Müşteri yorumları: saç ve tırnaklar için Vitaminler. saç ve tırnak için vitamin nasıl seçilir

Herhangi bir vitamini vücuda giren ya da bağımsız bir şekilde, belli başlı bir süreçlerini geliştirmek sentezlendi. Bazı metabolizmayı uyarır. Diğerleri - iç organların işleyişini destekler. Bu durumda, özel vardır saçlar için vitaminler ve çivi. Yorumlar şaşılacak onlar kompleksleri güzellik denir kanıtlamak. parlak ve cilt - - elastik ve pürüzsüz Sonuçta onlar tırnaklar, güçlü saç yapabiliyorsunuz.

önemli tavsiyeler

Ötesinde vücudun vitamin ihtiyacı olduğu gerçeğini şüpheliyim. Bir kişinin bu tür yararlı maddelerin sahip değilse Cilt, saç, tırnaklar, harika görünüyorsun asla. Ayrıca, vitamin eksikliği grev ve iç organlarda.

Nedenle, sağlık özen tavsiye edilir. Eğer tüketmek önce Ancak, saç ve tırnaklar için vitamin derece yararlı olduğunu yorumları bunların yerine malın zarar getirmez böyle etkili yolu için birkaç önemli noktaları göz önünde bulundurun.

Anahtar tavsiyeler:

1. kurallara uyun. Vitaminler tüm organizmanın düzgün işlemesi için her kişi için esastır. onlarla birlikte iz elementleri ve mineraller azından gerekli kullanmak için değil, ancak bu teknik, yararsız olabilir.
2. Kompleks vitaminleri. Doktorlar bir veya daha fazla vitamin kullanımını tavsiye etmiyoruz. istenilen sonucu elde etmek mümkün değildir. Resepsiyon yana bir başka vitamin eksikliği neden olabilir. karmaşık hazırlıklarını alınması tavsiye edilir nedeni budur.
3. denetleme gözlemleyin. besinlerin eksikliği güzelliğine ciddi bir darbe indirebilmek. Ancak, onun için tehlikeli bir bütün olarak vücudun ve vitaminlerin fazlalığı için olduğu gibi.

saç Güzellik

saçlar için vitaminler ve tırnaklar en uygun ne soruya cevap vermek için, dikkatli onların bukleler durumunu incelemek gerekir. Bu durumda, en faydalı olan grup B. vitaminler bunlardan birinin eksikliği olan saça neler olduğuna edelim görünüm:

• B1. Saç kırılgan ve mat hale gelir. stok Dolgu tahıllar, fasulye, domuz, karaciğer, fındık, bira mayası izin verir.
• B2. kökler ve ipuçları yakın zhirneyut tür kilitleri - çok kurudur. Vitamin koyun, badem, buğday, sığır eti, yumurta (bıldırcın ve tavuk), süt ürünlerinde içeriyordu.
• B3. Saç büyür ve erken gri dönüm yoktur. Böyle vitaminler tahıllar, et, balık (ringa, somon) toplanan olabilir.
• B5. Vitamin eksikliği ampullerin zayıflamasına yol açar. Sonuç olarak, güçlü bir saç dökülmesi diyor. madde açısından zengin karaciğer, böbrek, yer fıstığı, karnabahar, domates.
• B6. başlığının aşırı kurutulmuş bir yüzey kaşıntı neden olur. Bu kepek oluşumuna yol açar. Bu vitaminin Büyük konsantrasyonları farklı avokado, tavuk, lahana, balık, muz, kavun vardır.
• B9. vitamin eksikliği yoksul saç büyümesine yol açar. Pınar maydanoz, ıspanak, kabak, mantar, hurma, lahana, havuç, balık ve et madde vardır verilen.
• B10. Saç erken yaşlanıyor. Saç gri döner. vitaminin mükemmel kaynağı patates, havuç, fındık, karaciğer, pirinç, balık olurdu.
• B12. Vitamin cildin eksikliği ile kuvvetli olan nemi korur. Ünlü kitle saç dökülmesi. Vitamin hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur.

Ancak, diğer besinlerin hakkında unutmamalıyız. Daha az önemli diğer vitamin. Cilt, saç, tırnaklar mineraller açısından da ihtiyaç - bakır, selenyum, demir, potasyum, kalsiyum.

Ne parlatmak gerekir?

Başlangıçta, düşünmelisiniz yağda çözünen vitaminler arasında A ve E Onlar tırnak plakasını güçlendirmek ve hücreleri yenilemeye yardımcı olur. C vitamini ve sülfür mantarlara ve bakterilere karşı koruma sağlar. Kalsiyum stabilitesi ve sertlik için gereklidir. saç ve tırnak büyüme iyot ve grup B vitaminleri için gerekli

Tüm iz veri vücuda çıkar sağlamalıdır değil zarar olduğunu anlamak önemlidir. Nedenle bir vitamin kompleksi kullanmak daha iyidir. Cilt, saç, düzgün dengeli fonlarından çiviler fayda ve yaşam ve sağlığını parlayacak.

doğru beslenme

biz vitaminler içerir önerilen sistemlerin, bakmadan önce, tırnak ve saç güçlendirmek yiyecek dokunun.

dış rahatsızlıkları sinyalleri iç organları ile sık sık problemler böylece Sonuçta, insan vücudu tasarlanmıştır. Örneğin, hasarlı kırılgan tırnaklar hangi hastalıklar hakkında bilgi taşırlar?

