Kandaki Norma şekeri

Aslında hastalık "gençleşmek" ve sağlıklı insanlar, sadece nedoobsledovannye olduğunu, biz ilk elden biliyoruz. önce yaklaşık 20 yıl, genç yaşta kalp damar ve tiroid hastalığından muzdarip insanlar kolaylıkla sayılabilir Eğer şimdi resim önemli ölçüde değiştirildi ve çocuklar hasta daha sık ve daha ciddi yetişkin vardır. Kan şekeri düzeyleri ve diğer göstergeler de norm nedeniyle önceden, genç bir sürü insan muzdarip olan yaşadığımız olumsuz çevresel koşullara, şimdi sadece emekliler endişeli ama diyabet. Bundan başka, hastalığa genetik bir yatkınlık orada sözde edilir. Örneğin, belki büyükanne, anne, hatta uzak bir akraba, hasta, ya da diyabet muzdarip ve bu gerçeği çok hasta yüzdesinde olasılığını verir.

Bir bolluk karbonhidrat gıdalar, diyabet gelişimine dolayısıyla tiroid fonksiyon bozukluğu, şeker, alkol ve fast-food kurşun sınırsız tüketim ve,. Şeker için bir kan testi kliniğine başvuran hastaların genel anket için zorunlu hale gelmiştir. kimse ciddi bir hastalıktan bağışık olduğu için bu gösterge, ülkemizin her vatandaşına bilmesi gerekir. Norma kan şekeri aksi hastalığın yüksek riski vardır, sayı 5 geçmemelidir.

Şeker tatlı ve sağlıklı olmayan yaşam tarzının istismardan değil, aynı zamanda ciddi bir hastalık veya yaralanma durumunda vücuttaki inflamatuar sürecin durumunda sadece yükselir. diyabet riskini azaltmak için, bazı basit kuralları takip etmek gerekir.

Bu düzeyinde bir artışa katkıda bulunur çünkü 1. İlk önce, özellikle rafine saf bir şekilde şeker tüketimini azaltmak için , kandaki glikoz diyabete duyarlılık ortaya çıkması, bunun sonucu olarak, ve.

2. İnsanlar sevgiyi olmalı ve günlük diyet dahil etmek diyabet yatkın, fındık, lahana, her türlü, özellikle brokoli ve lahana, yeşil elma, bir orospu, yemekten, karabuğday ekmeği. yulaf hariç patates, irmik ve diğer tahıllar: nişastalı gıdalar eleyin.

3. kuru kan şekeri seviyesi, 3-3.5 mmol / l'ye eşit olduğu., Ayrıca, ciddi duygusal ve zihinsel yük ve stres yükseltilebilmektedir. Bu nedenle, modern stressoporazhdayuschey ekonomik ve çevresel koşullar göz önüne alındığında, meditasyon, rahatlamak, avunmak öğrenmek için gereklidir.

4. Sağlıklı bir diyetin özen çok önemlidir. Mümkünse, tatlılar vazgeçmek veya bunların sayısını azaltmak. örnek, pişirme, unlu mamuller, şeker ve daha iyi Bisküvileri için aşırıya kaçmadan bitter çikolata yerine. tatlı soda, yağlı gıdalar ve beyaz ekmek diyet çıkarılsın. Sadece kendinizi ana yemekten sonra tatlı için izin verir.

Kandaki Norma şekeri - sağ yaşam ve sağlıklı beslenme belgesi. Hayatın ilk yıllarında zaten çocuğunuza bu becerileri aktarmak çok önemlidir. Tanınmış antioksidanlar - Bırak aşk havuç, yeşil elma, yeşiller içinde düşsün. eylemlerini haklı tatlı onu sınırlandırın. Onun için yasağı nedenini açıklamak önemlidir. Hemen "yararlı" tatlılar onu öğretmek daha iyidir. Örneğin, şeker katkısı olmadan, çikolata, bal, kurutulmuş meyve ve fındık evde şeker üretmek mümkündür. çocuk, fazla hareket bilgisayar başında daha az zaman harcamak ve "hızlı" gıda diyet dışında tutmak gerekir. Hareket ve karbonhidrat açısından zengin gıdaların eksikliği sonuçta, diyabet yol açar, çocuklarda erken obezite gelişimine katkıda bulunmak ve.

Bu durumda, uygun bir deyiş olurdu "Forewarned -. forearmed" Bu nedenle, düzenli taranmış ve kan şekeri oranı eşikleri aşması ve muhtemelen istikrarlı olmamasını sağlamak gerekir.