Güvenli ve etkili bronzlaşmak öğrenmek için

Her kız hızla ağır ve havasız giysi pranga kaçmak ve güneş ışınlarının gövde yerine yaz bekliyor. Ancak, gerçekten bir bronzluk elde keyfini, bazı kurallara uymak gerekir. Ve unutmamalıyız ki güneş ışınlarının büyük bir yer zararlı miktarı.

küçük başlayın

Yani, son olarak hava korkusuzca soyunmaya ve bir mayo kalmak edebilmek için yeterli ısıtılır. gece hızla bronzlaşmak sabaha kadar örtüdeki sahile ve spin çıkmak için acele etmeyin. Sen güneşin küçük dozlarda başlamalı: Bir saat ve sabah bir buçuk ve başında aynı akşam - idealdir. Eh, eğer sahilde güneşlenirken önce, bir solaryuma birkaç kez ziyaret edin: böylece UV radyasyona cildinizi hazırlamak için biraz var. Tabii ki, yanıklar görünümünü önlemek ve güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyacaktır kremler ve losyonlar hakkında unutma.

güzel yanar

Ne güzel Güneşlenmek için? daha da altın bronzluk elde etmek ve onların sağlığına zarar vermeyecek şekilde nasıl - Biz havuz kenarındaki şezlonglarda dinlenirken çok daha karmaşık bir konuda, alınabilecek en çekici pozisyonlara bahsetmiyoruz. vücudunuz aracılığıyla (güneşe oldukça alışık olduğu zaman Düzenli güneşlenme bir buçuk saat) arasında 5-7 gün, plaj daha uzun kalabilir. Tabii, herkesin bildiği iyi güneşlenmek ne zaman 11 am önce ve 16 gün sonra: hepsi de. Bu dönemlerde, güneşin aktivitesi öğleden kadar tehlikeli değildir ve siz yanıklara veya kazanmak değil riskiyle güneş çarpması. En iyi seçenek - erken (saat 6-7 arasında) Sabah plaja gidip 10-11'e kadar kalmak. Ancak yine de şu anda Headdress hakkında unutma. Kesinlikle Panama şapka veya aşırı ısınmaya karşı başınızı korumak zorundayız. yüzmek seviyorsanız, bir şapka kaldırmak veya başın ısıtma önlemek için saç nemlendirmek yoktur. Ve sudan çıkan, dikkatle silin veya gölgeli obsohnite: damlacıkları küçük yanıklar veya düzensiz bronzluk doludur güneş ışınlarını, odaklanır. Ve tabii ki, vücut üzerinde krem ya da losyon tabakasını yenilemek için unutma. Genellikle sistemleri satılan: güvenlik ve etkisini artırmak için. kullanımlarının dizisi üzerinde genellikle talimatlar yazılır.

Düzgün güneşlenmek nasıl, size güneşe bacaklarını bırakmaya gerek tavsiyesi takılmaları bağlanmıştır hakkında soru sor. Ve bu gerçeği şudur: Vücudun gölgeli alanları minimize edecek böylece. Ancak, bu ikame, sürekli ters çevirin ihtiyacını ortadan kaldırmamaktadır Güneş veya o tarafı.

Bu inanılır (örneğin bir ağacın altında,) gölgesinde iyi güneşlenme. korkuyorsun ya da doğrudan güneş ışığına maruz sevmiyorum nedenle, cesaretle en yakın ağaca gidip tadını çıkarın. Elbette bronzluk olarak belirgin olmayacak, ama yine de vücudun yumuşak altın tonu alacak.

Nehir ve Denizde

Herkes deniz tan sipariş daha parlak ve "çikolata", nehir daha Ancak, ve iki hafta içinde kapalı yıkanır bilir. Eğer güneye bir gezi planlaması ve ne kadar güzel bronzluk hakkında merak nedenle, nehir üzerinde çeşitli saldırılar düzenlemek için emin olun. İlk olarak, bu nedenle agresif deniz güneş için vücudu hazırlamak zorundayız. İkinci olarak, ten rengi yalan daha iyi tabaklanmış deri üzerinde. losyonlar, kremler, yağlar: Ve tabii ki, özel araçlarla unutma.

Güneş bunu en güvenli ve etkili olduğunu nasıl ve ne zaman Öğrenme, diyet dikkat edin. Sonuçta, dışarıdan iyi görünmek için, siz "içeride" sağlığını sağlamak gerekir. Böyle kayısı, havuç, kavun ve deniz ürünleri gibi daha iyi bronzluk ürünleri tanıtın.