Neden bacak kaslarını azaltır? nöbetler ve nasıl nedenleri bunları çözmek için.

Herhangi birimiz kas kramp hissi bilirim. Çoğu zaman bu kasları azaltan bacaklar, özellikle buzağıların. Fizyolojik olarak kramp çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir kas lifleri keskin bir düşüş vardır.
Sporcular egzersiz sırasında kramp kötü ısıtılmış kaslarda meydana gelebilir biliyoruz. Keskin kas ağrısı ve yüzücüler aşina. Suda kramp hipotermi dan oluşur.
darbe altında hamile kadınlar ve diüretik insanları, hem de yüksek topuk ayakkabı severler düşer. Tabii ki, her durumda, sorunun cevabı neden bacak kasları farklı olacaktır azaltır.
Örneğin, hamile nöbetler vücut kalsiyum kıtlık ve magnezyum ya da varis alevlenme meydana gelir. hamile anne, sadece tavsiye sağlığına bağlamda - kendi kendine tedavi yok. Sürüş halinde bacak kaslarını hamilelik sırasında sizi izliyor doktora, danışmak emin olun, o gerekli hazırlıkları aldı. Tabii ki, bu durumda biz bir tekrarlayan nöbetler olduğunu. Sonuçta, uyku sırasında kasların can bacak ve sadece rahatsız pozisyonunu azaltmak için.
buzağı keskin bir ağrı genellikle yüksek topuklu ayakkabılarla gösteriş seven kadınlarda görülür. Bu durumda, bacak kasları kramp bağlı gelişen dolaşım bozuklukları azaltır.
Eğer diüretik gerekiyorsa, bu ilaçların çoğu vücut kalsiyum ayrıştırılır unutmayın. Ayrıca müshil eylem düşürülür temel etkisi olan ilaçlar ve çaylar zayıflama, her türlü ilgilidir. Bu durumda, yardımcı katkı maddeler (örneğin, Calcemin) kalsiyum ve D vitamini, aynı zamanda, süt ve süt ürünleri, kuru kayısı, bal ihtiva etmektedir. Ama yeşil çay ve kahve kullanımını kısıtlamak için daha iyidir.
kuvvet eğitimi verirken bacak kaslarınızı sürüş, diyet büyük olasılıkla bu nedenle olabilir, karbonhidratlar yoksun dehidratasyon.
olan konvülsiyonlar nedenleri ve örneğin, hastalık ya da sinir sistemi patoloji, daha ciddi olabilmektedir. Genellikle tromboz eğiliminde arka planı ortaya veya sinir hastalıkları sonucudur.
bacakların kaslarda şiddetli kramplar yetişkinler hem de çocuklarda görülür. Ebeveynler için, bu terapist ve nörolog nedeni acil itiraz olmalıdır. Çocuklarda nöbet nedeni kalsiyum ve sinir sistemi veya şiddetli düztabanlık ciddi hastalık eksikliği olmayabilir çünkü, kendini tedavi yapmayın.
Bacak kaslarında Kramplar da ağır sigara ve bira içenlere muzdarip. İlk durumda bu, yine, ikinci suçlama kalsiyum eksikliği genel dolaşıma ihlal kaynaklanmaktadır.

kramplar kurtulmak için nasıl
bacak kaslarını, sadece arzu sürüş yaparken - hızlı keskin ağrı kurtulmak için. Bu nedenle, böyle bir durumda ilk yardım, tabii ki, germe ve masaj olacaktır. spazm uyluk arka azaltırsa, sadece birkaç yavaş öne eğildi yapmak ve sonra aktif olarak bu bölgeyi ovalayın.
Femur Kramp ön yüzeyi bu şekilde kaldırılır. topuk kalça ulaşmaya çalışıyorum, diz bacağınızı bükün. Ayak bileklerini yakalayın ve kas gerginliği hissedene kadar bacak elini yukarı çekin. Gerekirse, uyluk masaj.
Çoğu zaman nöbetler meydana baldır kaslarında. Ağrıyı hafifletmek katta almak için, topuk yaslanmış, öne bacağını koymak ve üzerinde çorap çekin.

Ayak parmakları da bazen kramp. Nedenler - hipotermi ve fazla sıkı ayakkabılar. Bu durumda yardım edecek masaj, ayak spa küveti ve kolay bir egzersiz. kan dolaşımını artırmak için, her iki yönde de bazı dönme hareketleri yapma.
Bu yöntemler ağrının kurtulmak yardımcı olabilir, ancak kramplar meydana gelmez, papatya, hardal ve karanfil yağı ile masaj yapacağız. Fena değil gibi durumlarda, bal ve papatya çayı veya huş tomurcukları yardımcı olur.
, Sonuçlarını ortadan kaldırın yani kas krampları, sahibi, ancak nedenini tespit etmek ve kalıcı onlardan kurtulmak amacıyla, bir doktora danışın.