Hiçbir iştah: ne yapmalı? yararlı ipuçları

Onlar iştahım yok Birçok kişi bugün bildirimi. Böyle bir durumda ne yapmalı? herhangi bir eylemde bulunmadan önce mutlak otstutstviya açlık nedenini öğrenmek için gereklidir.

Neden iştah kayboldu?

Bazı ciddi hastalıklarla ilişkili iştah Her zaman kaybı. Bu günlerde, doktorlar bu durum için en yaygın nedenlerinden bir dizi belirledik:

1. Aşırı yeme. Ne olursa olsun ne kadar yazılı ve kalori miktarı bir sonraki ünite ile dengeli bir diyetin faydaları, hakkında söylenen. Buna ek olarak, birçok kişi bir istemiyorsa bile, senin plaka üzerinde her şeyi yemeye alışkın olduğu. Diğerleri "saatleri arasında" sabit atıştırma alışığız. Bütün bunlar bir sonraki yemeğin zamanı, vücut basitçe ekstra kalori ihtiyacı yoktur ve açlık uyanmak değil, aslında yol açar.

2. Kalitesiz yiyecek. Bu, hiçbir iştah yoktur başka nedenidir. Bu durumda ne yapılabilir? İlk - fast food, sandviç, cips ve diğer insalubrious "güzellikler" vazgeçmek. tatlı, yağlı, kuru gıda kötüye sindirim bezi sonları salgılanması, geri akış fenomeni (gıda geri üzerinde yer gastrointestinal atılır) ve bağırsaktaki fermantasyon ve çürüme süreci başlar olduğu gerçeğine yol açar. Sonuç olarak, insanlar fiziksel olarak açlık hissi yaşayabilirsiniz çünkü bunların kalıcı arka plan rahatsızlık vardır.

3. Yorgunluk ve stres. Fiziksel ve duygusal tükenme, duygular, depresyon Senses - Bütün bu vuruş istek hiç. Yani günlük rutin içine yüklemek için dikkat ediniz akıllıca kalanı ile dönüşümlü, hem aktif hem de pasif.

sindirim sistemi 4. Hastalıklar. Ülser, gastritises, kolesistit enterokolit ve diğer GYTE hastalığı kurşun da zarar appetit neden kim sindirim bozukluğu için.

5. Hamilelik. İlk üç aylık dönemde, kadınların genellikle toksisite nedeniyle açlık yaşamam. Rahim son aylarında hacmini azaltarak, mideyi sıkıştırır zaman çok yaygın bir durumdur. Sonuç olarak, hatta yiyecek küçük miktarlarda tüketen sonra iştah eksikliği yanılsaması yaratır tokluk hissi vardır.

Ciddi hastalıklar ile ilgili olarak, daha sonra, tabii ki, açlık yokluğu bunlardan birinin bir belirtisi olabilir. Ancak, kural olarak, ağır hastalıklar onlarla hoş olmayan semptomlar (genel halsizlik, hızlı kilo kaybı ve temelsiz diğerleri) oluşan bir "demet" getir. Yani vaktinden üzülmeyin, tekrar tüm diğer nedenleri analiz etmek ve yiyecek için kayıtsız tavrı nedeni yansıtmak için daha iyidir.

iştah geliştirmek istiyoruz olanlar için birkaç ipucu

Yani, son zamanlarda iştahı anlıyoruz. Ne yapmalı? Resmi ve geleneksel tıp normal iştah yeniden kazanmak isteyenler için bazı kurallar sunuyoruz.

Öncelikle, diyet gözden geçirin. Vücudun besin, vitamin ve mineral ihtiyacı olan her şeyi alır böylece diyet, yüksek dereceli olmalıdır. Bu buğulama veya haşlama ev yapımı yiyecekler, yemekler, yemek en iyisidir. Eğer menüde mevcut meyveler, sebzeler, meyve suları ve süt ürünleri olmalıdır. Atıştırma ve aşırı yemekten vazgeçmek önemlidir. Şaşmamak doktorlar bu kadar güçlü sık sık küçük öğünler, ama (5-6 kez gün) yemek tavsiye etti.

Eğer iştahsızlık aşmak için yardımcı olacaktır bir hile vardır. "Ne?" - sorabilir? Her şey çok basittir. "Aperatif" - Mutfakta özel terim bile yoktur. Basitçe söylemek gerekirse, bu iştah artırmak için ana yemek öncesi yemek meze, bu. taze sebze, baharatlı atıştırmalık birkaç kaşık dolusu bir aperatif uygun salata veya bir dilim limon olarak idealdir.

Onun yardımcıları baharat rolünü hafife almayın. Onlar sadece aroma ve yemeklerin tadı, ama aynı zamanda çok kullanışlı iyileştirmez. Birçoğu, sindirim sistemi yiyecekleri sindirmek için yardımcı kan damarlarını arındırmak ve kan kötü kolesterol sindirilir ve vitaminler ile vücut doyurabilecek. Örneğin, yaban turpu sindirim sistemi geliştirir ve böbrek ve karaciğer hastalıklarının tedavisinde yardımcı olarak ve defne yaprağı bağışıklık sistemini güçlendirir. Tam anlamıyla bilinen baharat her kendiniz için kullanabileceğiniz faydalı özelliklerini sahiptir.

Eğer sahip paniğe gerek yoktur hiçbir iştah. Böyle durumlarda yapılması gerekenler, zaten kısmen biliyorum. Ancak, yukarıda belirtilen tüm yanı sıra, sorun anormal kan şekeri seviyesi ve bazı vitamin eksikliği (özellikle vitamin C) arasında olabilir. Nedenle askorbik asit içerek başlamak faydalı olacaktır. Bunun bir tabletten en 30-40 dakika sürer demektir. yemekten önce.

Bazı insanlar, gıda istek artırmaya çalıştıkları eczane acı yönelmektedir. Onlar böylece iştahı artan mide reseptörleri için tahriş edici olarak reçete ve deytvuyut olmadan satılmaktadır.

Hiçbir iştah varsa, size yardımcı olacaktır halk tarifleri vardır. Ne yapmalı ve nasıl alınır? İşte çoğu durumda sorunla başa çıkmak yardımcı olacak temel araçlardır:

• doğranmış pelin bir çay kaşığı kaynar su bir bardak su dökün. infüzyon kullanılmadan önce yarım saat boyunca saklanır ve sonra bir yemekten önce uyuşturucu bir çorba kaşığı içilir edilmelidir (3p. / Gün).

• kıyılmış kara hindiba kökleri satın alın. raw iki çay kaşığı soğuk su bardağı dökün ve 8 saat ısrar ediyorlar. Günde çeyrek bardağın dört kez almak anlamına gelir.

• Bu havuç ve dört kiriş su teresi suyunu sıkmak için gerekli olan, elde edilen sıvı bir 1 oranında saf su ile seyreltilir: 1 arasındadır. yemeklerden önce alınması.

• Bu iyi çalıştı ve civanperçemi suyu gelmiştir. Bu bal ile seyreltilmiş ve 1 çay kaşığı için günde üç kez alınmalıdır. kaşık.

Bir doktora ne zaman?

açlık doğal duyguların eksikliği ek olarak diğer endişe verici belirtiler (ağrı, güçsüzlük, bulantı, kilo kaybı) görürseniz, evde sorunla başa çıkmak için zaman harcamanız gerekir. Ankete olarak daha iyi hızlı gitmek ve vücut neden başarısız olduğunu öğrenmek ve daha sonra tedavinin uygun bir kurs geçebilir.