Kas lifleri. kas liflerinin türleri

Her bir oluşturucu ince kas lifleri iskelet kası. Bunların kalınlığı sadece yaklaşık 0,05-0,11 mm ve uzunluğu 15 cm. Kas lifi çizgili kas dokusu 10-50 lifleri içerir demetleri içine toplanır. Bu demetleri bağ dokusu (ön pano) ile çevrilidir.

kas kendisi de fasya ile çevrilidir. hacmi kadar kas liflerinin yaklaşık% 85-90. Kalan kısım - aralarında geçen sinirler ve kan damarları. kas liflerinin uçlarında çizgili olan kas dokusu yavaş yavaş tendona transforme edilir. ikincisi kemikler bağlıdırlar.

kasta Mitokondri ve kaslarında myofibriller

kas lifi yapısını düşünün. sitoplazma (sarcoplasm) de, mitokondri çok sayıda içerir. Onlar maddelerin değişimi ve enerji zengini maddeler birikir hangi gücün rolü, hem de enerji ihtiyaçlarını sağlamak için gerekli olanlar olarak oynarlar. kas hücresinin herhangi bir bölümünde mitokondri çeşitli binlercesi var. Onlar toplam kütlesinin yaklaşık% 30-35 işgal.

kas lifi yapısı mitokondri zincir myofibrils boyunca inşa edilmesine imkan verecek şekildedir. Bizim kasların kasılma ve gevşeme sağlamak Bu ince filamentler. Genellikle bir hücre, her uzunlukta birkaç santimetreye kadar olabilir, burada myofibrils onlarca vardır. kas hücrelerine ait olan tüm katlanmış kas liflerine ağırlığı ise, kendi toplam ağırlığına göre yaklaşık% 50 oranında olur. Lif kalınlığının bu şekilde esas olarak bunun içinde yer alan myofibrils sayısı, ve aynı zamanda bunların çapraz yapısına bağlıdır. Buna karşılık, kaslarında myofibriller birçok minik sarkomerlerden oluşmaktadır.

Çizgili kas dokusu lifleri kadınlarda hem de erkeklerde ile karakterize edilir. Ancak, bunların yapısı cinsiyete bağlı olarak biraz farklıdır. kas biyopsi bulgularının sonuçlarına göre kas liflerinin kadınların oranı, erkeklerden daha düşük Miyofibril olduğunu yapılmıştır. Bu üst düzey sporculara bile geçerlidir.

Bu arada, çok kaslı kitle kadın ve erkeklerde vücuda dengesiz dağıtılır. Kadınların ezici kısmı, vücudun alt bölümünde yer almaktadır. kas hacminin en üstünde küçüktür ve bunlar küçük ve çoğu zaman eğitimsiz yapar.

kırmızı lif

Kırmızı ve beyaz: yorgunluk bağlı olarak, kas liflerinin histokimyasal boyama ve kontraktil özellikleri iki gruba ayrılır. Kırmızı küçük bir çapa sahip olan, yavaş elyaftır. enerji elde etmek için bu (sistem aerobik enerji üretim olarak adlandırılır) yağ asitleri ve karbonhidratlar oksitleme yöntemleri. Bu lifler, ayrıca yavaş ya da yavaş-seğirme adlandırılır. Bazen tip 1 lifler denir.

Neden kırmızı lifler böylece denir

kırmızı histokimyasal renge sahip çünkü Kızıl, bunlar denir. Bu durum, bu lifler birçok miyoglobin içerirler olmasından kaynaklanmaktadır. Miyoglobin - kırmızı bir renk olan özel bir pigment proteini. İşlevi, kan kılcal damarların kas lifleri derinliklerine oksijen verir olmasıdır.

Özellikler kırmızı lifler

Yavaş kas lifleri mitokondri sahip oluşudur. Oksitleştirme işleminde enerji için gerekli olan, gerçekleştirilmektedir. Kırmızı lifler kılcal büyük bir ağ ile çevrilidir. Her tarafı kan oksijen büyük miktarda teslim etmek gerekir.

