Egzersizler vizyon geliştirmek. Her şeyi görmek istiyorum!

Ne kadar çabuk görme geri? Sen gözlük veya lens kullanabilir, ancak bu sorunun sadece görünen bir çözümdür. Tüm gözler gergin ve göz kasları büyümeye ve sona erecek da olacak "sertleşmesine." Gerçekten de görmek istiyorsanız, gerçekleştirmek için gereken gözler için egzersizler vizyon geliştirmek.

Eğer vizyon geliştirmek için egzersizler yaparak başlamadan önce, bir göz doktoruna gerek. egzersizleri olan insanlar için kontrendikedir retina dekolmanı, onlar durumun kötüleşmesine neden olur. Gözün güçlü gerilim eğik kaslar kanama retina yırtılması, oluşur ve olabilecek zaman bunun sonucunda görme ve hatta körlük kısmi kaybı. Başka kontrendikasyon - herhangi göze çalışma. Ameliyattan sonra, vizyon geliştirmek için egzersizleri yapabilirsiniz ancak o zaman en az altı ay beklemek gerekir ve.

egzersizleri ana karmaşık geçmeden önce, göz kasları gevşetmek gerekir. onlar sıcak hale gelene kadar, birbiri üzerine sürtünme ve elleriniz ve sonra değil ışınlarından bir içlerinden nüfuz etmez, kapalı gözleri uygulanan: İşte nasıl. Aynı zamanda baş elleri ve tamamen rahat dayanmaktadır. Egzersiz oturma ve masaya dayanarak için yararlıdır. Ve şimdi onlar yaklaşık beş dakika oturup, dinlenmek ve tüm vücutta gevşeyin yardımcı olacak, iyi anıları getirmek gerekir. Bu egzersiz, göz kasları gevşer yardımcı neredeyse tüm prosedürler ve iyileşme derslerin temelidir. Eğer egzersiz "20-20-20" gibi, bilgisayar başında çalışırken saatlerce bir gün varsa: Her 20 dakikada 20 saniye süreyle 20 yanıp yapılmalıdır. Bu, göz kasları gevşer gözleri nemlendirip onları mikrootdyh vermek için yeterlidir.

denilen egzersizleri, iyi koçluk göz kaslarının, biri "camına işareti." Gözlerinizin düzeyinde bir pencerede küçük yuvarlak işareti düzeltmek gerekir. Bunun yerine etiket, basit bir kalem kullanabilirsiniz. Zaten gözlük takmış ise, onları egzersiz yapmak. Sen penceresinden bir ayak olmak ve, örneğin, pencereden etikette ve sağlam bir nesne üzerinde dönüşümlü yüksek ağaç bakmak gerekir. Bu egzersiz, üç ila yedi dakika seferinde bir hafta artan iki kez bir ay, bir gün içinde olmalıdır.

Gözler için jimnastik için bazı genel öneriler vardır:

vizyon geliştirmek için egzersizler uzun bir süre gerekir, ancak çoğu zaman yoktur;

yavaş yavaş tekrarlar karmaşıklığını ve sayısını arttırarak basit egzersiz ile başlamalıdır;

Tüm egzersizler yavaş yavaş yapılır ve gerginlik olmadan edilir, acele etmeyin;

Her bir uygulama sonunda yanıp için gerekli olan;

rahatsızlık varsa, egzersiz kesme dinlenmek ve gözlerde stresi azaltmak için gereklidir.

gözler, yırtılma veya kum, baş ağrısı hissi önünde renkli noktalar, daireler ve noktalar - tüm bunlar zorlanmıfl işaretler vardır. O ana şey hatırlamak gerekir - düzenlilik ve kademeli eğitim ve ardından egzersiz vizyonu geliştirmede en etkili olacaktır.