Hamilelikte Şeftali. Avantajlar ve gebelik sırasında şeftali zararları

Sağ oluşturma hamile menüsünü kadınlar zordur. Onun tercihleri çok sık değiştirdikten sonra, bu yüzden o bir kez ya da böyle, neredeyse imkansız yemek olacağını söylemek için. Ancak, anne adayı yiyebilir gerçeğini vurgulayabilirsiniz ama ya o bebeğin sağlığını kurtarmak için vazgeçmek gerekir.

Ne yiyebiliriz?

yakında her kadın gebelik sırasında ne yemek ilgilenen bir anne olmaya. Böylece, pek çok uzman bitki besini günlük diyetin en az 2/3 olması gerektiğini savunuyorlar. Bu sadece bebek için yararlıdır, ama aynı zamanda bir kadının doğum kanalının esnekliğini artırmaya yardımcı olur, böylece dağıtım daha kolay ve daha az acı meydana gelecektir. Vajinal duvarlarının kopma olasılığını azaltmak için gebeliğin son haftalarında bu yiyeceklere dikkat edin. Buna ek olarak, bağırsak çalışma normale döneceğini, bu nedenle hamile bir kadının ağırlığı daha az fark kazanacaktır. Ama bu tamamen hayvansal gıda terk gerektiği anlamına gelmez. Tam tersine, bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli tüm bileşenleri içerir. Yani, bir gün hayvansal ürünlerin 100 gram kadar yemek tavsiye edilir.

Çok daha kullanışlı ısıl işlem görmüş olduklarını daha taze meyve ve sebzelerdir. Nedenle çiğ yemek daha iyidir. Tabii ki, onlar iyice zararlı bakterilerin vücuda nüfuz kaçınmak için, kendinden önce temizlenmelidir.

atılmalıdır ne?

Biz gebelik sırasında ne yemek öğrendik. Ama hiçbir koşulda kadınların diyet dahil edilmemesi gerektiğini bilmek çok daha önemlidir. bebek bekleyen anne tarafından kahve ya da şarap içerek hamilelik sırasında istenmeyen bir tansiyon, artar. Bira ürünleri Tuzlu ve zaten normalden daha yoğun faaliyet böbrekler, üzerindeki yükü artırır. Alkol almak bebek düzgün gelişecektir gerçeğine yol açabilir, organları ve sistemleri değil olması gerektiği gibi oluşturulur. Karaciğer ve safra kesesi bir kadın, baharatlı ya da çok yağlı yiyecek kızarmış yiyor olmasından muzdarip. Nedenle, hamilelik sırasında gelen reddetme gereklidir.

meyve ve sebze yemek

Meyve ve sebze bebeğin vücudunun normal gelişimi için gerekli vitaminler içerir. Buna ek olarak, kalori açısından zengin değildir, bu nedenle kadının ağırlığı hızla gelişmez. Kendi başlarına yetişen edilmiş olanlar - hamile kadınlar için faydalı sebze ve meyve. Bu mümkün değilse, oldukça bir mağazada daha piyasada bunları satın almak daha iyidir.

Sebzeler hamile annenin diyet her gün mevcut olmalıdır. Gövde en yararlı elemanları alır hangi nedeniyle, çiğ yemek için arzu edilir. Bir kadın patates, havuç, lahana, pancar yemelisiniz. Onlar safra kesesi üzerinde olumsuz bir etkisi var çünkü Ama domates, dikkatli yenmelidir.

Özellikle dikkat hangi meyveler hamile kutu ve hangi olamaz ödenmesi gerekmektedir. Aslında bunların çoğu çünkü alerjenlere varlığı diyetten çıkartılır gerektiğidir. Bir kadının yemeklerden önce yaklaşık yarım saat onları yedi önemlidir. olumlu özellikleri kaybolur böylece Aksi halde, midede mayalanmaya olacaktır. Size tüm yıl boyunca elma ve armut yiyebilirsiniz. Yaz aylarında, karpuz ve cantaloupes vazgeçmek mümkün değil. Ama egzotik meyve ve çilek hakkında onlardan yarardan çok zarar alabilirsiniz, unutmak daha iyidir.

