Evde selülit etkili masaj

mücadelede "portakal kabuğu" güzellik endüstrisinin ileri sıçradı. sarar, mezoterapi, sauna, masaj, selülit, vb miostimulasyon yapma: Sağ liposuction gibi radikal önlemler görevden bile, tedaviler geniş bir yelpazede var Bilindiği gibi, prosedürlerin sadece bir dizi cilt tuberositas azaltmak için yardımcı olur. Bu durumda, aracın bir kompleks:

1. Doğru beslenme.
2. Spor / Spor.
3. Kozmetik prosedürler.

Başka bir deyişle, noktalardan biri anlamsız sadece güvenmek, her öğeye yeterli zaman vermek önemlidir.

kozmetik prosedürler arasında, ancak, en popüler biri selülit masaj türüdür. Nedeniyle orta şiddetli karıncalanma, silme vuruş, hem de bir deri kırışık, kan dolaşımını artırır ve yağ birikintileri kesiliyor. Vücut arzu edilen bir şekil elde ve cilt elastikiyetini olan ve sağlıklı bir renk. Tabii ki, iyi salonları ve az iyi ustaları kendi becerileri yüksek ücretler alır. Kadınlar neden bu tür "aşırılıkları" terk zorunda. Erken umutsuzluğa. salon tedavisi tamamen elimine edilebilir, ancak masaj prensipte gerekli değildir. Bu anti-selülit kendine masaj az etkili olmaz.

temel ilkelerini öğrendikten sonra anti-selülit masajı, her kadının salonu ev etkisini elde edebilirsiniz.

Peki, nasıl anti-selülit masaj yapmalı?

1. Cildin hazırlanması. prosedür için hazırlık olarak, dikkatle sorunlu alanları masaj duş, kese almak gereklidir. One of the best ve aynı zamanda çok ucuz araçlar kahve bodur olarak kabul edilir. kahve (veya başka) soyma tamamlanması kan dolaşımını artıran bir kontrast duş, olmalıdır.
2. Anlamına geliyor. Sen özel masaj üzerinde stok selülit gelen krem, kafein oluşur, (cildi ısıtmak için) kırmızı biber, karanfil, bal veya deniz yosunu özü ve (buz masajı için) mentol. Eğer tercih Hangi yöntemi sıcaklık farkı cilt için ve "portakal kabuğu" için olumlu bir stres olacaktır. Ancak, dikkatli varisli damarlar yatkındır bayanlar, ısınması etkileri ile medyaya alınmalıdır.
3. Masaj selülit. Sam masaj sorunlu alanlar özel dikkat, vücut üzerinde bir krem ya da yağ sürtme, hareketleri okşamaya başlamalıdır. Hareket uyluk dizlerden aşağı doğru güçlü güven olmalıdır. Abdominal masaj yapılması gereken bir dairesel hareket içinde saat yönünde. Cilt ısındı ve biraz kızardı sonra, daha sert eyleme devam edebilirsiniz:

• parmaklar yavaş yavaş uyluk doğru it up "yuvarlanan", diz kısmındaki "şişman rulo" toplamak. uyluk dış, iç, ön tarafı: Bu prosedür üç tarafı üç kere yapılmalıdır. düz bacaklar ve eğim ile öne eğilme bir masaj yapmak için, en etkili bu tür bir prosedür olabilir.
• Bu hamur yoğurmak hayal Kalk, bir sandalye ya da diğer bir yükselti üzerinde bir bacak atmak, bacak kaslarını germek ve parmaklar ve eller dinç yoğurma hareketini üretir. Değişim bacak.
• , Dik dur germek , glutes dikkatle kollarını kalçaları germe. Daha sonra hareket sürtünme yaparak, bel için alt tutmak için kalça baskısı ile boğumlarının.
• Karın dairesel hareket yönünde hale yavaşça ovulmalıdır. Sonra şiddetle sıkma ve parmaklarınızla onları sürtünme, yağ kıvrımlarının parmaklarını yakala. daha fazla verimlilik için karın kasları germek için gereklidir. Onların kaslarının gücü kendinden emin iseniz, kaburga pubis yönde sadece bir itme ile yaptığı eklemleri ile midede sürebilirsin.

ev tedavilerin etkinliği doğrudan kalıcılık, sabır ve düzenlilik ile bağlantılıdır. Vücudunuzu dinleyin, bu değişiklik izle. Selülit masajı kompleksinde son derece etkili olmakla birlikte, anında sonuç beklemeyin. masaj açıklanan yöntem, sen vücudun ihtiyaçlarına göre, geliştirmek ve bunları geliştirmek, yeni hamle ekleyebilir. Vücudunuzu heykel vardır şimdi bu, unutmayın!