Nasıl Evde dambıl yapılır? pratik öneriler

Çok fazla zaman ve para almak, güzel bir vücuda sahip istiyorum ama spor salonuna gitmeyi? Evin ağırlığı ıle bir sınıfı - alternatif yoktur. o dambıl ve barbell alım da düzenli bir miktar mal olacak unutulmamalıdır rağmen. Bir sonraki soru şudur: "Nasıl Evde dambıl yapılır?". Gerekli ekipman elde etmek için, bu kadar gerekmez: çimento, kum, boş şişe, demir olağan uzunluğu boru, metal kutular.

Başlamak için, halter ihtiyaç ne kadar kilo belirler. Eğer 1 kg 0.2 kg dan araçları gerekiyorsa, o zaman evde dambıl nasıl yapılacağı konusunda karar vermek için küçük plastik şişe alıp su veya kum ile doldurmak için yeterli olacaktır. Biraz daha ağırlık için, suyun biraz kum tankı ekleyip kapağı sıkıca kapatın. dersler için, herhangi bir içerik ile ekstra uzun kutu kullanabilirsiniz. Bunların ağırlığı genellikle ambalaj üzerine basılır.

Eğer, örneğin 2-6, hatta 8 kg katı bir ağırlığa daha ihtiyacın varsa nasıl evde dambıl yapmalı? Bu biraz daha fazla çaba gerektirecektir. ikisini dolduracak, boya, örneğin, 4 metal kutular al , çimento harcı ile bu çözelti parça metal boru yapıştırın. boru dik oldu özen gösterin. çözelti sertleşmesinden sonra borunun diğer tarafında işlemini tekrarlayın. Ağır şeyler, ama kırılgan, o çatlak veya kırabilir - dambıllerinizi makbuz dikkatle ele alınmalıdır ile beton çünkü katta keskin onları atmayın. Bu arada, benzer şekilde çubuk üretilir. Dumbbells kısa sapı ve düşük ağırlık gerektirir ve çubuk için uzun boru ve büyük bankalar pick up.

El çimento bulamacı ve demir boru değilse nedir, dambıl yerine geçebilir? Aynı kum, örneğin, su ya da diğer yardımcı maddeler ile plastik şişeleri yardımcı olur. Egzersiz bağlı ağırlıklarını seç. Her zaman değil şişe şekli konforlu ve grip için uygundur. Zaten tasarımında bir kalem var bu plastik kaplar, alabilirsiniz. Evde dambıl nasıl sorusunu çözmek için bir başka seçenek sağlam saplı bir katı torbada yığılmış şişe kullanmaktır. Bu çanta kablolama farklı türde performansında, göğsüne kaldırarak halter gerçekleştirerek kullanılabilir. Eğer bir yüzükoyun pozisyonda ağırlıklandırma presleri gerçekleştirmeniz gerekirse, kısa saplı çok yüksek bir torba geniş, ama kullanmak daha iyidir.

Bir kaynakçının bir arkadaşım var, bunu ev yapımı dambıl üretimi için bir sipariş yapabilirsiniz. Bunu yapmak için o boru ve kısa kesme gerekecektir saçtan. Uzman kendinize farklı çaplarda metal çevreleri kesip onları delik yapmak mümkün olacak. Bu onları sadece temizlemek zorunda kalacaktır. sap üzerinde gözleme yapacak özel kilitleri sipariş etmeyi unutmayın.

Bu ipuçlarının gerekli ekipmanları yapmak için yardım edin ve sonra güzel bir vücudun sahibi olmak umuyoruz!