Vuksta-Goltis yöntemi: ne kadar hızlı bir bronzluk elde etmek?

Tek bir yanık olmadan Hızlı bronzlaşma - her modern kızın rüyası. Böyle şeyler olur musunuz? Evet, tartışılacaktır bu makalede vücuda zarar vermemek için, güzel bir bronzluk nasıl olduğu ortaya çıktı.

Çok az insan sadece iki gün içinde bronzlaşmak için harika bir yol varlığından biliyoruz. Bu yöntem Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis tarafından önerilmiştir ve "supercompensation" sözde dayanmaktadır. egzersiz ve kurtarmak kabiliyeti sonra insan vücudunun bu aşırı kapasite. Yani, organizmanın tüm özelliklerine sahip, bilim adamı söyleyecektir belli şeması hızlı bronzlaşmak için nasıl ileri sürdü.

yöntem VI Vuksta-Goltis

Başka - Adım 1. İlk adım birine, bir dakika bir tarafa geri aynı anda aşağı sonra 1.5 dakika yüz, gitmektir. Ardından, üç dakika kurtarmak için gölgede yapılmalıdır.

2. Adım. Sonra yüzünü ve iki dakika arkasını ve iki tarafta bir dakika bronzlaşmak gerekir. Yine, gölgede yaklaşık üç dakika harcamak gerekir.

3. Adım: yüz ve iki tarafta buçuk dakika arkasındaki üç dakika içinde. Beş dakika - gölgesinde.

Adım 4: Bir kez daha iki tarafta sırt ve yüz, ama iki buçuk dakika beş dakika. Beş dakika - gölgesinde.

Adım 5: Yüz ve iki tarafta yedi dakika arkasında, - üç dakika. Yedi dakika boyunca - Gölgede.

Adım 6: Açık, yan ve dokuz dakika arka yüzünde - beş. Gölgede yaklaşık on dakika harcamak gerekir.

Adım 7. ateşleme yatar pozisyonda zaman ve yüz aşağı yeniden azaltılmış - Gerekli böylece yedi dakika güneşlenme edilir. üç dakika - tarafta. ve yedi dakika - zamanın gölgesinde.

Arkasında ve yüz aşağı - iki tarafta on beş dakika boyunca ve gölgede - on dakika: 8 adım.

Adım 9: Bu aşama, yüz At ve arka tarafta ve gölgede yirmi dakika boyunca yalan - onbeş.

Lütfen, 10. Tanı Adım ve iki - gölgede yirmi beş dakika - yirmi dakika.

11. Adım. Yirmi beş dakika boyunca - tarafta sırt ve karın üzerinde yarım saat. gölgelerde - Yarım saat olarak.

Adım 12 - sonuncusu. 45 dakika - mide ve sırt kalış süresi. iki tarafta - yarım saat. Gölge ve yarım saat içinde.

Bu şema ile, soru "Ne kadar hızlı bronzluk?" kısa sürede bir gün olarak bu şemayı geçmesi için acele değil, kapalı olmalı. Prensip olarak, bu yapılabilir ve bu seçenek "ultra hızlı" denir, ama güneş bütün gün geçirmek zorunda olacağı düşüncesiyle zevk gelecektir olası değildir.

Kural olarak, bütün düzeni iki günde geçer. İlk gün onun yarısını üstesinden günü, ikinci - Kalan ürün (ama ondan önce bir iki aşaması sona erdi aşamada, başlamak gerekmez). Eğer dokuzuncu sahne bitirdim yüzden, eğer gün 7 ile başlar. hızlı bronzlaşmak için önce dikkatlice, sabır ve cesaret güneşlenerek gün düşünün. Bu seçenek de çok hızlı.

Ne kadar çabuk iki gün boyunca bir bronzluk değil almak ve bir hafta içinde nasıl? düzeni aynıdır, ancak iki ve yedi gün gergin değildir. Dikkate almak çok önemlidir güneş aktivitesini, ve öğlen ve öğleden üçünde arasındaki güneşte kalmaz. İkiden fazla saatlik bir mola, tekrar son aşamada eksi iki ile başlamak önemlidir.

gölgede yöntem Vunksta-Goltis güneşlenme iskupnutsya olabilir. Ya hızla yüzme sonra gölgelerin içine çekilir.

Bu inanılmaz bir teknik hızla bronzlaşmak için nasıl bilmiyorum tüm insanlar için tasarlanmıştır. Hassas cilde sahip insanlar ve Güneş yanığı olan kötü Güneş yanığı sonrasında rehabilitasyon sürecinde cilde sahip olanların yararlanabilir. Buna ek olarak, yöntem hafta sonu için bronzlaşmak isteyenler için idealdir.

İleride güneşte zaman harcamak zorunda birdenbire Bu arada, eğer, yöntem tarif - Güneşe vücudu hazırlamak için büyük bir fırsat.

Şimdi çok popüler bir yöntem Goltis kullanarak en kısa sürede bir bronzluk olarak bildiğimiz ve bu şekilde çok güzel ve hatta bronzluk kaçınarak istenmeyen sorunlar satın alabilirsiniz güneş yanığına. Eğlenin ve güzel!