Beklenmeyen menopoz belirtileri: Bir kadın hazır değil ne var?

Bu sıcak basması ve aşırı terleme ve kilo tüm yaşlanma oldukça endişe verici işaretler görünüyor - Reklam araçları oldukça korkutucu olabilir menopoz semptomları ile baş yardımcı olur.

Aynı zamanda, birçok kadın da cilt ve eklemlerin saç durumunu ve hatta ruh halini değiştirmek bilmiyorum. Yani, çeşitli tezahürleri ile nasıl belirgin menopoz ve ne yapmalı? Bakalım!

Neden menopoz semptomlarının çeşitli nedenleri nedir?

Menopoz vücudun durumunu ihlal etme olasılığı bulunan nedenlerinden biri, kendi devlet üzerindeki kontrolü eksikliğidir. Yeterli uyku alamazsanız, kafein ve fast food bol içiyorsun, hormonlar değişikliklere uyum çok daha zor olacaktır. Birçok kadın, aile hayatını birleştiren ve ebeveynlerin bakımı gibi ağır baskı altındadır. Kadınlar çocuk yetiştirme ve yaşlılar bakımında işlerin çoğunu yapmak. Bu durumda karakteristik olan uyku Kronik eksikliği, hormon üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve menopoz sorun özellikle akut hale gelir.

Sen rahat hissedeceksiniz

Menopoz - Hayatta karmaşık bir değişiklik, bu yüzden uyum sürecinin çok zor olabilir. Eğer her ayrıntıyı önemsediğimi fark ederseniz şaşırmayın. Birçok kadın kaybolmuş hissediyorum, zor küfredip baş etmekte zorlanırlar. konsantre ve sevdiklerinize destek eksikliği yeteneği eksikliği depresif duruma yol açar. yalnız duygularını başa değil deneyin!

Sen kuru cilde sahip olacak

Menopoz - Vücudun artan kuruluk bir dönem. Birçok kadın, kuru saç ve cilt olur ne fark. Daha az yaygın belirtiler - Bir kuru göz ve saç dökülmesi. Bazıları da incelir ve tırnaklarını pul pul. Vücudunuzun durumunu kontrol edin ve gerekiyorsa nemlendirir.

Sen vajinal kuruluk alabilirsiniz

Bu, en yaygın ve hoş olmayan semptomlar biridir. Mukozal kuruluk ilişki sırasında rahatsızlığa neden, yani yağ ya da benzeri araçlar gerektirir. Zararlı kimyasal katkı içermeyen bir seçenek seçmek için sadece önemli.

Kemik yoğunluğu azalır

menopoz sık görülen belirtilerden biri kemik yoğunluğu azalması. Menopoz döneminde kemiklerin ciddi yaralanma riskini artıran, daha zayıf hale gelir. Eğer sağlığınıza dikkat etmezseniz, bir kırık alabilirsiniz. osteoporoz gelişmesini önlemek için doktorunuza danışın emin olun. vücuttaki kalsiyum ve D vitamini kontrol seviyeleri.

Cinsel hayat değiştirebilir

menopoz da cinsel yaşamı etkileyebilir. iletişim rahatsızlık eşlik ise, daha önce olduğu gibi aynı coşku neden olmaz. Ayrıca, hormonal damla libido azalması ve hatta vajina atrofi yol açabilir. ilişkiden sonra hafif kanama bile gelişme idrara çıkma, enfeksiyon sırasında yanan tür genital kaşınması olarak belirtiler vardır ve. Ciddi bir sorunla karşı karşıya iseniz, bir doktora danışmak gereklidir.

PMS güçlü olacaktır

Eğer PMS muzdarip, menopoz durumu daha da kötü hale gelebilir. Her zamanki gibi belirtiler kendilerini çok daha akut tezahür edecektir. Bir kadın daha yoğun rahatsızlık, ağır kanama, baş ağrısı, ruh hali veya depresyon karşı karşıya kalabilir. Aybaşı düzensiz olabilir. Semptomlar çok yoğun ise, doktorunuza başvurun.

