Faydası ve zararı: Gebelik sırasında Elmalar

elbette, tercihlerini tat, gündelik yaşam tarzı, zamanlamasını değiştirir ve: Hamilelik sırasında, bir kadının hayatı küresel yeniden yapılanma oluşur. İlginç bir konumda kalarak, gelecekteki anne genellikle asidik veya tuzlu gıdalar yemek için cazip. hamile kadınlar, açıklanamayan krizleri görülür ki inanılmaz sağlıklı meyvelerin en popüler ve aynı zamanda bir elma vardır.

Hamilelik sırasında elma faydaları

Elmalar uzun çeşitli besinlerin son derece değerli bir kaynak olarak kabul edilmiştir. bileşenler, organik bileşenler ve vasküler duvar, vitaminler birçok farklı grupları, tabaklama maddeleri teşvik meyve asitleri yerine getirir. Ayrıca, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez, demir ve sülfür gibi vücut eser elementler tam çalışması için gerekli olan işaretlenmiş elmalarda.

Nedeniyle elma bileşim içinde ihtiva edilen dokuya bu meyve tüketiminin metabolizmayı artırır. Pektin toksinler ve toksinlerin içinde mevcut vücut temizlenmesine de etkin bir rol de elma ayrılmaz bir parçasıdır.

İlginçtir, hamile kadınlar onlar iyot açısından oldukça zengindir olarak, diyet ve elma tohumlarını zenginleştirmek için tavsiye edilir. Örneğin, elma tohumu sadece yedi iyot tüm günlük alımını içermektedir.

Gebelik elma sırasında bekleyen annelerin için yararlı maddelerin bir kütleye sahip vücut sağlar ve bağışıklık sisteminin zayıflaması önlemeye yardımcı olur harika bir ürünüdür. Elmalar, suyun hemen hemen% 90 kalori düşük ve bu nedenle, meyve tüketen kadınlar ekstra kilo alma konusunda endişelenmenize gerek yok.

elma kullanım özellikleri

Hamilelik sırasında elma vücuda büyük fayda sağlamasına rağmen, diyet onları aşırı içermemektedir. Deneyimli jinekologlar optimum miktar günde 4 küçük ölçekli elma olduğunu iddia etmektedir.

Hamile kadınlar (özellikle elma sonbahar ve kış çeşitleri) elma kabuğu kolik ve şişmesine neden olabilir bilmek çok önemlidir ve nedenle son derece kapalı temizlenmesi tavsiye edilir.

Gebelik önümüzdeki yemek öncesinde yaklaşık 30 dakika sürer sırasında tok halde, çünkü onlar (şişlik ve ağrı neden midede kalabilir) yarardan çok zarar getirir, elma yiyin. Dahası, bir kadın yemeğin sonunda onları yediler olay gerçekleşir elma uzun sindirim, kullanışlı özelliklere meyvesini çalmaktadır.

Büyük faydalar taze gebelik sırasında elma, aynı zamanda pişmiş değil sadece. Bunların kullanımı çocuk kabızlık gibi sorunlara yataklık zaman söz konusu tarih kurtulur bağırsaklarına faydalıdır. Fırında elma taze elma içerdiği vitaminler, mineraller, meyve asitleri büyük miktarda korur. Burada istisna olduğu C vitamini sürece

Kurallar elma seçimi

çok çeşitli vardır elma çeşitleri. bahçecilikle inceliklerini girmiyoruz Ama eğer sadece kırmızı, sarı ve yeşil elma bölebilirsiniz. Uzmanlara göre, bunların bileşimi eser elementler, vitaminler ve diğer önemli maddelerin çoğunu içeren en elverişli, gebelik esnasında yeşil elma olmasıdır. Yeşil elma, demir açısından son derece zengin, sarı veya kırmızı kıyasla.

ihtiyati tedbirler

Ilginç bir konumda olan onlar alerjik reaksiyona neden olabilir gibi kırmızı elma kötüye kullanmayın alerji kadınlara Yüzükoyun. Hamile kadınlar kardiyovasküler sistem hastalıkları muzdarip, diyette dahil edilmesini reddetme gereklidir elma tatlı çeşitleri arasında. anne adayı kendi büyük fayda rağmen gastrit, duodenum ülseri, hamilelik sırasında daha sonra bütün elma, muzdarip ise kesinlikle yasaktır ve kesinlikle yasaktır bunları kullanmak vardır.

Son derece dikkatli yiyip elma tohumları gereklidir. Büyük hacimlerde organizma için güçlü bir zehir olan bir kimyasal madde - daha önce de belirtildiği gibi, bunların bileşimi, bir iyot büyük miktarda ve hidrosiyanik asit içerir. Bu nedenle, 4'ten fazla elma tohumu yemeye günde gerekli değildir.

Şeker ve meyve asidi diş minesi üzerinde negatif bir etkiye sahip olabilir. Böyle etkilerin ortaya çıkma olasılığını en aza indirmek için, her kullanım elma ağzınızı çalkalayın sonra tavsiye edilir.

Hamile beslenmesinde Elma suyu

Taze elma suyu hamile kadınlar için de büyük bir iyiliktir. Çeşitli koruyucu ve yapay katkı maddeleri suyu endüstriyel hazırlanmasında olduğu gibi, bağımsız bir şekilde, böyle bir içecek yapmak için çok önemlidir.

İçecek elma içki 200 ml için günde iki kez olabilir. Yani taze bir elma besin içerdiği vücut kitle zenginleştirmek için oldukça yeterli olacaktır. suyu elma meyvesi çıkarılan ve sırayla, onun kas ve kalp-damar sistemini geliştirir, gelecekteki bebek, motor aktivitesini artırır.

Bu ilginç

çok daha az muhtemel gebelik sırasında bu annelerin çocukları sık sık diyet elma dahil gerçeğiyle ispat Araştırma, alerji veya astım gibi rahatsızlıkları acı. elma Bu faydalı etki bu meyve çok zengin olan antioksidanlar ile ilişkilidir.

Böylece, gebelik sırasında elma olsun sorusunun cevabı, açıktır. Bu meyveler kadın ve rahimde küçücük insan için de son derece önemlidir. Ve birçok gelecekteki anneler söylemek çünkü: "onlar çok lezzetli kullanışlı ve bunun yanı sıra, düşük kalorili oldukları için hamilelik yılında, her gün elma yiyin."