Spor aşk? cildinize özen unutmayın!

Cilt sağlıklı ve taze görünüyor, bir egzersiz yaptıktan sonra yüzün ışıltısını zevk ve ertesi sabah büyük bir inflamasyon ile uyanmak - Her şey için tanıdık. Tesadüf? Belki. Yine de, yüzünde sivilce görünümünü egzersiz programı ile bağlı olduğunu bir şans var.

Benzer döküntüler - sık görülen bir sorundur. Eğer ter zaman, ter egzersiz ekipmanları ile kozmetik, bakteriler, yağ, kir ile karışık ve tüm bu cildinize üzerinde bir etkiye sahiptir. Neyse ki, sorunların çoğunun tamamen önlenebilir - sadece doğru özen gerekir. Bu öneriler yardımcı olacaktır amaca ulaşmak için: onları takip, sen döküntü yeniden oluşumunu önler. Yani, spor salonunda cildinizi koruyabilirsiniz nasıl bakalım!

eğitimden önce yıkayın

o baştan Ancak bu adım egzersiz sonrası kızarıklık gelen cildinizi korumak yönünde ilk hareket olacak sonra Uyguladığınız, özellikle egzersiz öncesi makyajını yıkamaya çalışırken zaman harcamak istemeyebilir. Birçok kişi egzersiz yaptıktan sonra yüzlerini yıkamak, ancak başa başlamadan önce yüzünüzü yıkamak daha önemlidir. Eğer egzersiz sırasında ter yüzünden silmek zaman, aynı anda makyaj, yağ, kir, ölü deri hücreleri ve diğer her şey gözeneklerine ovulur. Bu inflamasyon ve gözenek tıkanması neden olabilir. Eğer bir lavaboya erişimi olmayan ve favori yıkama için anlamı Tabii ki, eğer, bu bir sorun olabilir. Toner ve pamuk pedler kullanın - sadece bir çanta içinde tutmak kolay yüz makyajı ve yağı temizlemek için. Yani iyice cildi temizlemek ve eğitim için hazırlayabilir. Hatta suya ihtiyacı yok!

sınıfta alnında bir bandaj Wear

Her zaman eğitimden önce yüzünüzü yıkayın bile, büyük olasılıkla, sen de saç düşünüyorsun, ama sadece bir at kuyruğu bağladılar. Ne yazık ki, ter zaman, sen saçlar için kullandığınız tüm kozmetik yüzünüzde doğrudan düşer. Cildin koşul en iyi yol değildir üzerinde bu davranır. saç kremleri, vernikler, jeller, kuru şampuan - tüm bu yüzünde kullanıma uygun değildir. Bu tür araçlar, deri alkali dengesini değiştirme ve döküntüleri yol açacaktır gözenekleri bloke edebilir. Yüzündeki derisi düşüşün terleme izin vermez saçlar için bir bandaj - Size, egzersiz öncesi en kolay çözüm saçınızı yıkayın olacak olası değildir.

ışık, havadar şeyler giyin

Eğer böyle geri göğüs veya kalça gibi vücut üzerinde döküntü çıkışından, yatkındır, belki, nokta rendelenmiş edilir. yerinde cilt akne eğilimli sürtünür herşey döküntü görünümünü neden olacaktır. Ter her zaman olmasa da bu süreci geliştirebilir. En kötü etkisi sürtünme olduğunu. Islak deri giysilerin dar birleştirdiğinizde, sürtünme özellikle yoğun hale gelir. Tabii ki, büyük spor sutyeni - bir seçenek değildir, ama geri kalanı iyi bir boy büyük olabilir - uydurma değil sürtünmeyi en aza indirmek ve sürekli patlamalar kurtulmak için izin verebilirsiniz vücut, pantolon veya şort başında yer alıyor. satın almadan önce spor şeylere çalışırken bu anı hatırlayın.

Kullanmadan önce simülatörler Wipe

Spor güzel ortak bir tuvalet daha spor salonunda 362 kat daha fazla bakteri olduğu tespit edildiği bir çalışma yapmışlardır. Bu tür veriler bunlara ait tüm spor alışkanlıklarını gözden geçirmeye alabilirsiniz. Sadece bol bol ter ve kullandığınız ve edilir simülatörü için onlara dokunmak sonra tekrar tuvalete gitmek ve daha sonra ellerinizi yıkayın ve bir fitness merkezi silmeyin spor salonu tüm ziyaretçiler düşünüyorum. Oldukça hoş olmayan bir duygu.

