir. gıdalar bunu ihtiva gelende O, vitamin K makul miktarlarda tüketmeye bilmeniz gereken tüm gerekli olduğunu. Ayrıca, tablet veya kapsül şeklinde bir kaynak tarafından ikame edilmiş olabilir.

kaynaklar

Bazı gıdalar bunu ihtiva nedeniyle K vitamini yararlı özelliklerine herkesin gereklidir? Bu bileşende geçerli:

• Bitkisel ve hayvansal yağlar;
• taze meyve suları;
• ceviz;
• hububat ve hububat;
• sebzeler;
• lahana, ıspanak, brokoli, marul,
• meyve ve kurutulmuş meyve;
• peynir ve keçi sütü.

K vitamini bakımından zengin sığır eti, morina, domuz eti, dana eti, tavuk. Düzenli olarak bu ürünleri tüketmek ise K vitamini eksikliği, risk altında olmayacak. Bu kaynaklar en yararlıdır. K vitamini tabletleri çözümler vardır. Doz sadece bir doktor, bunu yapmak için değil öz tarafından uygulanabilir. Bu tür maddelerin kontrolsüz alımı olumsuz etkilere neden olabilir. Bu aynı zamanda K vitamini kapsülleri alınır durumlarda geçerlidir. Ayrıca, dikkatli kullanma talimatlarını okumak gerekir.

K vitamini eksikliği

Yeterince anne sütü olmadığı için doğum olan çocuklar vücutta K vitamini eksikliği olabilir. Hamilelik sırasında bir kadın sağlıksız bir diyet vardı Özellikle, sonra yeni doğan çeşitli vitamin eksikliği de dahil olmak üzere, patoloji olabilir. Bu kanama, iç kanama ortaya çıkabilir.

Et biraz o doğru ürün, ama K vitamini olduğunu. O hayvanın beslenme tarzına göre karaciğerde olduğunu. Ama şimdi onlar fayda sağlaması muhtemel değildir, yiyecek için kullanılmaktadır. Bağırsakta, K vitamininin emilimi farklı şekillerde, bu yağların ve safra gerektirir oluşur.

sosis ve yemekleri kızartılmış pişmiş ile bu gerekli bir unsur vücuda girer değildir. Ne K vitamini eksikliği neden olur? Bu hemorajik sendromu oluşabilir yüzünden. intradermal ve subkutan kanamalar, iç kanama, diş eti kanaması Görünüyor.

eksikliği belirtileri

Ne K vitamini eksikliği neden olur? dışa işaretleri şunlardır:

• yüksek yorulma;
• zayıflığı;
• Sindirim bozuklukları;
• ağrılı adet görme;
• anemi;
• diş eti kanaması;
• morarma;
• küçük yaralanmalar nedeniyle kanama.

Bu semptomların en azından bazı yoksa, sizin yaşam tarzınıza ve diyet yeniden gözden geçirmek gerekiyor. Belki de bu bir C vitamini eksikliği nedeniyle

eksikliği nedeni

Neden C vitamini eksikliği negatif doğası etkileri, aşağıdaki nedenlerden dolayı olabilir vardır:

• safra taşı ve karaciğer hastalıkları;
• Bağırsak mikroflorası yok ettiği için olan antibiyotikler;
• Uzun süreli intravenöz beslenme.

pıhtı kanın yeteneğini düşürür ilaçları - Popüler nedeni sıkıntısı antikoagülan düşündü. Tıpta, genellikle kan pıhtıları karşı korumak için kullanılır. Bu ilaçların kalp ve kan damarlarının hastalıkları için reçete edilir. Bunlar kanın sıvılaşma K vitamini yok

Diğer hastalıklar bağırsakta yağın emilim var olduğu için, aynı zamanda, maddenin eksikliğine neden olur. Bu kolit, enfeksiyon, mide-bağırsak bozuklukları, dysbacteriosis, bozulmuş pankreas işlemi ile ilişkili olabilir. Hipovitaminozu kemoterapi ve antikonvülsanlara nedeniyle görünür.

Bir kişinin normal bir metabolizmaya sahip ise vitamini normal miktarda olduğunu K. Hipervitaminoz hiçbir olumsuz etkilere neden bile büyük miktarlarda, nadirdir. Madde, toksik olmayan, ancak bazı bir hastalık atamak ve kan pıhtılaşması gibi dikkatli istenmeyen artan kullanımı gereklidir. Sentetik vitamin yaralanma ve yaralar, ülserler için kullanılmaktadır.

fazlalık

K vitamini eksikliği sonuçlarını, ancak belirgin fazlalığı sadece bilmek gereklidir. Bu olgu, yenidoğanlarda oluşur. o hemolitik sendromu gelince. Aşağıdaki belirtiler arasında şunlar olabilir:

• Kernikterus, özellikle prematüre bebeklerde;
• hiperbilirubinemisi;
• hemolitik anemi.

