Açık bir sebep olmaksızın bacaklarında morluklar varsa ne yapmalı?

Düşme veya darbe hatırlamıyor, ancak bacaklarında çürükler var mıydı? Benzer bir durum çeşitli kan hastalıklarından kaynaklanabilir. Cilt ile en ufak bir temas izleri ve hasar bırakıyorsa, kesinlikle sağlığınızı düşünmeye değer. Örneğin , bacaklardaki morlukların görünmesinin nedenlerinden biri varikoz damarlarının başlangıç aşamasındadır. Böyle bir durumda en kısa sürede bir doktora görünmeniz gerekir.

Çürükler ortaya çıktığında ne yapacaksınız?

Her şeyden önce fiziksel aktivitenizi arttırmanız gerekiyor. Düzenli yürüyüşler veya spor yapmak, bacaklarda kan durmasını önleyebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. Çürüklerin neden bacaklarında göründüğünü bilmiyorsanız , bu sorunu çözmek için iyi bir ilk adım olabilir. Her fırsatı trafik için kullanın: asansörü unutun, gerekli olabildiğince erken durun ve yürüyerek gitmek, koşu yapmak veya yüzmek, bisiklet sürmek veya kayak yapmak için sezona bağlı olarak. Aksine, günün çoğunu ayağınızı geçiriyorsanız, girintilere oturup bacaklarınızı atmaya çalışın. Dolayısıyla kan dolaşımını artırabilir ve uzuvların rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz. Bacaklarında yine çürüklerin varsa, küçük bir masaj yapmayı deneyin. Ayrıca, bacaklar üzerinde küçük vasküler retiküllerin görülmesine de yardımcı olur. Prosedürden önce bir nemlendirici uygulayın, daha sonra bölgedeki deri bölgelerinden kalçalara hafifçe gerin, parmaklara gidin ve bacakların alt kısmını yoğurun. Her parmak da ayrı masaj yapılmalıdır. Ayağı dairesel bir hareketle kesin, daha sonra alt bacağını ve ayakların üst kısmını ovarak prosedürü tamamlayın. Bilgisayarda olduğunuzdan ayaklarınızda çürükler varsa aşağıdakileri yapın. Sırt üstü bükülmeden veya eğilmeden tam bir sandalyeye oturmaya çalışın. Her iki saatte yürümek ya da en azından iş yerinde dizler ve ayaklar için egzersiz yapmaya değer. Örneğin ayak baş ucunda yükselin ve ayaklarınızı yere indirin ve çoraplarınızı kendinize çekin.

Subkutan hematomun görünümünü nasıl önleyebilirim?

Ayaklarınızda çürükler ortaya çıktığında duyguyu unutabilmeniz için, birkaç basit kuralları izleyin. Dikkatle yeni ayakkabılar seçin. Rahat, topuk olmalı - çok yüksek ve ince değil, ama olmadan yapmanız gerekmiyor. Kararlı tekneler ideal bir çözümdür. Gardıropdaki diğer öğelere dikkat edin. Örneğin, gardıroptan sıkı çoraplar ve diz üstü olanlar hariç tutmak arzu edilir. Onların yerine geçecek en iyi şey, sıkıştırma külotu alım olacak. Kalite modelleri her zamankinden daha kötü görünmüyor, ancak belirgin bir terapötik etkisi var. Ayak bileğini sıkıca kavrarlar, ancak kan dolaşımına müdahale etmezler ve bacaklarını uzatmazlar. Diyetinizi dikkatlice izleyin - dengeli olması ve vücuda yeterli vitamin ve mineraller vermesi gerekir. Günde iki litre su iç. Sıkı ve rahatsız edici giysiler giymeyin. Kilo vermeyin ve uzun sıcak banyolar almayın. Variköz damarlara yol açtığından genellikle vücudu aşırı ısınmaya çalışın.