Sadece psikologların tavsiye ve - boşa çıkarmak ve huzur kazanmak değil öğrenmek için nasıl

Çevremizdeki dünya, yanıt vermede başarısız olamaz hangi uyaranların doludur. o derece sinirli bitkin ve savunmasız olma, kendini çevrili medeniyet tüm avantajlarını, Modern adam. hayatın çılgın temposu, bizim beyin doğa ve toplum, ekonomik istikrarsızlık ve güvensizlik, iğrenç ortamı içinde kesinti afetler olmadan sindirmek zorundadır bilginin deniz - bu ve diğer birçok faktöre 21. yüzyılın ilk çeyreğinde bir gerçek dalgalanma damgasını gerçeği yol açmıştır Dünya çapında nöropsikiyatrik hastalıklar. Çoğu zaman insanlar depresyon nöbetleri yaşamaya başladılar. Ve ilginç olan ne: hastalıkların birincil yüksek yaşam standartlarına sahip ülkeyi kapsar.

Koruyucu reaksiyonunun etkisi

Ne demek - üzme? Aslında, bize olumsuz duyguları sebep olan şeyler ve olaylara tepki vermedi. Ancak pek çok uzun Vücudumuzun koruyucu fonksiyonlarını kaybetmiş ve biz 200 yıl önce yaşamış bir adam, sadece dikkat etmedi bazen böyle küçük şeyler, söndürüldü. Gerçek bir nihilistler olmak - Başka bir seçenek sıkılırdım değil. Gerçekten mümkün olduğunca? söylemek zor. benzer yetenekleri ve bazı kişiliğe sahipseniz, büyük olasılıkla, açıkça marjinal anlamda vardır. Son olarak, üzgün değil izin başka bir yolu - kendisi üzerinde çalışmaya kendi öz yönetim, onun sinirlerin bulundurmaktan. Ve bu bilimde, aynı zamanda basit ve karmaşık her birimiz çok iyi başarılı olabilir.

İpucu 1: ortamı filtreleme

Başlamak için sadece üzgün etmeyecek şekilde davranması gerekir nasıl düşünün. Hayatınızı gözden geçirin ve olası sorun karşı kendilerini korumak amacıyla kendi eylemlerini ayarlamak için deneyin. Örneğin, bazı insanlar huzurunda rahatsız, hoş olmayan duygular, enerji eksikliği hissediyorum fark var. Yani, ortamınıza silin ya da tam bir minimuma ortak bir eğlence çimdik deneyin. Çok yakında size 10 üzerinden 7-8 olguda üzgün yanında olmak isteyenler, aklın kendi barış özen şekilde kendinizi koyun olmak zorunda olmadığını fark edecektir.

İpucu 2: problemlere Adaptasyon

yaklaşan sorunlardan kaçınmak veya bir devekuşu tutum akıllıca Minnow almayın. farklı bir şekilde davranmasını öğrenin: panik veya histeri ve duruma göre hareket etmek değil - dikkatlice ve sakince. Ama ne olursa olsun mücbir sebepler veya soyundan, emin olun, kendinize kurulumu vermek: "Merak etmeyin, her şey iyi olacak!" Kendini hipnoz bu kısmı çok önemlidir. Gerçekten zafere yol veya önemli ölçüde olası yenilgi azaltmak olacaktır olayın olumlu sonuç üzerinde kendilerini programlama ilerlemek ister.

İpucu 3: küçük sevinç

Amacıyla dünyaya felsefi bir bakış olmaya, yok yere sıkılırdım değil. Onun atasözü ile Carlson hatırla: Çocuğunuzun başka ikiliniz getirilir ve baş otobüs Naham'ın şüpheyle baktılar eğer dünya devrilmiş ve yok olmaz da ondan "Bu, bu olur, hepsi saçmalık". Böyle durumlarda, tam tersi gibi devam: okşamak çocuk - hatta kabadayı ve neprilezhnoe, sizin, favori ve yerli! Geniş ve gülen gülümseme Baş. Belki eşiyle kavga ve acıdım edilmelidir sabahın? Ve hödük kendilerini mazur önce. Bu onun cesaretini ve tüm bu mevcut harika bir ders olacaktır. Şahsen lezzetli ve keyifli bir şeyle kendinizi şımartın. Ve kendini sevmek, tadını çıkarmak için emin olun!

İpucu 4: Kendini olma sanatı

Ve aynı zamanda kötü bir ruh mücadelede önemlidir. benzersizliğinizi, kişisel paha biçilmez anlamak için öğrenin. Yevtushenko şiiri "dünyanın ilginç insanlar yok." En hatırla Tabii ki, birileri daha iyi daha güzel, daha akıllı, daha tecrübeli, genç, sen eğitimli edilebilir. Ama bu azaltmak ve değerleri doğru değil mi? Bu karşılaştırma kötüdür dan Sen alamadım. Ve neden yaşam için, karşılaştırma - kesinlikle ilk gerçekleşecek gerekecektir değil sonsuz bir yarışma. Sen - Diğer ya da başka, hepsi bu! Bu fark, bu fikri aşılanmış ve başınızı yüksek tutulan hayat geçmesi. Sonra keder her türlü can sıkıcı sivrisinek ve sinek gibi, sizi alamayacak.

İpucu 5: hatalar korkmayın

Yani psikologlar her şeyi doğru olması gerektiğini "fad" insanları öneriyoruz. hataları hiçbir şey yapmaz tek yapmayın. Ve sen - act, bu nedenle, hatalardan bağışık değildir. Ve genel olarak, bunu yapmak ve yapılacak ve pişmanlık değil daha pişman daha iyidir. Her hatasından sonra - sizin için paha biçilmez bir deneyim ve üçüncüsü, açık bir kapı ya da yeni başarılar için bir başlangıç noktasıdır - bir taraftan, diğer taraftan hayatında etkili ders vardır.

İpucu 6: geçmiş uzağa gitmesine izin

Geçtiğimiz yanlışları yeniden açmak değil, geçmişe sarılmak etmeyin, dünya "olduğunu" hayaletleri bırakın. şimdiki zamanda canlı ve gelecek hakkında hayal. ilk ve son kez - Sonunda, geçmiş ciddiye yas edebilirsiniz. Ve bozukluk için bir ya da on nedenleri daha az olacaktır. Ve hala çok sıkıca hayat sizi mutlu etmek için emin olduğu gerçeğine inanıyorum! Daha sık açık havada, yeni bir deneyim elde ve sadece iyi inanıyoruz!