Ayaklar için Egzersizler. Çocuklarda Ploskovalgusnaya ayaklar deformite

Bir yük durmak ya da yürümek çocuğun yeteneği çıktı ile Duruş ve bacakları aynı anda test edildi. o tabii ki, uzayda dik vücudu yerleştirerek, yapıyor, bir denge girişimleri, vücudun tüm iskelet sistemi üzerinde belli bir etkiye sahiptir.

Yürürken veliler patolojik evreleme ayakları dikkat zaman Çoğu zaman çocuklarda ploskovalgusnaya ayaklar deformite, beş yaşını manifistiruet. Bu hastalığın tespiti üzerine tezahürleri, yeterli ve etkili bir tedavi elde etmek için bir doktor görmek için zaman gerekir.

hipermobilite, düz kollabiruyuschaya valgus, rahat, zayıf, sarkık ayak çocuk: PVA tıp literatüründe eş anlamlıdır. Bu tür hastalıkların sıklığı - 2.7%. Bu 16-28 ay veya yaş geç üç yıl içinde fonksiyonel bir yaş düztabanlık varlığında gelişir.

patoloji Sebepler

• Aile öyküsü (anında ailede düz ayak varlığı).
• Raşitizm.
• rahatsız veya başkasının ayakkabılarını çorap.
• Uzun süreli yürüyüş.
• Aşırı vücut ağırlığı.
• Ortak hipermobiliteye.
• enfeksiyonlara bağlı Dolaşım bozuklukları.
• Kemik patoloji.
• Yaralanma.
• Endokrin patoloji.
• Bağ doku yapılarının displazisi.
• Fiziksel hareketsizlik.
• kalsiyum metabolizması, fosfor ve D vitamininin bozukluklara yol açar Kötü beslenme,
• Parezi, serebral palsi, polio ve diğer hastalıklar bağlı alt bacaklar / ayak, parilichi.

Çocuklarda Klinik ploskovalgusnoy ayak deformiteleri

• kemerin içine yürürken.
• ile ilgili şikayetler bacaklarında ağrı.
• Kambur duruş.
• Kalın, yoğun durdurma.

Bu hastalığın belirgin belirtilerin yanısıra aşağıdaki özellikleri vardır:

• ayak eklemlerinde esneklik artışı.
• Ayak kavisi o ayağın fazla 0.7 içeriğidir, düzleşir.
• Topuk valgus açısı 5-25 derecedir.
• Kurşun ön ayak.
• Basınç merkezi, iç ayak izlerini taşır.
• arka ayak artar eversiyona genliği.
• Ayak artar Pronasyon.
• Topuk azalmalar ile ilgili zaman destek ayağının tüm yüzeyi üzerinde duran bir faz topuk silindirden vaktinden önce ayrılmasını vardır.
• Sabit bir valgus durumunda çorap yükselişine sette yok artış.
• Çoğu kas aktivitesi kapalı iterken.
• Yürüme sırasında gövde salınımları artırılması.

derecesi aynasız

• Birinci derece - hafif düz, bir kozmetik kusurun şekline sahiptir.
• İkinci derece - orta ya da aralıklı düz. Çıplak gözle görülebilen belirtileri gösterir. Zamanla, ayak bilekleri ve arka ağrı. Yürüme değişiklikler, bir PEV ya da "ağır" adım yoktur.
• Üçüncü derece - düz ifade lokomotor sistemi yanlış işlem ile sonuçlanır ve tam durağı deformasyonu ile birlikte, sonuç olarak, skolyoz, artroz, osteohondoza ve intervertebral disk fıtığı geliştirilmesi. ağrı artar, orada Yürüme sorunlar ve egzersizleri spor mümkün değildir.

tanılama

• şikayetlerin toplanması, (kalıtsal faktörlerin aydınlatılması dahil) anamnez.
• yürüyüş ve dinlenme sırasında Genel muayene ekstremiteler.
• ABD.