Çok gergin olacak

Hormonlar kuvvetle bizim ruh etkiler. onlar değiştirmeye başlarsa, durumunuz en stabil olmayacaktır. Sonuç olarak, birçok kadın anksiyete, panik atak, alerji veya yorgunluk muzdarip. , Diyet izlemek, kendinize dikkatli olun yeterli uyku ve egzersiz yap.

kas krampları görülebilir

Kramp - ayrıca bir işaret sadece gebelik ama menopoz. nedeni - Hormonal dengesizlik. Eğer daha fazla kalsiyum yemek ve düzenli olarak masaj başlar eğer kaslarda kramplar ve ağrı, olacaktır. En şiddetli vakalarda ağrı kesici gerektirir.

Saç dökülmesi başlayabilir

Hormonal değişiklikler vücudun çeşitli yerlerinde saç dökülmesini tetikleyebilir. o bir kafa gelirse, değişim sizi memnun etmek mümkün değildir. , Diyet izlemek, hayatın doğru bir şekilde odaklanmaya çalışın saç derinize masaj ve ilaç katkı içilir.

Göğüsler daha duyarlı olacak

görünebilir menopoz ve duyarlılık ve bazen göğüs ağrısı başladıktan sonra. Soğuk kompres, rahat keten ve ağrı ile baş yardımcı olacaktır uyku konumunu değiştirmek.

Sıcak basmaları hissedeceksiniz

Sıcak basması - birçok kadın yazabilir belirtisi. Onunla kadınların yaklaşık seksen yedi yüzde bakan, bu yüzden gayet normal. egzersiz ve bırakma sigara ile birlikte dengeli bir diyet yardımcı olacak bu sorunun görünümünü azaltın.

Sen uykusuzluk muzdarip başlayabilir

Vücut, ciddi bir dönüşüm boyunca geçerken, sakin oldukça zor olabilir. uykuya yatak daha kolaydı sıcaklığını azaltmaya çalışın. Bu işe yaramazsa, doktorunuza danışın.

Bir genç gibi hissedeceksiniz

Lisede ruh hali ve karşılıksız aşk hatırla Menopoz sırasında, hayat bir kez daha kafa karıştırıcı olabilir. ruh hali sürekli yüz akne yeniden görünür yanı sıra sinirlilik, artan değişiyor.

önlenmesi odaklanın

Yani menopoz semptomları, daha az belirgin olduğunu önleyici tedbirler konsantre. Stresinizi neden olduğunu, diyet kontrol emin olun. Eğer menopoz ilk sinyallerini aldıktan sonra sorunu çözmek başlar.

Ne yapılabilir?

semptomlarını hafifletmek için birçok yol vardır. Rahat bir durum için gerekli doktorunuz yaşam tarzı ile tartışır. Bu uyum için yardımcı olacaktır. Örneğin, kalori ve egzersiz alımını kontrol etmek gereklidir. Zararlı yiyecek atın bağışıklık sistemini desteklemek fazla meyve ve sebze, yemek ve hormonal dengesizlikler ile başa çıkmak için yardımcı olur.

doğaya dinle

Hormon ilaçları korkutmak Eğer doğal ilaçlar tercih - vücudun durumunu dengelemek ve menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı birçok takviyeleri vardır. Ayrıca akupunktur yardımcı olabilir! kişisel olarak sizin için uygun olan yollarını arayın ve durumunuz çok daha iyi olacaktır.

magnezyum deneyin

Doğru ve yeterli dinlenme yerseniz, magnezyum ile yararlı ve vitaminler olacaktır. Magnezyum kemikleri güçlendirmek ve osteoporoza karşı vücudu korumak, hem de ruh hali ve depresyon ile mücadele yardımcı olur. iyi vücut tarafından emilir, yüksek kaliteli vitaminler, seçin.

menopoz korkmayın

Evet, belirtiler zor görünebilir, ama bir felaket olarak menopoz kabul etmiyoruz. Bu hayatın normal bir derstir. O yaşlılık veya sağlık sorunları bir işaretidir düşünmeyin. Yalnız bu zor dönemde geçmesi çalışın - aile desteği Hayatın devam etmesinde hissetmeye yardımcı olacak ve kesinlikle misin.