Etkili bir diyet Bulma her gün için Psikoloji.

Toplumumuzda düzenlilik, medya tarafından, başarının hemen hemen eşit hale gelmiştir. Komple insanlar genellikle ne olursa olsun gerçek hayattaki başarılarının, başarısızlık algılanan.

Ve bu temelde yanlış ve çok rahatsız edici bir yaklaşımdır. Üstelik bu klişe bir kadın, popüler, popüler olursa olsun görünüm, çok daha az ağırlık sevilen edilebilir çok yüzeyseldir. Ve birkaç ekstra kilo olan onların yaşam aksiliklerle bağlamak için ve daha iyisi için onların değişim ortadan kaybolması ile bekliyoruz yoktu gerekli değildir. Ve ancak sıralamak iç sorunlarını sağlıklı için diyet bir hedef tanımlayarak, sen kilo kaybı başlayabilirsiniz.

Yani nasıl etkili bir diyet buluyorsunuz? Eğer etkinliğini zayıflatmak faktörleri ortadan Aslında, herhangi bir diyet, bir sonuç getirecektir. Ve bunda suschestvnnuyu psikolojisini sağlamaya yardımcı olabilir.

1. aşırı yemeye ve vücutta yağ birikintileri birikimine katkıda faktörleri belirlemek gerekir başlayın. Ünlü ifade hatırlatarak değer: stres altında Yeme gıdalar "yağ değil bırakılmış duyguları Off koyun", keder ve hatta mutluluk odak gıda ve ilgili duyguları ve deneyimleri olmadığı gerçeğine götürür. Ayrıca stresli durumlarda, önümüzdeki zorluklara ayarlayarak, vücut çoğunlukla gelecekte hayatta kalmak için çok enerji gerekebilir beklentisiyle, yağ kütlesi birikir. Böyle anlarda aşırı yemek önlemek için, sadece böyle bir şey yemeye arzusundan açlık ayırmak için deneyin, bir şey yapmak çay veya bitkisel et suyu bir bardak içmeye çalışın.

2. Beynimiz böylece onlarla ilgili tat ve olayları öğrenir Bazı gıdalar bize sadece hoş anılar neden olabilir ve bizim için keyifli bir ortamda bizi. Böyle ürünlerin biliyorsanız, anılar, hayal ve fiziksel sağlığını tehlikeye atmadan geçmiş iktidara dönmek için görselleştirme teknikleri kullanmayı deneyin.

3. Bazı durumlarda, fazla kilo gibi onların karakterini, işlerini değiştirme konusunda isteksizlik değiştirmek için ona atfedilen arkadaşı, hayat, isteksizlik tüm sıkıntıları şikayet yeteneği gibi, koruyucu bir işlevi vardır. Eğer aşırı kilo alarak avantajlarından parçası üzerinde yazmaya gayret, fakat ters sütunda - avantajlarını size sağlıklı bir diyet ve dolu dolu bir hayat veren.

İnce şekle ana engelleri belirledikten sonra, siz diyet seçimine devam edebilirsiniz. Ancak, çok şiddetli kısıtlamalardan kaçınmak için deneyin, bunlar olağan yemek kült dönüşür gerçeğine yol, yasaklanmış ürünler abartılı bir önem kazanmaktadır. yavaş yavaş değişiklikler yapmak, vücudunuza dinleyin.

Kendi boylu poslu görüntüye bilinçaltının yeniden yapılandırmak için pozitif düşünme kullanın (ben yemek ne olursa olsun, sağlık ve güzellik giden, ben ne olursa olsun ben yemek olsun veya olmasın ben daha ince ve diğerleri alıyorum her gün yemek, kendisi ile memnunum.). Bize psikolojiyi, hangi detaylı testler duygularını ölçmek kendi kendine hipnoz için egzersizler çok çeşitli vardır sağlamadığı, mevcut diğer araçları kullanın.

1-2 kg - sağlık hedefi ulaşılabilir bir standart ayarlayın. Haftada, bu nedenle sonucunu kaydetmek için bir şans olacaktır. Birkaç ay için kilo ve o zaman daha iyi olsun daha bir yıl içinde önemli değişiklikler yapmak daha iyidir. , Mümkün olduğunca açık kendim hayal akılda yeni bir yol tut senin teşvik olsun.

başarı inanın ve vücudunuzun ona iman edecektir.