Kendini kontrol nedir? Bir kişinin iyi nitelikleri

Modern insanın hayatında birçok stresli durumlar vardır. Herhangi bir durumda yeteneği, hatta karmaşık stres altında, sakin ve mantıklı algı tutmak olduğuna inanılmaktadır - bir sanattır. Ne zaman duygusal durumlar, herkes kendi duyguları ile baş ve dünyaya bir ayık bakmak yapabiliyor. Peki kendini kontrol olduğunu ve hayatınızı nasıl etkilediğini?

kendini kontrol nedir

dönem "kendini kontrol etme" belli karakter özellikleri içeren bir toplu görüntü, almaya karar verdi. Bunlar dayanıklılık, bağlılık, sorumluluk ve cesaret sayılabilir. kendini kontrol bir ön koşul belirleyici işleme gerek farkındadır kişiliğinin bir kuvvettir. Yakından kendi kontrolüne ilişkilidir duygusal durumuna, gözlem ve izleme duygusu. Kontrol altında duygular çıkarak oldukça karmaşık bir süreçtir ve biridir , bir kişinin iyi niteliklere ilk başta kendi belirtilerin sınırlamaları basitlik rağmen. Bunu yapmak için, için gerekli ek enerji büyük miktarda herhangi sezgisel eylemi yasaklayan bilgilendirdi.

Ne zaman kendini kontrol gereklidir

1. Sınavlar. Öğrenciler genellikle oturumları sırasında stresli durumlarla karşı karşıya kalırlar. Duygusal olarak önümüzdeki olaylara ilişkin Bazen anksiyete ve korku o bireyin fiziksel durumunu etkiler o kadar güçlüdür. Ve ne olursa olsun herhangi bir bilginin varlığının arka planı. Panik durumunda önümüzdeki zorlukları ile başa çıkmak için zordur. Bu nedenle duygu ve amaçlarını kilitlemek için gerekli öz kontrolüdür.
2. yeni bir iş almak. tanıdık konfor bölge daima insanlarda strese neden olur değiştirin. istisna yeni bir yerde başlatılır alınıyor, böylece bu tür kendini kontrol çok önemli olduğunu unutmayın. Eğer iç duyguları ile başa etmezsek, hızla yol açabilir fiziksel hastalık. Kendini kontrol göstermek için yeni takımına katılmak ve üstesinden gelmek için, görevler ile başa çıkmak için önemlidir güvensizliğimi ve artan stres vücuttan atılmasına.
3. personel ile etkileşim içinde Stres. insanlar ile karşı karşıya kalan, sık sık duyguların çeşitli deneyim, ama her zaman onların tezahürüne uygun değildir. Özellikle işyeri veya okul ilgilidir. Sık sık takım olarak çalışan entrika olurken deli ve diğer can sıkma ancak duygunun dürtülere karşı olsun gerekli değildir, sen iç kuvvet ve kendini kontrol ve kendini önemli olması gerekir.
4. sevilen bir kişinin kaybı. Bu ruh için gerçek bir travma değil, sadece stres. Bu nedenle, insanlar genellikle sıradan hayatın dışına düşer. asıl sorun - Büyük kalabalıkların hoşgörüsüzlük. Bu farklı bir duygu olur. Ama çoğu zaman bir kişinin kaybı sonradan faaliyetlerinin bir sürü içerir, bu nedenle içerde duyguların fırtına ile başa çıkmak için muazzam kendini kontrol orada gerekir.
5. Haksız hakaret. Herhangi girişim ya da yaratıcı dürtü genel olarak eleştirilebilir. Güvenilir o kişiye yakın insanı eleştirirken Ama en acı oldu. İşte soğukkanlılık aksi reaksiyon ve test duygular ruh sağlığı problemlerine yol açabilir, gereklidir. egonun tezahürü ve ilk etapta güven kendi eksikliği size zarar edeceğini, unutmayın.

