Nasıl Evde skolyoz kurtulmak için?

Skolyoz - patolojik bir eğrilik. Her yıl, hastalık insanların giderek artan sayıda teşhis edilir ve hasta sadece çocuklar ve gençler değil. Bu yaşam yanlış şekilde ve bilgisayar teknolojisinin tanıtımı kaynaklanmaktadır. Ve tüm öğrencilerin düzgün masalarının başında oturup gerçeği ile başlar.

hastalığın sonucu arka ağrı, iç organ ve düz ayak vardır. En son aşama yalnızca cerrahi olarak tedavi edilebilir. Ve burada erken dönemlerinde skolyoz kurtulmak ve bu makalede ele alınacak nasıl. Önemli olan - zamanında bu sorunu gidermek için başlamak için.

tedavi Kuralları

Nasıl Evde skolyoz kurtulmak için? insanlığın çoğunluğunun bu endişe. Eğer kendi tedaviye başlamak için karar verdiyseniz öncelikle doktorunuza danışın. Bu kesin tanıyı belirlemek için yapılır.

Genellikle, tedavi birkaç aşamada gerçekleştirilir:

- hastalık sürecini durdurmak;

- omurga tonundaki azalma;

- kasların korse güçlendirilmesi;

- deformasyon kendisinin düzeltilmesi.

Sadece kompleks içinde en iyi sonuçları verecek tedavi çeşitli yöntemler vardır. Bunlar, masaj, egzersiz, halk ilacı dahil özel korse ve fizyoterapi giyerler. Eğer, bir çok egzersiz yürümek doğru yemek ve onların duruş izlemek için yoksa Ama bu bile, istenilen etkisi olmaz.

Nasıl kurtulmak için skolyoz egzersizleri?

bazı etkili egzersizler evde, kendi duruşunuzu ayarlayabilirsiniz yapıyor vardır. Ama bunu başlamadan önce, birkaç nüansları göz atın.

1. olabildiğince yavaş her egzersizi yapın. skolyoz ani hareketler için önerilmez.
2. Eğer iyi hissediyorum keşke Egzersiz. Vücut zayıflamış ise, fizyoterapist devam etmek en iyisidir.
3. Çok gayretli değil. Eğer çok sert veya ağrılı olduğunu düşünüyorsanız, yükü azaltın.
4. sabit yük arttırın. tek yolu, istenen etkiyi elde edecek ve sizin çabaları boşa edilmeyecektir.
5. Beden eğitimi sırasında yatağı izleyin.
6. egzersiz unutma. Bu başarılı bir egzersiz için bir ön koşuldur.
7. Her seri en az beş yedi kez prodelyvat edilmelidir.

C şeklindeki skolyoz egzersizleri kümesi

Hızla seçilmiş egzersizleri yardımcı olacaktır skolyoz kurtulmak. Böyle egzersizlerin amacı - yanal kasları çekerek. Sonuçta, onlar omurga etrafında sağlam bir çerçeve oluşturur.

1. Düz dur, ayaklar omuz aralığında açık koyarak. omuzlar pas Ellerini ve ileri geri elleriyle dönme hareketleri yapmak. 1012 kez üç grup yapın.
2. aynı pozisyonda kalın. Ama şimdi ileri sürece dokunmayın olarak dirsek tahsis. Bu on sadece üç set olacaktır.
3. geri kat aşağı yatırın. Eller bir gövde boyunca uzanır. Çok yavaş kafasını kaldırın.
4. Çok etkili bir egzersiz "tekne". aynı pozisyonda yatarken kol ve bacaklarını hem kaldırın. bu pozisyonda tutun ve birkaç kez tekrarlayın.

S şeklindeki skolyoz egzersizleri kümesi

Hastalık, ikinci derece eğriliği konumlandırılmıştır. o güçlendirmek için gerekli olan ortadan kaldırmak için latissimus dorsi, ve toraks ve lomber bölgeyi.

1. Sırt üstü yatın ve otuz derece olmak gövdeyi kaldırarak, katatelnye gövde hareketini yapın.
2. değil fours duran ağzının açık otur. Yerde iki elini bırakarak. başlangıç pozisyonuna dönün ve bu egzersizi yedi kez tekrarlayın.
3. Aynı pozisyonda geri esnetin. Bu egzersiz "Kedi" adı verilir. yaklaşık on kat olun.
4. Sırt üstü yere uzanın ve yanlarda kollarınızı germek. Aynı zamanda çorap kendilerini çekin ve baş çene çekilir. on saniye bu pozisyonda tutun. Bir önceki pozisyonuna geri dönün ve rahatlayın. Beş kez tekrarlayın.

taraflı skolyoz

skolyoz Formu sağ taraflı - En yaygın. Doğumsal veya edinsel olabilir. Daha yüksek omurga eğriliği, patoloji daha karmaşıktır. Ama umutsuzluğa kapılmayın. Bu sorun aynı zamanda jimnastik ve masaj yoluyla çözülür.

