Metabolik sendrom: tehdit etmeyen hastalıklar habercisi

Bu ad Batı'dan bize geldi, ama belirli bir hastalığa başvurmak için, ve semptom kompleksi tarif etmek değil kullanılmaktadır. inme,: Ancak, birlikte alındığında, oldukça belirli hastalıklara neden edebiliyoruz gemilerin daralması hem de Tip II diyabet. Bu nedenle, metabolik sendrom ayrı izole edilmiş ve buna sahip insanlar yakın tıbbi gözetim altında.

Bu sorun alakalı sadece ABD için de metabolik sendromu var Rusya'da bir sürü insan. Bunu tanımlanması insanlarda obezitenin belirlenmesi ile, her şeyden önce, bağlanır. Kim genellikle bu durumu ortaya çıkar?

• santral obezite olan insanlar. Genellikle, aşırı vücut ağırlığı karın yoğunlaştığı sahip erkekler. göstergelerin sayısı santral obezite, kullanılan diğerlerine belirlemek için her ne kadar kadınlar da, bir devlet.
• insüline azaltılmış duyarlılığa sahip insanlar. Bu nedenle, kan artar şeker ve yağ içeriği.
• Diğer risk faktörleri: olgun yaş, genetik yatkınlık, hormonal dengesizliğe, fiziksel aktivite eksikliği.

Aynı zamanda örneğin, metabolik sendrom belirtileri ile artan kan pıhtılaşma ve iltihaplanma loş vücudun çeşitli dokularında ifade edilmiştir.

Nasıl metabolik sendrom tanımlamak için?

• Hasta basınç istirahat 135/85 daha büyüktür
• Aç karnına Yükselmiş kan şekeri
• Kadınlarda, bel çevresi daha büyük 88 cm, erkekler - 100'den fazla
• Kanda 150 mg / litre trigliseridler daha fazla
• Azalmış HDL

aşağıdaki semptomlardan en az 3 olması durumunda, bu durum mevcut bulunmaktadır. Patogenezinin nedir? Metabolik sendrom bütün organ ve sistemlere kan şekeri ve trigliserid büyük miktarda kronik maruz kalma ile ilişkilidir. Zamanla, bunlar sadece normal faaliyetlerine son vermesinin. Buna ek olarak, visseral yağ organizmanın genel durumuna olumsuz bir etki yaratır sergileyen bir hormonal aktivite,. Metabolik sendromun gelişimi yetersiz beslenme, gıda hayvansal yağların bir çok sayıda varlığı ile ilişkilidir. Bu hastalıkla Vejetaryenler neredeyse acı ve veganlar asla - ve asla. Bu - refah, hastalıkları eli yağlı gıdaların çok zaman olduğunu ve arabaya ve doğru yerde rahat alabilirsiniz taşımak gerek yokken.

Ne testler metabolik sendrom tespit edebilir?

Şeker, kolesterol ve yüksek düşük yoğunluklu, total kolesterol, trigliseritler.

Tedavinin amacı - diyabet ve kalp hastalığı önlemek için. Doktor basıncını, "kötü" kolesterol, azaltmak için bazı önlemler tavsiye eder kan şekerini ve trigliseridleri. Ancak, kısmi önlemler kaçmak mümkün olmayacaktır - hayatın bütün şeklini değiştirmek gerekir.

Her şeyden önce, biz hala ağırlığını azaltmak zorundayız. Aslında, yüzden bize kadın dergileri çizer, hangi sorunu karmaşık değil. Birkaç ay boyunca düzenli ile birlikte kalori alımı, değilse en zor, fiziksel aktivite azaltılması önemli ölçüde durumunu iyileştirecektir. Şeker indim 5 kg kaybetmek yeterince sık. Bunu yapmak için, 500-1000 kalori kalori alımını azaltmak ve takvim günlük en az 30 dakika yürür dahil etmek gerekir. Sonunda rağmen onların hızını artırmak ve yavaş yavaş koşmak taşınmak zorunda. İlk aralıklı ve sonra durmadan tüm mesafeyi çalıştırın. Bu arada, aynı mesafe artırılabilir.

Genel olarak, normal bir ağırlığa ulaşması gerekir. Eğer başarılı olursa BMI o zaman bile, Tip II diyabet gibi böyle korkunç bir hastalık 25. aşmadığını Böyle yanı olasılıkla olmayacaktır. Sen, yeme alışkanlıklarını değiştirmek diyet yağ miktarını azaltmak, sigarayı bırakmak ve haftada en az iki kez balık yemek başlamak gerekir, ve et yağsız olmak zorunda olmadığını, balık, tam tersine, yağlı olmalıdır.

yeter ki bu yüzden dolayı ciddi hastalık yapmak zorunda değildi olarak, ve yaşam tarzlarını değiştirmek - hesaba risk faktörlerini aldığınızdan emin olun.