Boks yapan düzgün eller sarmak nasıl

Boks maçları beş ila altı metre kenar uzunluğu bir kare şeklinde bir sitedir halka, düzenlenmektedir. Sıkı yeterince dört köşe sütunlar arasında gerilmiş her tarafta "savaş" iplerin birkaç satır ile çevrilidir.

göre boks kurallarına, o yumruk yalnızca ilgili kısmını vurmaya izin verilir. Onlar büyük bir güçle yapılır ve rakibi yedek vermedi. Doğal olarak, böyle saldırılar için yaralanmaların çeşitli elleri korumak için araçlar kullanılmalıdır. Koruma özeldir boks eldivenleri, ve sağ el bilek bandaj üzerinde bir yara.

Nasıl ilk kez sporcu çalıştırıcı gösterir genellikle için, ellerini sargılayın. Bu prosedür yapılmalıdır zorunludur. Yana eli adamın iyi (eklemlerin daha iyi hareketliliği için) birbirlerini bağ sistemine bağlı olmayan küçük kemikler, oluşur.

Meslek boks rakip kafa, omuzlar ve gövde üzerinde her iki bileklerinden sistematik saldırılarını ima eder. Sabit anda yumrukladı şiddetli strese maruz yüzden düzgün sıkın çok önemlidir. orta ve taban falanks işaret parmakları (diğer karşılaştırıldığında etkisi üzerine ağır yüklere dayanması elin parmakları). Nedenle, onlar tarafından grev akıllıca olacaktır.

Boks çürükler ve germe eller sporcuların günlük eğitime düzenli olarak karşılamasını son derece normaldir. En ağır hasarlar genellikle acemi boksörler bulunmaktadır. Sonra, hala kavga önce ellerini sarmak nasıl bilmiyorum. Özellikle genç atlet rakibinin vücudunda savunmasız ve açık alanlar seçemezsiniz.

sıkılı yumruk eksikliği, onun yanlış pozisyon, (örneğin alnında veya kaburga gibi) vücudun katı bölgelerinde düşman açtığı darbeler - boksörler ciddi eller yaralandı temel nedeni. Böyle yaralanmaların alınmasının ardından hatta bazen spor döndükten hakkında konuşmak veya tedavi ve iyileşme yoğun bir kurs geçmek zorunda gerekmez.

Sen özel mankenler veya kabukları üzerinde egzersiz alanı başlamak gerekir, ancak deneyimli ustaları sormak önce nasıl düzgün ellerini sargılayın. Görsel Örneğin, planı aşağıdaki şema.

sağlanan resimde uyarınca eli sargılı, sen eklemler sıkıca sıkılır ve bu büyük ölçüde yaralanma ellerinizi korumak mümkün olduğundan emin olacak. Bu durumda olduğu gibi, size bir bandaj ile bir fırça çekmeye ne kadar ihtiyacım hissetmek iyi olabilir, zabintovkoy iyi kendini Engage.

Çok fazla bez sıkmayın, aksi kol nedeniyle bozulmuş kan akışına uyuşmuş hale gelecektir. Zayıf bir daralma bandaj ile buna göre, yaralanma riskine karşı korumaz çepeçevre saracak, düşman ile eğitim veya savaş sırasında doğrudan kaydırın ve edebilirsiniz.

Şimdi ellerini sarmak nasıl biliyorum, o boks dersleri başlatmak için güvenlidir. Doğru araçları sporun tüm kuralları gözden geçirilmesi ve bulduktan sonra, maçı kazanmak için üzerinde durulacak.