Ne kadar iyi tan güneşte ve doğru yapmak nasıl

Sonra Merakla beklenen yaz mevsiminin gelmesi ile, memnuniyetle Dolap Tüm kış giysileri kaldıracak ve şort, tişört ve flip-flop giydi. Ve yalan söylediği için erimesini veya mayo ve yatak örtüleri alarak önemli şeyler zaman sadece serbest haftasonu ya üzerinde, biz, kanayan, sıcak kum üzerinde yalan yüzmek, hem de cilde için sahile gitmek güzel ve pürüzsüz vardı bronz rengi. Ama ne yazık ki birkaç önemli kural bilerek veya bunları göz ardı etmeden, biz yakalım ve alacak durumlar vardır güneş yanığı. Bu kızarmış deri ve ağrılı duyumlar ile ifade edilir. Güzel bir tan hakkında değil, aynı zamanda olamaz sahile yaklaşan geziler hakkında sadece bir soru zaten var. Ve güneşte sadece ne kadar iyi tan sormak değil, aynı zamanda doğru nasıl yapılacağını gereken tüm çünkü. Yani konu ve bu makalenin konusudur.

sahilde kalma gereksiz ve bazen tehlikeli sonuçları önlemek amacıyla, sadece ne kadar iyi tan güneşte bazı önemli öneriler gözlemlemek gerek yoktur. Sonra sahilde vakit geçirmek sadece güzel değil, ancak deri hoş altın tonu sahibi olacak.

Sanki özellikle senin için güneşe güneşlenmek mümkün olup olmadığını - Sen belirlemek amacıyla başlamalı? hafif deyimiyle, güneşte kişilerin çeşitli kategoriler var olması, tavsiye edilmez. Bunlar beyaz deri, güneş bronzlaşma karşı dayanıklıdır pigment olan kişilerdir. Ayrıca, vücut üzerinde benler çok sayıda olanlar. herhangi bir cilt hastalığı olan kişiler ya da kimlerin olanlar var güneşe alerjisi.

Yukarıdaki kategorilerden birine aitse, daha iyi plajda güneşlenirken kaçınmaya ediyorum ve mümkünse direkt maruz kalmadan kendilerini korumak için güneş ışığı.

Eğer zararlı ve yararlı güneşlenmek olanların biriyseniz, şu tavsiyem size göre.

1. Güneşlenmek için en uygun zaman - 8'den 11'de ve 17 de sonra dönemdir. Şu anda, en yoğun bronzluk ve güneş az tehlikeli. en "travmatik" güneş altında - Günün 12 ila 15 saat arasında dönemdir. Şu anda, güneş ışınlarının maksimum gücünü kazanmaktadır ve güneş yanıkları en fazla sayıda var.
2. aç karnına güneşlenme gitmeyin ya da sadece yedim. Yemekten sonra bir saat kadar bekleyin ve sonra plaja gitmek en iyisidir. karoten içeren besinler, bir bronzlaşma maddesi için uygun - menü tuzlu şeyler yanı sıra havuç, şeftali, kavun, kayısı dahil etmek daha iyidir.
3. çok su mümkün olduğunca ve alkol kaçınmaya olarak içki güneşlenme sırasında.
4. güneşte olmak, her zaman şapka ve güneş gözlüğü takmak. Ayrıca renksiz hipoalerjenik ruj olabilir , ruj Güneş yanığı onları uyarmak için.
5. Plajda mümkün olduğunca yalınayak gitmek.
6. Kategorik uykudan kaçınmaları! Aksi takdirde, büyük ölçüde yakmak ve hastaneye alabilirsiniz.
7. göller, nehirler, denizler - Güneşlenme suya yakın olmak en iyisidir. Ancak şunu suya yakın ve su artar gerçeği ve güneş yanığına olasılığını unutmamak gerekir.
8. İlk defa yüzün sırt ve omuzlar havlu veya tişört kapsayan en iyisidir.
9. banyo hemen sonra, havlu silerek.
10. Sadece voleybol, futbol veya başka bir eylem oyunu oynamak için ne kadar iyi güneş tan sahilde başka çok yararlı ve keyifli bir sürümü var - Eğer Zagora ne kadar hızlı şaşıracaksınız!
11. 10 dakika kadar günde 2 saat ve en fazla 20 dakika bir anda, 30 dakikalık tatili yapma - Size kademeli olarak arttırılmalıdır güneşlenme zamanında güneşlenmek ne kadar bilmek de önemlidir.
12. Zaman zaman su ile cildi nemlendirmek.
13. Güneş kremi ve yağı kullanın.
14. sahile gel sonra, serin bir duş jeli alır.
15. duş üzerinden atlama, bebek yağı ile vücuda bulaşma olabilir - bu mükemmel cildi nemlendirir ve yararlı maddelerle besler edilir.

ipuçlarına ek olarak, birçok önemli uyarılar vardır:

1. Güneşlenmek önce, deodorantı, kolonyası, tuvalet suyu, losyon kullanmayın, vb Bu alkol bazlı madde derideki yağ ve ultraviyole radyasyon etkileri arttırır.
2. kozmetik kullanımından kaçının. Sun sonra her durumda nedeniyle, bir kese kullanamaz Bu yaparak, cildin koruyucu tabakasını kaldırmak.

Bu belki de, temel kuralları, güzel ve hatta bronzluk sağlamak için vardır. pratiğe bu önerileri kullandığınızdan emin olun. Sonuçta, sadece ne kadar iyi tan güneşte bilmek önemlidir ama akıllıca yapın.

tatil ve güzel bir bronzluk tadını çıkarın!