• Podometrics.
• Bilgisayar plantography.
• Üç farklı projeksiyonlarda Radyografi.

tedavi

Bu hastalığın tedavisi yürütmek için geçerli:

• ayak banyoları;
• masaj;
• parafin;
• Çamur ve ozocerite banyoları;
• elektroforezi;
• Manyetik tedavisi;
• ayak ve bacak kaslarının elektrik stimülasyonu;
• akupunktur;
• (Jimnastik ayak için) fizyoterapi;
• yüzme.

masaj

Bu patoloji tedavisinde özel bir rolü vardır içinde, ayaklar için egzersizler gibi masaj yapın. Bebeğin alt ekstremite uygun büyüme ve gelişimini teşvik etmektedir. Ayrıca masaj kasları daha esnek ve güçlü hale sağlayan güçlendirme ayak kasları ve bacaklarını uygulamaya yardımcı olur ve onların sesi (stresi hafifletir) normalleştirir, kan dolaşımını artırır.

Ve PVA dan çocuğun kurtulmak için masaj gereklidir: ayaklar, sırt, kaslar ve ayak eklemleri, geri kalça indirin.

Ayaklar için Egzersizler

veri durumu temel kurallar karmaşık günlük ve postostoyannoe (uzun) performans vardır.

"Düz ayaklar için egzersizler" ders için bir çocuk, orta büyüklükte bir top için kum veya çakıl, kalem, kalem (yani küçük öğeler), konforlu sandalye gerekecektir.

1. İlk duruş: çocuk hem ayak topun üzerinde, bir sandalyeye oturur. iki ayağıyla sert basılması, top katta yuvarlanıyor. Mekanik zemberek huzurunda, bunun yerine bir topun kullanılır.
2. Topu sıkıştırarak güçle ilk uprazhenii olduğu gibi ilk duruş, sağ ayak bıraktı.
3. Eğer katta oturup dizleri bacak bacak gerekir üçüncü durağı ( "Türk") için egzersiz yapmak için. Biraz kaldırdı egzersizleri yapılması ve her iki ayak dış parçası haline gelir. Bu egzersizi gerçekleştirdiğinizde olası bacaklar doğruldu emin olmak gerekir ve bunun üstündeki başlangıç pozisyonuna dönerken, daha sonra diğer bacağı sağlanır. Egzersiz en az 15 kez olmalıdır tekrarlayın.
4. Aşağıdaki egzersiz bir sandalyeye oturmak gerekir ve bacakları öne uzatılmış ve düzeltin. küçük öğeler özenle toplanan gerekirken Ayak parmakları, o yere koydu ve başka bir yere taşıyın. Süre bu egzersiz 10 dakika oldu gerçekleştirin. Alternatif olarak, doku (örneğin doku veya mendil) ayak parmakları toplayabilir.
5. Parmak uçlarında kalkıp aşağı yürüyerek tamamen birkaç kez tekrarlayın.

Yukarıdaki Ayrıca, gibi ayaklar, böyle basit egzersiz yapılması önerilir:

• Farklı yönlerde ayak dönüş.
• içe dönme durdurun.
• taban eğilmesi.
• Arka ayak Bükme.
• ayak Sıkma-gevşetme.

Başka bir jimnastik kompleksi (bir daire için jimnastik) ploskovalgusnoy deformasyon uygulanır bulunmaktadır. Gün boyunca her şeyden egzersizleri birleştirerek, bir acil şifalar elde edebilirsiniz dikkati çekiyor:

• kıç veya on beş dakika günde ince kum üzerinde yürüyorum.
• sıcak bir banyo içinde yürürken, alt pupyrchatoy kauçuk mat ya da küçük çakıl ayrıştırılır. Ki burada banyo suyu ayak bileği üzerinde olması ve yaklaşık 35 ° C'lik bir sıcaklığa sahip olan gerekir.
• Bir merdiven üzerinde Walking yatay duvar çubukları üzerinde herhangi bir hareket koydu.

