Ligament burkulma ayak bileği olmazsa ne olacak?

Ayak bilekleri ünlü sporculara Hasar Sık sık televizyon raporlarında duyulabilir. Overtrained, yaralı ve kalıcı aciz. Bu özellikle yaralanma çıkıyor?

Ne yazık ki, ayak bileği ve ligament germe eklem sadece profesyonel sporcular etkileyebilir. Bu oldukça yaygın ev yaralanma. Sen bacak sokmak iken amatör spor, hangi en hafif, (risk altında yüksek topuklu kadın) sokakta kötü tökezledi.

Semptomatoloji burkulma ayak bileği

Ayak bileği kemikleri: talus, fibula ve tibia - pozisyonda sabit ve kasların ve deltoid ligament fibulaya bağlanır. Eğer ayak is doğal olmayan bir pozisyon, yaralanan ligamentler. Bir işaret eden, birinci burkulma ayak bileği ekleminin - semptomları (ağrı ve şişme).

ligament hasarı ciddi ise, bu semptomlar şok bir devlet neden olabilir.

Sonra acı katılır dış bacak şişliği içinde bilekler, sen mayıs bkz belirgin çürük. Ağrı ayak desteklenmiyorsa bile, devam eder.

3 burkulma gradına vardır:

• eklem germe hareketlerini 1 derece hareketi ile hafifçe sınırlıdır. Ligament yırttı birkaç lifleri.
• İkinci olarak, hasar ortalama derecesi, kumaş, ağrılı ayak dönme ancak uygun bir elyaf demetlerinin kısmi yırtılması ile karakterize edilir.
• germe ve gerçek anlamda hasar 3. derece olarak adlandırılan edilemez. tamamen parçalanmış yayın kümesi, eklem stabilitesini kaybeder. tıbbi müdahale, bazen Ameliyat olmadan, kendi işlevini geri yüklemek mümkün olmayacaktır.

Ayak bileği bağ burkulma olsaydı, tıbbi yardım gereklidir aramaya, tipik semptomlar izlendi. Röntgen doktor kesin olarak söylemek mümkün olacak Sadece sonra, germe veya kırılma edilir.

ilk yardım

• ayak bileği ekleminin yaralanma için ilk yardım - soğuk kompres. Ama bu buz kalıcı tutmak için gerekli olduğunu anlamına gelmez. yaralanma sonrası gündüzleri sonları ile 20 dakika.
• Sonra etkilenen uzuv ve onun tespit üzerindeki yükü sınırlandırmak istiyor. Elastik bandaj ile yapmak arzu edilir. Geceleri, bandaj kaldırılabilir.
• ayak bileği ligament uzanan yol açtığı bir yaralanma sonrası şişme azaltmak için, ayaklar yatay konumda tutmaya çalışın gerekir. Geceleri yastık altında koymak için gereklidir.

Alkol mucize iksir sürtünme veya tedaviler ısınma! Bu çevredeki dokuya kan akışını teşvik etmek ve şişlik artar.

ayak bileği yaralanması ile Terapi

Bir giymek zorunda sabitleme bandaj ya da tutma düzeneği, kelepçe, yanı sıra En az 3 hafta ile bir bilek yaralanma eleme uygulamalı ilaç tedavisi.

doktor, kalış ağrı ve şişme azaltmaya yardımcı anti-enflamatuar ilaçlar, reçete edebilir, "İbuprofen" "Ketorol" ya da diğer steroid olmayan maddeler.

"Ketonal", "DOLOBONE" "Diklofenak" ve bu gibi: Etkili bir burkulma ayak bileği, merhem ve dış eylemlerden jel preparasyonlar olarak bu tür bir zararın de, şişme ve ağrıya altına düşürülmesi.

Ayak bileği burkulması Önleme

gerçekleşmesi etmemek için ayak bileği ligament burkulması, şunlar gereklidir:

• Sadece rahat ayakkabılar giymek deneyin;
• yakından bir taraftan sildim Topuklar izin, onun durumunu izlemek;
• kilo kontrolü için engellediği için ekstra stres üzerinde eklemler;
• Düzenli olarak egzersiz.

Bu egzersiz çalışır durumda onları destekleyen kas hareketliliği ve eklem sağlığını geliştirir. Yürürken Ve tabii, onun ayaklarına yakından bakmak, özellikle düz olmayan zeminlerde, unutma.