Yavaş kas lifleri de aerobik enerji üretim sisteminin uygulanması için adapte edilmiştir. Onların kasılmaları Nispeten düşük mukavemetli. Onlar enerjiyi tüketen hızdır sadece aerobik metabolizmayı yapmak için yeterlidir. Bu tür yürüyüş ve koşu, yüzme, aerobik ve diğerleri stayerskogo mesafesi olarak yoğun olmayan ve sürekli çalışma için uygundur kırmızı elyafları.

kas lifi azaltılması çok çaba gerektirmeyen hareketlerini sağlar. Onun sayesinde, aynı zamanda poz tarafından desteklenmektedir. 20 mümkün olan en yüksek güç% 25 arasında değişen yükler altında iş içerdiği lifin bu çizgili kas dokusu özelliği,. Bunlar çok iyi dayanıklılık ile karakterize edilir. yüklerin bu tür nispeten hızlı akış ve üreten enerji gerektiren gibi Ancak, kırmızı lifler, vb ağır ağırlıklar, kaldırma, sprint uygulanmasında çalışmaz. Bu amaçla şimdi tartışmak beyaz lifler vardır.

beyaz lifler

Onlar da bystrosokraschayuschihsya tip 2 lifleri, hızlı denir. Onların çapı kırmızı oranla daha büyüktür. enerji için esas olarak glikoliz (enerji üretim sistemi anaerobik) kullanın. Hızlı lifler miyoglobin küçük miktarıdır. beyaz olmasının nedeni budur.

ATP bölme

Hızlı lifler enzimin daha büyük ATPaz aktivitesine sahiptir. Bu, bu yoğun çalışma için gerekli olan enerji çok verir, ATP bölme hızlı olduğu anlamına gelir. Yana beyaz elyaflar enerji tüketimi yüksek oranı ile karakterize edilir ve bunlar ATP molekülleri yüksek hızlı restorasyonu gerektirir. oksidasyon farklı olarak, bu sarcoplasm kas lifleri ortaya çıkar, çünkü bu glikoliz bir işlem sağlayabilir. Bu nedenle, oksijen verme mitokondri myofibrils için ikinci enerji dağıtımı gibi, gerekli değildir.

Neden beyaz lifler lastik hızla

Nedeniyle glikoliz laktat (laktik asit) hızlı bir şekilde toplanmaktadır oluşur. Bu nedenle, beyaz lifler çabuk yoruluyorum Çünkü, sonunda kaslarınızı çalışmak durdurur. Aerobik formasyonu altında kırmızı elyaflar oluşturulur laktik asit. Onlar uzun süre ılımlı voltaj sağlayabilir nedeni budur.

Özellikler beyaz lifler

Beyaz lifler kırmızıya geniş çaplı bir akrabası var. Buna ek olarak, onlar çok daha glikojen ve Miyofibril içerirler, ancak daha az mitokondri var. Bu tür kas lifi hücre oluşumu ve kreatin fosfat (CP) içinde yer alır. Bu yüksek yoğunluklu işleminin başlangıç aşamasında gerekmektedir.

Çoğu beyaz lifler onlar düşük dayanıklılık beri, güçlü, hızlı, ancak kısa vadeli çabalarını gerçekleştirmek için uyarlanmış. Hızlı lif, yavaş ile karşılaştırıldığında, daha hızlı 2 kez düşürüldü ve 10 kat daha yüksek bir sağlamlığın edilebilir. Maksimum hız ve insanın kuvveti onların yüzünden gelişir. iş üstünde maksimum çaba ve,% 25-30 gerektiriyorsa bu da beyaz lifler olduğu o yer almak anlamına gelir. Bunlar, aşağıdaki iki tip enerji elde yöntemine göre ayrılır.

Hızlı glikolitik kas lifleri

İlk türü - hızlı glikolitik lifler. glikoliz işlem enerjisi üretmek için kullanılır. Diğer bir deyişle, laktik asit (laktat) oluşumunu destekler sadece anaerobik enerji üretim sistemini uygulayabilir. Bu duruma göre, elyaf veri aerobik ile, yani oksijen ile enerji üretmeyen. Hızlı glikolitik elyaflar maksimum hız ve güç indirimi ile karakterize edilir. Onlar sporcular, vücut geliştiriciler de kütlenin işe önemli bir rol oynayabilir, bir sürat, maksimum hıza hareket eden, yolluk ve yüzücüler sağlarlar.

