Haber ve ToplumKültür

Şükran - bu nedir? Neden şükretmek önemlidir?

Takdir - iyi kaynaklarıdır kendimize dışında olduğu bir tanıma. Başkalarının, hatta daha yüksek bir güç mutluluk hissi, senet veya hediye takdir yol açmakla kalmamakta, duygu yükselterek olan minnettarlığını ulaşmak için çeşitli açılardan yararlı, bunlarla olursa da karşılık.

minnettar olmak sağlık için iyidir

Son on yılda, yüzlerce çalışmayla bunun için müteşekkir olmak neden önemli olduğunu sosyal, fiziksel ve zihinsel yönlerini belgeledi:

  • Takdir - mutluluk ve yaşam memnuniyetini getiriyor budur. Şükür iyimserlik, neşe, keyif, coşku artar ve diğer olumlu duygular neden olur.
  • Defalarca anksiyete ve depresyon belirtilerini azalttı.
  • bağışıklık sistemi, düşük kan basıncı güçlendirir, düşük semptom ve ağrı daha az güçlüdür. Sağlığınız iyi bak? şükret.
  • Minnettar insanların daha iyi uyku ve uyku sırasında daha çok rahatlamak.
  • başkalarıyla ilişkiler daha kararlı ve daha güçlü hale gelir.
  • Ayrıca sayesinde kişilerarası ilişkilerin güçlendirilmesi için güçlü bir araçtır. Bir kural olarak, başkalarını affetmek daha istekli, teşekkür ederler ve daha az narsistik insanlar.

şükran nedir?

Takdir pozitif psikoloji teorisinde farklı anlamlara gelir. Çoğumuz kelime ile bu konsepti ilişkilendirmek, verilen hizmetlerin yardım veya hediye etti edenlere hitaben "teşekkür". Ancak, tüm bu kadar basit değil. Takdir - bu da olumlu duygular, sadece kelime veya eylemler değil, istekli iyi dönmek için. İlk olarak, bir kişinin hayatında iyi tanınmasını geliyor. şükran durumda, biz hayat "evet" deyin. İkincisi, teşekkürler bu tür kaynaklardan bazıları bize dışında ve biz değil, sadece kendini diğer insanlardan, hayvanlardan, bir bütün olarak dünyaya minnettar olabilir kabul eder.

şükran ana hedefleri

İnsanlar özür veya karşılaştıkları diğer sorunların çözümünde yardımcı olmak, eski dostluklar yeni oluşturmak veya geliştirmek için kredi kullanabilirsiniz. Takdir - aslında, süreç faydalıdır. Sadece motive etmek için harika bir yoldur ne olup Yaşadığın için size teşekkür etmek. Fikir yarın yaşadığımız her gün değerini gerçekleştirmek için bazı insanlar iterek asla gelmeyebilir söyledi. insanlar karşılıklılık için olmamalı ve biz onları ne kadar takdir göstermek için teşekkür ederiz.

Pozitif duyguların Değişim

Takdir - olumlu anlamda bulaşıcı bir şeydir. şükran pratiği iyi için daha büyük bir sosyal çevre oluşturabilirsiniz. sana teşekkür adamı karşılık İsteğe bağlı olarak, devam edin ve hatta küçük şeyler için, yabancılara teşekkür söyleyebiliriz.

yararlı ipuçları

  1. Günde en az bir kere teşekkür et.
  2. Yatağa gitmeden önce gündüz meydana gelmiş olumlu şeyleri düşünüyorum.
  3. şükran sevdikleri ve arkadaşlarıyla mektupları gönder.

bu bizim doğal yeteneğidir - asırlık bilgelik takdir insanlık hatırlatır. Açık olarak, içinde, örneğin, acıma, cömertlik ve diğer olumlu durumlarının çok sayıda diğer ilgili kalitesini takdir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.