Bubnovsky Egzersizleri

teori ve çok sayıda çalışmaya Dr Bubnovskaya göre, aşağıdaki egzersizler kullanıcının bu ayak bileği şişmesi düz ayak, varis, teşvik ayak, artrit, ayak bileği, gut, baş ağrısı gibi muamele patolojilerin de çok iyi ve Aşil tendonu ilgili yaralanma veya operasyon sonrasında rehabilitasyon önlemlerinin için uygundur . Bubnovsky için her egzersiz en az 15-20 kere ihtiyaç tekrarlayın.

1. Itme. sırtüstü yatar gerçekleştirilen, bacaklar birbirlerine (omuz genişliği) belli bir mesafede olan ve silah gövdede her iki tarafında genişletilmiş. Değişen bacaklar senden uzak ayak çekin mümkün ve sonra ona gerekmektedir. Doğru şekilde yapılırsa, topuk gergin biraz.
2. Silecekler. Pozisyon itme aynıdır. başparmak bitki ve mümkün olan azami ölçüde azaltmak için gereklidir. Yatağın üzerinde parmağınızı (büyük) koymak için denemek gerekir. alt bacak egzersiz gerekli olduğunda yavaş bükmek.
3. Rotasyon. sırtında gerçekleştirilir. saat yönünde ve saat yönünün tersine döner ayak döner, ve büyük ayak halkaları açıklamalıdır.
4. Yumruğu. sırtüstü pozisyonda yapılır. Bir avuç - O ayak olduğunu hayal etmek gereklidir. Aynı zamanda Parmaklar hayali bir elma çevreleyecek gerekir. Bir sınır parmaklarını yayıldı kadar takip etti.

tavsiyeler

Ayaklar için masaj ve egzersizler ilave olarak, önemli bakış açısı, ayakkabılar giymek geçerli:

Bebek ayakkabıları olmalıdır:

• Başlangıç malzemelerinin vysokokachesvtennyh doğal solunum Öneri, veri gereksinimleri ve ayakkabı iç tabanı ve üst ayakkabı için vardır.
• Rahat ve bu nedenle çimdik veya çocuğun bacağını ovmak etmez.
• sert, yüksek bir zemin ile donatılmıştır.
• sıkıca yeterince bacak Fix, o bağcıkları veya cırt cırt sahip olmaktır.
• Bir kayma dirençli taban ve küçük bir topuk ile donatılmıştır.

İlk (büyük) parmak yaş ve üstü 3 yıl fazla 4 santimetre iki yaşın altındaki içeriye çocuklar için en fazla 1-2 santimetre topuk yüksekliğini kıvrılmış değil olmamasının sağlanması amacıyla ayakkabı iç kenarı, sadece doğru olmalıdır.

Yalnızca tek tek imal - Çok dikkat ışıkla düz ayak seri ürünler kullanılır ve şiddetli olması durumunda mümkün olabilir, ortopedik tabanlık dikkat edilmelidir.

özel kemer destekleri kullanarak kalıcı olmamalı. Böylece, 1 günde onlar bir saatten fazla, ve daha sonra yarım saat boyunca her gün çorap süresini artırır.

seçme ayakkabıları onun ferahlık ve derinlik göre yönlendirilmelidir zaman. Sıkı, dar ayakkabılar ortopedik tabanlık ve kemer desteklerin etkinliğini azaltır, çok sert olduğunu unutmayın ve daha sonra da ayağa zarar verebilir.

Sen çocuk yürümek ya da buna hazır değilse, ayakları üzerinde durmaya başlar acele edemez, ek olarak, ayakta zaman çocukları sınırlamak için gereklidir.

Düz ayak herhangi bir belirti dikkat edin, bir Podiatrist danışmak ve hızlı tedaviye başlamak nasıl gereklidir.