Hızlı oksidasyon glikolitik elyaf

ikinci tip - hızlı oksidasyon-glikolitik lifler. Ayrıca, geçiş veya ara denir. Bu lifler, yavaş ve hızlı kas lifleri arasındaki ara tip bir türüdür. Bunlar enerji üretimi (anaerobik) güçlü bir sistem tarafından karakterize edilen, ancak uygulama ve oldukça yoğun aerobik egzersiz uyarlanmıştır. Diğer bir deyişle, bu lifler çaba ve azalma, yüksek oranda bir çok gelişebilir. Bu nedenle ana enerji kaynağı glikoliz olup. daralma yoğunluğu düşük olması halinde, aynı zamanda, etkin olarak oksidasyon kullanabilmektedirler. yük, maksimum 20 ila% 40 ise, lif Bu tür işlemde aktive edilir. yaklaşık 40% olduğu, ancak, insan vücudu hemen tamamen hızlı glikolitik elyafların kullanılması dönüştürülür.

vücutta hızlı ve yavaş liflerin oranı

Araştırmalar insan vücudunda hızlı ve yavaş liflerin oranı genetik olarak belirlenmiş olması gerçeğiyle kurulduğu sırasında gerçekleştirilmiştir. Biz ortalama kişi hakkında konuşursak, o yaklaşık 50-60% daha hızlı yaklaşık% 40-50 daha yavaş vardır ve. Ancak, her birimiz benzersizdir. Belirli bir kişinin vücudunda beyaz ve kırmızı lifleri de hakim olabilir.

Vücudun çeşitli kaslarda bunların oranı aynı değildir. vücuttaki kas ve onların grupları farklı işlevleri yerine olmasıdır. Bu enine kas lifleri bileşim içinde oldukça farklıdır olması. Örneğin, biceps ve triceps yaklaşık% 70 beyaz fiberler. bunların femur (yaklaşık% 50) biraz daha küçük. Ama% 16 lif gastroknemus kasına. kas çalışmalarının daha dinamik kısmının fonksiyonel hedefleri, daha hızlı, değil yavaş olacaktır Yani, eğer.

kas liflerinin türleri ile sporda iletişim potansiyeli

Zaten insan vücudunda kırmızı ve beyaz liflerin genel oran genetik olarak koydu biliyoruz. Bu nedenle, farklı insanlar ve sporda farklı potansiyele sahiptir. Güç - Daha iyi Biri dayanıklılık ve birilerini gerektiren spor vardır. Yavaş lifler hakim olursa, bir kişinin çok daha uygun kayak için ise, maraton, uzun mesafeler yüzmek için, vb. E., O başta aerobik enerji üretim sistemini katılan spor vardır. Vücudun hızlı kasılan kas lifleri daha, bu vücut geliştirme, sürat, sürat yüzme, halter, powerlifting ve diğerlerinde iyi sonuçlar elde etmek. Çeşitleri mümkünse asıl değer patlayıcı enerjiye ait olduğu. Ve bu, bildiğiniz gibi, sadece beyaz kas liflerini sağlayabilir. Büyük sporcular hep onlar tarafından domine sprinterlar. bacakların kaslarda Sayıları onların% 85 ulaşır. liflerin farklı türde bir kabaca eşit oranlar varsa, adam mükemmel orta mesafe koşu ve yüzme için uygundur. Ancak, yukarıda hızlı lifler hakim eğer böyle bir kişinin bir maraton koşmak mümkün olmayacak anlamına gelmez. O çalıştırın, ancak tam olarak bu sporda bir şampiyon olmak olamazdı. Tersine, vücut çok fazla kırmızı ise lifler, vücut geliştirme sonuçları böyle bir kişinin ortalama, yaklaşık olarak eşit olduğu kırmızı ve beyaz liflerin oranı daha kötüdür olacak.