Hamilelik sırasında Şeftali

En hekimlere göre, fetüs normal geliştiriyor için, her gün taze meyve ve sebze 500 gram kadar yemelisiniz. Şeftali büyük hamilelik diyet takviyesi vardır. potasyum, vitamin, asitler, ve başka elementler: Değerli maddeler bir çok içerdiğinden. Bunların oluşturan askorbik asit bağışıklık artmasına katkıda, fakat kaba elyafların varlığı kabızlık olasılığını azaltır.

faydaları şeftali

Birçok hamilelikte şeftali tek kadını ve doğmamış çocuğunu yararlanabilir inanıyoruz. Gerçekten öyle. Ama dolayı çok artışına alerji görünebilir unutmayın. Yani büyük miktarlarda bunları yiyemez. Aynı zamanda çocuk doktorları 6-7 ay bebek şeftali beslemeye tavsiye dikkati çekiyor, nedenle yemek ve çocuk doğurma sırasında oldukça mümkündür.

kabızlık muzdarip olanlar kadınlar için bu meyvenin büyük bir değer. Hamilelik sırasında şeftali anlamlı sindirim geliştirmek sonra kesin olmalıdır - peristaltizm. etli meyve Çok yararlı ve taze meyve suyu. Tüm kullanışlı vitaminlerin bir kitle ile vücudunuzu zenginleştiren, yemeklerden önce çeyrek fincan içebilirsiniz. Ve birkaç gün sonra bağırsaklar hamilelik öncesinde hemen hemen aynı şekilde çalışacaktır.

Bundan başka, şeftali kullanılarak vücut toksinleri kaldırabilir. Onlar ödem oluşumunu engelleyen fazla sıvıyı almak da önemlidir. şeftalilerde Vitaminler mide ekşimesi ortadan kaldırmak, vizyon geliştirmek, diş minesi güçlendirmek yardımcı olur.

Gerekli olmadığı zaman şeftali yemeye?

Tabii ki, birçok kişi sadece vücuda yararları getirecektir çünkü hamilelikte şeftali, herhangi bir tutarda olabilir yemeye düşünüyorum. Ama kötüye tavsiye edilmez. Sonuçta, şeftali ana dezavantajı alerji olup. gün vitamin yeterli doz almak için, sadece 2-3 meyve yemek için yeterlidir. Ancak, bazı durumlarda, kadınlar tamamen böyle meyvelerin kullanımını terk etmek zorunda. Bunlar geçici diyabet olmuştur olanlar için uygun değildir (bu olay gebe kadınlar arasında yaygındır). Ayrıca, gerek şeftali ve kronik karaciğer hastalıklarının muzdarip olanlar terk etmek.

Hamilelik sırasında Nektarin

Onların tadı çok farklı olmasına rağmen Şeftali ve nektarin, dışarıya doğru birbirine çok benzer. Evet, ve biri de, farklı şekillerde vücudu etkiler ve başka meyve vitamin gerçek deposudur.

Nektarin - her hamile annenin diyet dahil edilmelidir diyet meyvesi. şeftali farklı değil aynı zamanda gerekli değildir kötüye her ne kadar genellikle, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. diyet, böyle bir üründe, kilolu merak etme Dahil. Aynı zamanda sindirim sistemini geliştirmek, metabolizmayı teşvik çeşitli bileşenleri içerir. Böyle bir ürün Yeme, sen depresyon ve stres unutabilirsiniz. Hatta beslenme uzmanları toksinler ve diğer zararlı maddelerin vücudunuza temizlemek için günlük 2-3 nektarin yemeyi tavsiye ederiz.