En önemlisi - kapsamlı bir yaklaşım. Bu hastalığa fark ederseniz, hemen tedaviye başlayın. Sağ skolyoz kurtulmak için nasıl bir doktora isteyebilir. Kendinden ilaç onarılamaz zarar getirebilir.

Ben skolyoz için tıbbi bir korse ihtiyaç mı

Uzmanlar kuvvetle skolyoz düzeltilmesi için bu makinenin kullanılmasını tavsiye ederiz. Kullanımı zayıflamış kas korse desteklemektir. Biz omurga rahatsızlığı çevresindeki kasların dikkate alındığında tipik omurganın doğru konuma ulaşamaması nedenle zayıflamış ve. korse öncelikle bir hastalık ilerler değildir. ayrıca bir kendini eğrilik kaldırır.

Nasıl bir korse giymek

Nasıl bir korse kullanarak skolyoz kurtulmak için? Böyle bir yaklaşımın olduğunu belirtmek gerekir - tedavinin önemli bir bölümünü. Bir cihazı satın almadan önce çeşitli öneriler okuyun.

- Tek başına bir korse satın almayın. satın almadan önce, doktorunuza danışın. Sana en uygun modeli bildirecektir.

- Bir birim ışık pamuklu giysiler kullanın.

- Bu prosedür başkalarıyla birlikte sadece etkilidir.

- giyen ilk birkaç gün içinde, Scrapes görebilirsiniz. Merak etmeyin, onlar kendilerini olacak.

- Tedavinin etkinliğini belirlemek için düzenli sağlık muayenesi var.

masaj

Birçok hasta masaj yoluyla skolyoz kurtulmak için nasıl sorusuna ilgileniyor. Bu durumda en önemli şey - doğru tekniği bilmek. prosedür bacak ve arkasına bir yumuşak bir geçiş ile temsil başlamak için. masaj amacı güçlendirilmesi ve kasları güçlendirir edilir. Eh kasları yoğurmak ve boyun taşıyın. İlk birkaç seans kasları gevşetmek ve tam tersine, gelecek, bu güçlendirir.

etkili olduğu Masaj, birkaç ipucu kullanmak gerekir:

- Hasta sağ taraflı torakal skolyoz varsa, onun arkasından koymak sağ eliyle onun karnına yalan gerekiyor ve başını ters yöne döndü.

- Masaj sırasında kozmetik yağlar ve kremler kullanmamalıdır.

- Sağ-lomber skolyoz sağ tarafından sol ayak geri sarmış ve sağ tarafına başını açtığınızda.

Geleneksel tedavi yöntemleri

Ben skolyoz geleneksel yöntemlerle kurtulmak miyim? Alternatif tıp yardımcı olması mümkündür. Ama! Bu maddeler, ana terapötik kompleksi ile kombine edilmelidir. Bu tür bir tedavi ağrıyı azaltmak için izin kompresler uygulanmasıdır.

1. aloe Birkaç yaprak bal yüz gram ile karıştırılır. Bu karışım, votka bir cam dökülmüş ve iyice karıştırın edilir. Sonra, bir pamuklu bez üzerine serilir. Böyle bir kompres boğaz bölgesine uygulanır ve gece boyunca açık bırakın edilir.
2. Birçok kişi skolyoz kullanarak karahindiba kurtulmak için nasıl merak ediyorum. Hiçbir şey orada böyle tedavisinde karmaşık. bir lapa hazırlayın: vzmite litre kavanoz ve ona üçüncü bir karahindiba doldurmak, votka bir bardak ekleyin. Bu infüzyon bazen titreme, on gün durmak. Kullanım öncesinde bir bileşim, su, ısıtılmış ile seyreltilir kumaşa tatbik edildi ve gece boyunca uygulanır.

Yetişkinlerde Skolyoz

Birçok kişi endişe ediyor "Yetişkin skolyoz kurtulmak için nasıl." Öncelikle, tam bir tanı geçmesi ve daha sonra tedaviye devam etmek gerekir. İstenilen ve yaklaşırsak karmaşık problemleri oldukça hızlı çözülebilir. Doing jimnastik, korse giyen, bir masaj için kayıt ve kalsiyum ve D vitamini almak

Skolyoz Birinci ve ikinci derece daima ameliyat olmadan tedavi edilebilir. Bu nedenle, arka brülör üzerinde doktora kampanya geciktirmek ve tanı gitmez.

hızla skolyoz kurtulmak için, hem de pürüzsüz ve güzel arkasını için, sen sağ, egzersiz yemek duruşunuzu izlemek ve temiz hava yürümek gerekiyor. Ancak bu durumda, hastalık ilerleme olmayacak ve kolayca onunla başa çıkacak.