Yetişkinlerde, aşırı dozda oluşmaz. Bu madde, bir toksik etkiye sahip, aşırı kolay doğal yollarla elimine edilir.

günlük oran

K vitamini doğru miktarda tüm insanlar için ayrı ayrı belirlenir. Gerekli 1 ug kilogram vücut ağırlığı başına. Bir kişi 70 kg ağırlığında, örneğin, o madde 70 mg bir günlük gerekli. Genellikle, insanlar büyük miktarlarda olsun. sıkıntısı nedeniyle ilaçlarla etkileşim oluşabilir, nadirdir.

Diğer vitaminler vücut çok daha fazla ihtiyacı var, bu nedenle bu maddenin sadece 1 kg başına 1 mg gerekecektir. Modern insanlar Yaşam, C vitamini Birçok bağırsak eksikliği genellikle nedeni genellikle lipit metabolizmasının bir karışıklık varsa, normal değil. Çoğu insan farklı ilaçlar kullanır.

K vitamininin korunması

koruyucu maddeler, tatlandırıcılar, renklendiriciler, lezzet arttırıcılar ve diğer katkı maddeleri - Bu bileşen seviyesi alkol, gazlı içecekler etki, aynı zamanda bir E vitamini fazla alımı Bu kötü mamul olan maddeler nedeniyle emilir azaltılır.

Ama kullanışlı kefir, yoğurt, balık yağı kullanmak. Eğer sağlıklı bir yaşam tarzı uyarsak, sağ yemek, sen vitamini K. eksikliği var asla

önleme sıkıntısı

yenidoğanlarda yetersizliğinin önlenmesi için ve K vitamini doğum hazırlanması sırasında kan kaybını azaltmak teslimattan önce kullanılır. doğum etkinliğinin 12 saat içinde başlamazsa, dozu tekrarlayın. yenidoğanlarda hipovitaminosis tedavisinde "menadion" oral ve 2 mg intramüsküler fazla 4 mg değildir dozu.

Bu ilaç cerrahi, kabızlık, hepatit salgın kanama çeşitli kullanılır. Yetişkin insanlar için maksimum günlük doz 60 mg "menadion" dir. Tedavi kan protrombin kontrolü altında gerçekleştirilir. Kontrendikasyon yüksek hızlı kan pıhtılaşma kabul edilir.

diyet uzmanlığı

K Vitamini Antihemorajik etkiye sahiptir. o yağlar çözünür olduğundan, sürekli tekrar doldurulmalıdır. Bu eser element olan ürünler kullanışlı ve erişilebilir sayılır. Onlardan kolayca sağlıklı bir menü oluşturabilirsiniz. sebzelerde vitamin Büyük miktarda gerekli değildir, sadece ölçüde kullanmak için izin verir, ama aynı zamanda kilo vermek için uygun bir diyet oluşturmak için.

Vitamin kan şekerini kontrol eder. Bu yiyecekleri yerseniz, vücut doymuştur ve sahte açlık duygusu endişeli değil. Yeşil sebzeler düşük kalorili, ve proteinlerle, onlar öğle veya akşam yemeği için idealdir.

Isıl işlemden sonra mikrohücre kaybolmaz. Bazen çift sayı artmaktadır olduğunu. Bu lokalizasyon besin ile belirlenir. Örneğin, sebze, bitki hücreleri, K vitamini türetmek ve bu kayıp telafi edilir. Meyve ve sebzelerin endüstriyel işleme, hem de koruma bileşeni kaybolur.

etkileşim

K vitamini antikoagülan ile birlikte kullanılmamalıdır. etkileşimi ile eser element seviyesini azaltır ve pıhtılaşma hızını azaltır. o fetüs üzerinde toksik etkisi olabilir, çünkü hamileliğin son üç sırasında, kadınlar, vitamin bir sürü yememeli.

küçük dozlarda o doğumdan sonra kullanılır. Bu antibiyotikler mikrohücre artar, bu doz alımı vitamini ile birlikte alınmamalıdır. Antibakteriyeller ince bağırsakta oluşturucu madde mikroorganizmaları ortadan kaldırır. Onun emme barbitüratlar nedeniyle bozulur. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet önemlidir.

K vitamini, kan pıhtılaşması sürecinde kullanılan proteinleri meydana getirmek için gereklidir. Aynı zamanda kemikleri güçlendirmek ve kemik büyümesi nedeniyle rabotke osteokalsin geliştirmenizi sağlar. Bu bileşen, böbrekler doğru çalışma etkilemektedir. Her kişi, taze sebze, meyve, otlar, süt ve et ürünleri yemeye önemlidir. Bu gıdalar bedene enerji sadece vermek değil, aynı zamanda vitamin eksikliğinden korumak.