Karnabahar nedir? bu harika sebze yararları

Birçok kelime "alabaş" lügat anlamıyla ilgileniyor. Aslında, her şey basittir: terim anlamına gelir lahana bir tür etli sapı ve geniş ile. Neredeyse hiç de onu bırakır. Kabaca söylemek gerekirse, bu lahana tek sapı olduğunu.

Kullanım alabaş organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Koruma ve pişirin, çiğ, güveç, kaynamaya yenebilir.

Yararları alabaşlar, onun yetiştirme ve hazırlık

Alabaş bu harika tat ile öne çıkmaktadır. Ayrıca, bir başka önemli özelliği C vitamini (narenciye fazla) onun büyük miktardaki varlığı, bu "kuzey limon" denir. Ayrıca, bu lahana bağırsak üzerinde olumlu etkisi vardır lif açısından zengindir, bu, kabızlık savaşmaya yardım kolesterol vücudu temizler, ateroskleroz rahatlatır, gençleştirici etkiye sahiptir. kalorisi düşük olduğundan Özellikle, yağ insanları önerilir.

karnabahar nedir? Bu, gerçek bir depo olup , pantotenik asit, başka bir lahana değildir. Bu epidermis için yararlıdır. organizmada bu asit küçükse, cansız cilt görünüyor soyma oluşur, saç büyüme boğaz, burun ve ağız mukozasını bozulur durur. Alabaş salata yapmak kolaydır ve çocuklar çiğ yemek için seviyorum. Garnitür dolması edilebilir ve güveç, ek olarak, bu çorbalar eklenir hazırlamak.

fide ve toprağa diğer ekmek tohumların ekimi elde edilen bazı türleri. Alabaş suyu sever ve onun büyüme güneş ışığı tarafından teşvik edilir. Tohumlar 18 ila 20 ° C arasında sıcaklıklarda iyi çimlenmeye. Ama soğuk lahana üzerinde olumsuz etkisi vardır. İyi büyüme kuru ve sıcak yaz aylarında gözlenmektedir. En lahana yüksek kil içeriği olan verimli toprak için uygundur ve turbaya ve kumlu toprak içinde ağır zorundadır. Sadece kelime "alabaş" anlamını bilmek yeterli değildir, biz de bu sebze büyümek gerekir.

Bu lahana bağırsak hastalığı, sinir bozuklukları ve ateroskleroz olan kişiler için tavsiye edilir.

Bu bitkisel kanseri önlediğini söz mıdır? Bugün, en bilinçli insan tarafından biliniyor. Eğer doktorlara göre kansere yakalanma riski taşıyan kişiler, o zaman lahana kullanmak kesinlikle gereklidir.

Hangi vitamin ve mineraller karnabahar bulundu?

tek bir ses olarak Uzmanlar: çoğu besinlerin günlük oranı sadece sebzelerden elde edilebilir.

Bu lahana vitamin yönünden çok zengin olan, özellikle B, A, C Ayrıca içerdiği nikotinik asit. sağlıkları umurunda her kişi, sıcak aylarda en azından lahana yemelisiniz. Ve tabii ki, herkes alabaşlar nedir farkında olmalıdır.

Diğer şeylerin yanı sıra, bu lahana metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Birçok organik asitler ve eser elementler (çinko, iyot, florin, manganez, demir, bakır, selenyum, magnezyum). Sadece tüm sebze gibi, diyet lifi, büyük miktarda vardır.

obezite ile mücadele Alabaş

Neden insanlar kullanırım lahana diyeti? Ve düşünüyorum: sebze 100 gram sadece 45 kalori sorumludur. Bu soğan ve pancar karşılaştırır. Bu arada, birçok kişi bile karnabahar, diğer sebze tercih bilmek istemiyorum. Eh, bu onların hakkıdır.

Yararları beyaz lahana önce alabaşlar

Tabii ki, kafasından hemen geliyor lahana, sadece 30 kalori olduğunu, ancak alabaşlar ayrı bir avantajı var: o bağırsakları zarar ve genellikle çiğ yemek bile veya midede guruldama veya rahatsızlık gerçekleşmeyecek gelmez.

Ayrıca önemli bu sebze onlar bebekleri beslemek anlamına gelir nötr, ama çok hoş bir tat olmasıdır. Ancak, çok küçük çocuklar için yemek tavsiye edilir. O içerir ve diğer sebzeler, hangi püresi gelen pişirmek için daha iyidir.

Karnabahar veya brokoli?

Bazı obez insanlar neyi karnabahar bilmiyorum ve çok üzücü. Bu arada, onlar lahana ovmak ve az yağlı sos yapabiliriz. çanak diyet, ancak oldukça lezzetli çıkıyor.

Kohlrabi bir çok iz elementler ve vitaminler içerir brokoli, karşılaştırılabilir. Ama daha lezzetli? Tabii ki, alabaş.

tartronik asit

Lahana birçok kişi kilo yardımcı olduğunu belirtmek gerekir. o tartronik asit açısından zengin olduğunu unutmayın. Uzmanlar bu gerçekten bir mucize madde olduğunu söylüyorlar. Onun sayesinde, karbonhidrat yağ dokusuna dönüşür değil.

bir teklif

: Bazı öğretmenler öğrencilere bir görev vermek bir cümle yapmak kelime "alabaş" ile. Ne kadar gelebilir? Biraz seçenekler bakalım. Sadece yazabilirsiniz: "Ben akşam yemeği için istediğiniz Bugün kohlrabi ile bir salata hazırlayın." Ancak bu sadece bir seçenek değildir. Ayrıca bu sebze büyümesi hakkında bir şeyler yazabilir. Örneğin: "Alabaş iyi tınlı toprak üzerinde yetişen olduğunu."