Eğer oturmak veya simülatörde yatmak ve sadece ona dokundu ise bu bakteriler sana olsun. soruna basit bir çözüm - kullanıldıkları önce tüm eğiticileri silin. Mümkünse, spor salonu ile sağlanan ıslak mendil veya spreyler kullanılır. Önemli olan, yüzünüzü silin aynı havlu silin, bu nedenle daha kötü yapmazlar - bakteri simülatörleri cildinizde hemen olacak ve şiddetli inflamasyona neden olabilir ile. Bu imkansız anlamsız havlu kullanmayı kolaylaştırır.

kirlenmeyi yayılıyor kaçının

Bakterilerin Transferi şekilde size çevresinde nasıl hakkında dikkatli olan, ancak eğer tamamen engelleyemiyorum, olur, kendinizin ve eşyaların hakkında bu süreci sınırlayabilir. Yüzüne hızlı izleme bakterileri sağlayacak böylece - Örneğin, sildi değildir simülatörü, havlu asmak yok.

O boynuna bir havlu koyun daha iyidir. Bu gerekli değildir ve yoga için hammaddeler uzandı veya bir dumbbell dokundu sonra yüzüne dokunabilir - böylece cilt bakteri hareket. Hatta bir egzersiz sırasında yüzüne dokunarak kaçının, bunu kullanmadan önce ekipmanı temizlemek nasıl düşünün, bu mümkün olduğunca küçük bakterileri yayar. Küçük tür ayrıntılara dikkat - ve cildinizin size çok minnettar olacağım.

Hızla terli giysiler kaldırmak

ne kadar uzun süre vücut üzerinde döküntü ortaya çıkması ihtimali büyüktür, bir egzersiz yaptıktan sonra terli giysiler içindedir. Bunun iki nedeni vardır - ovuşturularak deri ve ıslak doku teması, hem de giyim bakteri ve virüslerin birikimi nedeniyle meydana geldiği, boğaz.

egzersiz yaptıktan sonra en kısa sürede duş gitmek veya cildiniz nefes alabilir hatta sadece terli giysiler kaldırmak için deneyin. Bu cilt iltihabı gelişme olasılığını azaltmak ve terden sırılsıklam kıyafetlerini bakterilerin büyümesine karşı korumak için izin verir.

Yüzünü yıkamak önce ellerinizi yıkayın

bunun iyi bir fikir, ama önce ellerini yıkamak gerekir - Tabii ki, bir egzersiz yaptıktan sonra yüzünü yıkamak. Yüzünü yıkamak önce su ve sabunla ellerinizi yıkayın olacaksa, sadece spor salonuna bunu hoş olmayan bakteriler aktarın. Bunu önlemek için deneyin ve her zaman ellerini yıkıyorsun ile başlaması gerektiğini unutmayın.

kullanımlar arasında ekipmanı yıkayın

Sadece egzersiz sonrası yoga mat büküm ve bir sonraki oturuma kadar unutun oldukça cazip gelebilir. Aynı havlular için de geçerli. Bu davranışı ile sorun bakteriler kirli şeyler ve Vücudunuzda alacak kullanmak dahaki sefere yayılacak olmasıdır. asıl sorun insanların egzersiz sonrası hijyen izleyin kalmamasıdır. Onlar sürekli yıkamak unutmak, aynı kirli havlu kullanın. Bir dakika için mat silin ve biraz havlu kullanabilirsiniz. o çamaşırhaneye yeni ve eski send almak kolay oldu havlu özel yığını oluşturun.

temizlik önemi

Yani, kolayca yeterli döküntü görünümünü önlemek için açıktır. En önemli şey hatırlamak - mümkün olduğunca cildi temiz tutmak ve simülatörleri silerek, bulaşmayı önlemek için denemek gerekir. Ve bu hemen bir egzersiz yaptıktan sonra terli şeyler kaldırılması gerektiğini unutmayın taraftan öncesi ve işgalinden sonra yüzünü yenilemek için bir araç tutun.

Kirli yüzeyler ile çevredeki çevre ve sınır gereksiz kişiye Dikkat temiz ve sağlıklı cildinizi tutmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, hatta en yoğun eğitim programı çekici görünmek engel olmaz - her zaman kusursuz olacak!