ruhsal kendini kontrol

Kendinden mükemmellik - herhangi bir kişinin yaşamında çok önemli ve ciddi bir adım. Ama bu yol gitmek, birçok engelleri yoluyla geçmeye gereklidir. ilk şey kendi eksikliklerini tanıması, ancak duygusal bir düzeyde, çok zordur. Yalnızca dahili metanet ve sebat gerçeği bulmak ve ruhsal olarak büyümeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, sadece fiziksel yetiştirmek için seçtiği, aynı zamanda ruhsal olarak, gerekli olan her insanın neyi manevi soğukkanlılık bilmek.

kendini kontrol sanatı

Kendi egosu bir kişi faaliyetlerini tüm alanlarındaki engellerin bir sürü yapar. Hayatta her yeni karar sinir sistemi ve savunmasız devletin uyarılabilirliğindeki yol açar. Bir kişinin kendine has bir hayat moduna sahiptir ve o onu biraz ayarlamak karar verirse Örneğin, ego aktif direnecek zaman bu anda, günlük hayatta yeni bir etkinlik ekleyebilir. Wink yeni bir oturum başlatır geciktirmek için yalnızca, herhangi bir eylemi yapmak için bir arzudur.

kendinden şüphe bir tezahürü - adam yolunda da ciddi bir sorun. Başarısızlık korkusu tembellik ve anksiyete yol açar. Kendilerini aşmak ve planlı eylemde için, bir kişi gerçek ve hayali korkular ile başa çıkmak büyük çaba vardır. görüldüğü gibi, insan ve tartışılmaz için kendinden büyük önem.

tüm arzularını anlatmak için cazip "evet" belirli hedeflere ulaşmak için bir kişi engeller. Yani, örneğin, bir kişinin kilo ve diyet gitmeye karar verdi edilir. Ve o ziyaret ve kek yemek veya kafe, lezzetli pişirme olarak gitmek teklif etti. geri aşağı onun niyeti gelen ve kendini kontrolü olmadan bir adam diyet şartlarını ihlal eden, gücü bu günaha başa başka bir durumda onu sağlayacaktır.

kendini kontrol gelişimi

kendini kontrol geliştirmek için, bir adım sürü ve ciddi bir işlem yapmanıza gerek. Bu beceri, ilk görme hedefleri daha hızlı ve hatta en gerçekçi ulaşmak için daha kolay yardımcı ve herhangi bir stresli durumda daha güvende hissedecektir. Irade ve kendini geliştirme arzusu - Ne kendini kontrol anlamak ve onu geliştirmeye yardımcı olacaktır ana etkenler.

becerilerini geliştirmek için Egzersizler

Öncelikle, duygularınla almak gerekir. Kendi zayıflıklarını gidermek için, onların varlığını kabul etmek önemlidir. Bir kişi sadece iyi niteliklere sahip olamaz, ama onları geliştirmek yapabiliyor. Kaçmak ve olumsuz duyguların varlığı tanımıyoruz - onların yerine onları savunmasız hale aynı. Tatil, yoga ve onlarla başa çıkmasına yardımcı olmak iyi durumda vücudunu muhafaza. Bir kişinin sakin olamaz, o kontrol altında duygularını alamaz. İkinci olarak, meditasyon denemek için değer. Bu, gücü tekrar ele dengelemek iç durumunu ve ruh halinizi iyileştirmek için harika bir yoldur. rahatlama ve iç denge olmadan sürekli stres altında olmak, hedeflere ulaşmak için çok zordur. Ve kendini kontrol için gereken en önemli şey - maksimum bilgiyi elde etmektir. Bir kişinin onu alır ve sakinleştirir stresli bir süre için hazırlanırken, bu kendilerine olan güveni ve kendi gücünü artırmasına olanak tanır. açıkça nedensel mekanizmaları olduğunda biz zaten kanıtlanmış ve tanıdık gibi, vücut hayatımızda yeni bir şey alır. Bu kaygı ve korku kurtulmak sağlayan ana şeydir. Sadece duyguların kontrolü ve kendi davranışları, yeni hedeflere ulaşmak geliştirmek ve ileriye gitmek için izin verebilir. kendini kontrol adam bir yerde duruyor ve çünkü sonradan bedensel ve zihinsel hastalıkları ortaya ne toplumu reddetmek olmadan O, kendinden kontrollü olmak önemlidir.