Erkeklerde hem de kadınlarda yükseklik için ağırlık - Sağlık ve başarı faktörleri

rahat hissetmek için, bir kişinin ekstra ağırlık vücudun organlarına bozulmasına yol açar, çünkü onların görünümünü değil, aynı zamanda kilo sadece izlemek genel yorgunluk ve sinirlilik geliştirmek gerekir. Kilonuzu ayarlamak için mantıksız altında herhangi bir ortak standartlar ve normlar, insan vücudunun kütle yüksekliği bağlıdır çünkü vücut tipine ve yaşa. Genetik faktörlerin oynadığı önemli rolü. Örneğin, bir yarışta ise tüm küçük ve tıknaz, model rakamların herhangi bir yöntemi başarma olasılığının düşük.

erkeklerde hem de kadınlarda yükseklik için ağırlık vücutlarına bağlıdır. normostenicheskoe, giperstenicheskom ve üç tipi vardır astenik anayasa. İnce bilek bir çevresel uzunluğunu temsil eder ve insan kemik kalınlığı bir gösterge yerleştirin ve dolayısıyla da bunların kütle endeksi türü Solovyev göre belirlenir. normostenicheskaya vücut ana gövde boyutu doğru notlar ve orantılı olduğu zaman vücut ağırlığı ve boy oranı erkekler ve kadınlarda. Bu durumda Solov'eva endeksi 18-20 olduğunu. hypersthenic fiziksel temsilcileri göstergesi Solovyov 20. Yukarıdaki Bunlar vücudun yan boyutlarının büyütülmüş adres bilgisi ve bu kişi tipi kemikli edilir. Ana gövde oranlar bacaklar omuz genişliği ve uzunluğu arasındaki oranlara gözlenmez. erkek ve kadın astenik türü (en az endeks Solovyov 18) ana boyutlarının farklı uzama hem de yükseklik ağırlık. Böyle insanlar Kural, az gelişmiş kaslar gibi uzun boyun ve uzuvları, ince kemik uzkokostny ve. mevcut anayasa, özel ağırlık masa ve kadın erkek büyümesine göre ağırlığını belirlemek için. Büyüme aralığı içinde verilen - 157.7 193 santimetre arasında.

erkeklerde ağırlık ve yükseklik doğru oran faktörü, kemik ve kas kütlesi ile ilgili olarak yağ miktarını etkiler. Onu obezite ve kilo eksikliği olasılığını değerlendirmek için ne, Quetelet indeksi kullanılarak hesaplanır. onun hesaplanması için kare metre, yüksekliği toplam vücut ağırlığını bölmek için gereklidir. 19,5 18,5 ketle indeksinde kabul normal kilolu. artış göstergesidir fazla kilo ağırlığında ve olası kötü beslenme eksikliği - ve obezite belirli bir aşamasında ve ret.

Doğru kilo hesaplanırken, normal bir kişinin ağırlığı artar yaşla birlikte unutulmamalıdır. Bir ağırlık ve kadın erkek yüksekliği vardır tablonun yaşa bağlı olarak ağırlığını belirlemek için. Buna ek olarak, doğru ağırlık farklı formüller ve yöntemler ile hesaplanabilir. ağırlık oranı ve büyüme formülü Brock - En popüler Of. Bu durumda, 110 kişiye santimetre büyüme mahsup ve -100 ila 40 yıl 40 yıl sonra edilir. vücut faktörü, toplam ağırlığına kemik yani ihmal edilmektedir çünkü bu, formül hesaplanması, çok yaklaşıktır.

Formül ağırlık oranı ve büyüme, tabii ki, hesaplama kolay yoldur, ama aslında yağ kalınlığı göbek üzerinde karın duvarı üzerindeki kıvrımları olabilir ilave kilogram varlığını belirlemek için. obezite kalınlığı işaretleri yokluğunda 1-2 cm olmalıdır.

unutmayın İdeal kilo sağlıklı ve başarılı hissetmelerini sağlıyor biridir. Eğer vücudun duyumları rahatsızlık fark ederseniz, her şeyden önce, fotoğraflara bakın ve rahat yaşamın hangi döneminde, hatırlamak ve kilo ve boyun kaç ilişki olsaydı. Fazladan birkaç kilo yaşamak engellemez, onlar sıfırlamak gerekip gerekmediğini düşünün ve aynı zamanda strese maruz bırakın. İdeal hayalet arayışı her zaman sağlık ve ruh halini iyileştirmek mümkün değildir.