Bu sorun eser elementler ve vitaminler veya bunların zayıf asimilasyon eksikliği bahsedebiliriz. Bu böbrekler, karaciğer, bağırsak hastalıkları hariç ve edilemez.

Nedenle başlangıçta diyet ayarlamak için tavsiye edilir. Nedenle, aşırı alışkanlık diyetleri ile terk etmek gereklidir.

gıda ürünleri diş, çivi, saç için doğal vitamin içeren zenginleştirme:

• Kırmızı et;
• maydanoz, ıspanak, fasulye;
• havuç, lahana, dolmalık biber, kabak;
• sert kabuklu yemişler;
• süt ürünleri;
• lahana turşusu;
• ayçiçeği yağı, keten tohumu yağı, susam yağı, zeytin yağı;
• peynir, tuzsuz beyaz peynir,
• karaciğer, yumurta;
• deniz ürünleri, balık;
• muz, elma, kiraz, kuşüzümü (kırmızı ve siyah), narenciye.

vitamin kompleksleri

Bunlar en etkin doğal güzelliği geri kazanımı için uygun fonlar bulunmaktadır. Sonuçta, her tablet besinlerin gerekli günlük miktarını içerir. Bu yüzden, vücut vitamin ilgili bir doz alır. Cilt, saç, tırnaklar, doğal güzellikleri elde düzgün dengeli kompleksleri üzerinde (yorumlar birçok tüketici bu onaylayın).

Ancak, uygun formülasyonlar çeşitli karşılaştığında, soran yardımcı olamaz: "hangisinin şeyler seçin" Çivi, deri, saç ya da diş bozulan devlet çeşitli nedenlerle için olabileceğini hatırlamak önemlidir. Yani sadece arkadaş önerilerine göre, karmaşık kullanmayın. Unutmayın: Yalnızca bir uzmana seçebileceksiniz için yardımcı olabilir ilaçlar. Herhangi bir sorun cilt, saç ve tırnakların tarafından işaret hakkında yetkin bir meslek, söyleyebilir unutmayın.

Vitaminler «Solgar». yorumlar

One of the best bu aracı tanıdı. İlaç sağlık ve güzellik teşvik çinko, bakır, sülfür MSM (metilsülfonılmetan) ve C vitamini oluşur. Çinko onların büyümesini uyarır, saç kaybını azaltır. Onları parlaklık ve gücü verilmesi, kırılganlık karşı korur. Cildi soyma ortadan kaldırır. Bu kepek oluşumunu engeller.

Bakır anlamlı, kan damarlarını güçlendirir kolajen sentezinde ilgilenmektedir. C vitamini saç ampul güçlendirilmesi, kan dolaşımını artırır. Böylece, önemli ölçüde saç dökülmesi azalır.

Birçok kadın vitaminin etkisi "Solgar" olarak deneyimli olduğunu belirtmek gerekir. Cilt, saç, tedaviden sonra çivi anlamlı güzel. Tüketiciler O çok iyi bir sonuç beklemiyorduk açıkçası söyle. Saç gerçekten kırılgan olmaktan çıktı. büyüme ve kaybı Artan oran neredeyse durdurdu. Aynı zamanda mükemmel tırnakları güçlendirir. Ve cilt daha eşit ve pürüzsüz hale gelir. periyodik deri döküntüleri muzdarip insanlar, ilacın kullanımının nahoş sorunları onları rahatlattı unutmayın.

Draje, "Maerz"

Bileşiminde Bu besin takviyesi saç ve tırnak için doğal özler, mineraller, vitaminler içerir. en olumlu bu tesise incelemeleri. önemli olduğunu güçlendirme tırnak tedavisi sonrası. Şaşırtıcı ilaç yapraklanma sorununun kurtulmak için. Bir saç yoğunluğu ve daha uzun bölünmüş kazandı.

İlaç "Vita Charm"

Yurtiçi multivitamin ajan. Tablet şeklinde kullanılabilir. Bu vitaminler, her gün bir parça alınması tavsiye edilir. Hazırlık içerir: tiamin, niasinamid, retinol, riboflavin.

veri vitaminler, deri, saç ve tırnak alırsanız önemli ölçüde geliştirilmiş gözlemledi. Tüketici yorumlar yüksek etkinlik göstermiştir. mükemmel, saç büyümesini artırır önemli ölçüde tırnak plakasını güçlendirir anlamına gelir. cilt yüzeyindeki lezyonların sayısında belirgin bir azalma. kişi sağlıklı bir doğal gölge haline gelir.

Ancak bu aracın istismar edilmemelidir. Talimatlara göre, 30 gün boyunca ilaç almak gerekir. Bu ders sonra bir mola tavsiye edilir. Sadece bir süre sonra tekrar vitamini kompleksinin alımını devam edebilirsiniz oldu.

Sonuç

saç ve tırnaklar, yorumlara seçerek vitamin okuyun. Bu, elbette, sadece yüksek etkinlik garanti. Böyle bir çare sizin için doğru olmakla birlikte, eğer Ama kesinlikle uzman cevap verebilir. Bu nedenle, profesyonel danışmak unutmayın, onların güzellik ve gençlik korumak için ipuçları okuyun.