Büyük ve güçlü PMS. Nasıl bir saldırı?

PMS varlığına tüm kadınların iyi bilmektedirler. Çoğumuz sinirlilik, ağlama ve adetin başlamasından önceki periyot kadınların saldırganlıkla "PMS" kavramını bağlar. Ama bu biz buna eklemek için çalışacağız gerçeğin, sadece küçük bir parçasıdır.
Yani, PMS - bu nedir? İlk defa terim 1931 yılında Robert Frank tarafından icat edildi, ancak resmen sonra on yedi yıl tanındı. Adet öncesi belirti kritik günlerin başlangıcı öncesinde kadınlarda ağrılı bir rahatsızlıktır denir. Halsizlik, uyku hali, terleme, depresyon, mide bulantısı, baş ağrısı, duygusal kontrol kaybı, hafıza kaybı ve konsantrasyon - PMS sık semptomlar.
diyebilirsiniz ve çok gerçeği olacak - "Ama böyle durumlar sıklıkla kadınlarda hem de erkeklerde sadece ortaya, yani ne, onlar da PMS var". Tabii ki, bu tür belirtilerin varlığı onlar yaklaşık aylık olarak (Adet öncesi) aynı zaman görünür yalnızca PMS bir işaretidir. Bir kadın olumsuz koşullar kümesi ile karşı karşıya Adet öncesi gün her ay eğer güven yüksek derecede meşhur PMS varlığı hakkında konuşmak ile Diğer bir deyişle, bu mümkündür. Bu fenomen yaygın olduğunu, şu gerçeği gösterir. İstatistiklere göre, yeryüzünün kadın nüfusun yarıdan fazlası bu olgu ile karşı karşıya. Çocuk doğurma çağındaki (20 ila 40 yaş), ince kıza çok duygusal ve dengesiz doğanın PMS kadınlara En eğilimli. Her kadın PMS eşit kendini gösterir: Bazı bayanlar diğerleri neredeyse hayattan dışlanmış iken, genel olarak refah ve performansa çok güçlü bir etki değildir hafif rahatsızlık, hissediyorum.

PMS: İşaretler. PMS belirtileri nelerdir? Birçok yüzler, biliyorum, muhtemelen bütün kadınlar durumu nedir. Doktorlar yaklaşık 150 semptom belirtileri olduğuna inanıyoruz adet öncesi sendrom, ama her bir kadın için semptomların belirli bir dizi ile karakterize edilir (tabii ki, tüm 150). İşte en yaygın olanları şunlardır:
ağırlığında bir hafif bir artış •,
• Ağrı alt sırt ve pelvis,
• Şişkinlik,
• Halsizlik, yorgunluk,
• meme bezlerinin pürüzlülüğü, göğüs ağrısı görünümü,
• Sinirlilik,
• uyku / uykusuzluk,
• Şişme.
insanlar ICP görüşünde - ön plana konuşmaya zamana özgü özelliklerin gibi bir şey ve sonra gölgelere çekilmek. Ama "huysuzluk" adet öncesi belirtileri - bir kadının bir heves, ama varlığını, belirli koşullar altında vücudun bir özelliği değildir. Bunun sorumlusu kim? Bilim adamları, suç hormonlar, su-tuz dengesi ve vitamin eksiklikleri ihlal (özellikle vitamin B yoktur) inanıyoruz.
Doktorlar PMS dört formları şunlardır:
Çapı nöropsikiyatrik;
Ø şişme,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
PMS en yaygın belirtilerden ilk formu - ağlama, sinirlilik, saldırganlık (genç kız); depresyon ve (yaşlı kadınlarda) melankoli.
ICP ödemli formda göğüsler şişer ve çok hassas hale, herhangi dokunmatik acıya sebep olur; şişmiş yüz, ayaklar, eller; Bu aşırı terleme görünür; Bu koku çok şiddetli hissi olur.
cephalgic formu sendromu kadın baş ağrısı, bulantı, kusma yakınmaları olduğunda, sıklıkla baş dönmesi, kalp ağrıları görülür.
Krizovoe formu - uyuştu sanki bu gibi durumlarda kadınlar göğüs gerginlik hissediyorum, en tehlikeli, kalp atışı, kol ve bacak çılgın temposu vardır panik ve korku ölüm.
İşte böyle bir farklı PMS ünlü oldu olduğunu. Nasıl bir saldırı onunla nasıl başa anlamaya sol bulundu.

adet öncesi sendromun tedavisi.
Terapötik önlemler bireysel duruma bağlıdır. Doktor alımı gormonosoderzhaschih ilaçlar, vitaminler, bitkisel ilaç, spor ve diyet gıda yükü arada olduğu bir kombine terapi, koşuyor.
Hormonal tedaviler sadece reçete ile alabilir, bu vitaminler önerilir (ICP durumunda genellikle A, B ve E, resepsiyon kalsiyum veya magnezyum vitaminler).
PMS diyet gelince, lif, meyve ve sebzeler, bitki çayları ve meyve suları bakımından zengin gıdaların kullanımı üzerine odaklanmıştır.
Bu dönemde var şeker düzeyine beş veya altı resepsiyonlar gün boyunca aynı seviyede tutulur küçük porsiyonlar halinde tavsiye edilir. Bu sinirlilik ve halsizlik azaltacaktır.
Haftada birkaç kez deniz balık yemek gerekiyor. Depresif ruh hali azaltabilir omega-3 yağ asitleri açısından zengin bu ürünler, beyin aktivitesini uyarırlar. PMS tabu sırasında et ürünleri için. Aynı tatlı ve tuzlu ürünlerin söylenebilir. Şeker, yorgunluğa yol tuzlu su ve böylece ödeme yol açar, birikir.
oksijen ile vücut doyurabilecek makul fiziksel egzersiz, unutmak, hem de endorfin üretimine katkıda etmeyin - sevinç ve esenlik hormonların.