Medikal ve önleyici masaj bel

Yine de, genellikle bile bu süreç gerçekleşir nasıl sanmıyorum. Bir zamanlar kez öğrenerek, insanlar otomatik uzayda hareketini tekrarlar. Ama o zaman bizim vücudun tüm karmaşık mekanizmasını içeriyordu.

ve onları burada dinlenmek Bazı kaslar sürekli gergin iken herkes yapamaz. Sonra spazmları kaldırmak ve sağlığı iyileştirmek mümkün, masaj yardım etmek geliyor. Tüm vücut Çok yararlı masajı, ama özellikle rol alt sırt atanmıştır.

Hangi masaj verir

Neden bir masaj bel gerekiyor? oksijen ile doymuş Kumaş, en çok geri ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu durumda, metabolik süreçleri daha hızlı toksinler ve ayrışma ürünleri harekete geçirir. Böylece denilen işlem vücudun kendi kendini temizleyen erken uyarır.

belini masaj için yardımcı olur daha yerel süreçler, konuşalım. Alt sırt gerekli ağır yük olduğu için Onun sayesinde, vücut daha iyi rahatlatır bu kısmı, kasından ağırlığını kaldırır. Eğer ağrınız olursa, o zaman sonra düzenlenen masaj bel, o bırakır.

Avicenna kez bu prosedür gövdesi kendisinden yumurtadan değildir kas, tüm istenmeyen maddeleri yok olduğunu belirtti. masaj yardımı ile iyice böyle skolyoz ve osteokondrozis olarak omurga bozuklukları tedavi edilir.

iç süreçlerin aktivasyonu ile birlikte, omurlar arası diskler daha kararlı hale gelir. Aynı zamanda pek çok organ sinir uçlarında bulunan bir etkisi olduğunu ve işlerini geliştirmektedir.

tanıklık

açıklanan prosedür spor eğitim sonrası mükemmel sonuçlar verir. Ama son kez bu yana yemekten en az bir saat sürecektir unutulmamalıdır.

Buna ek olarak, bir sırt masajı ve bel yardım hasta varsa:

• bel ağrısı;
• nevralji;
• kas spazmları ya da sadece ağrı hissettim;
• skolyoz;
• jinekolojide sorunlar;
• baş ağrısı;
• hipertansiyon;
• böbrek enfeksiyonu.

Ne yazık ki, bu yararlı prosedür hala bazı ciddi kontrendikasyonları vardır. Eğer varsa Masaj izin verilmez:

• varis ve tromboz şiddetli derecede;
• Kalbin patolojik durumu;
• kanser;
• Çeşitli enfeksiyonları;
• hipertermi;
• kanama;
• cilt lezyonları.

masaj prensipleri

o kendi kendine masaj yapmak kolaydır alanları vardır. Alt Sırt tamamen imkansız denilen bir işlem uygulamak. Nedenle, yürütmek için diğer kişinin olmalıdır. Ama, tabii ki, masaj başlamadan önce, toplantının temel ilkeleri aşina gerekir:

1. temiz bir sayfa bırakmaya üzerinde sert bir katı yüzey üzerinde yapılan Bel masaj.
2. Eller bebek sabun ile terapist yıkar masaj.
3. İşlem öncesi avuç içi üzerindeki yağın birkaç damla sürtme.

konumun uygun olduğunu, böylece bir adam karnına yatıyor. Daha sonra masaj daha kolay yürütmek için yapacaktır ve bu etkili olacak - kasları gevşetmek gerekir.

bel masaj nasıl

İlk okşamaya hareketleri yaparak ısınmak için. Bu aşamada çabalar hiçbir uygulanmaz. Daha sonra yoğunluğunu artırır. Sonra, cilt pürüzsüz hale getirilir sanki omuzlarına kadar kaburga ellerini hareket.

Bundan sonra, alt sırt bastırılır ve bunun karşı tarafında içine de masaj. kalça üst ile başlayarak ve yavaş yavaş bel üstüne yükselen. Bu bir ve diğer ile yapılır.

Sen nazikçe, böbrek bölgesi hariç geri dokunun cildi çimdik ve lapa yapalım dairesel bir hareketle.

telaşsız ağrı yardım Etkilenen alanı masaj ortadan kaldırın. Buna ek olarak, hareket omurga germe yönünde etkili olacaktır. Bu amaçla, avuç içi tarafına yerleştirilmiş ve birbirlerine doğru başparmak. güç ile değil, aynı zamanda bel basarak Dikkat eller aşağı taşındı ve daha sonra orijinal konumuna geri döner. Yani yirmi defa tekrarlandı.

Efektleri üretilen dikkatli bir havlu ile sürtünme prosedürler sonunda.

Hamilelik sırasında Masaj

Tehlikeli olduğu için gebelik masaj ilk aylarında, yapılamaz - fetal gelişim komplikasyonları ile ve hatta düşük yapma nedeni kaynaklanabilir. Prosedür dördüncü ayda gösterilir ve daha iyi son aşamada zaten bunu yapmak için.

omurga bükme ve artan bunun yük, yani üçüncü üç aylık olarak hoş olmayan veya ağrılı duyumlar vardır. bel ağrısı için masaj hamile bir kadın kurtarır. Ama, doğal olarak, uygun tekniği yürütme gözlemlemek çok önemlidir. Ancak, kuralları çok basit:

1. Tüm hareketler güç kullanmadan, baskı olmaksızın yaptı.
2. Yavaş ve ritmik okşayarak.
3. Yoğurma hamile kadınlar yok.
4. Titreşim elle yapılır.
5. prosedür kırk dakika bir süre için devam eder.

Masaj yerine masör

Ama masaj hizmetleri çok pahalıdır ve kimseden herhangi bir yardım beklemez ne yapacağını? İyi bir masaj kaydedin. Piyasada tür cihazlar bugün çok. Ama gerçekten yardımcı olabilmesi için dikkatle seçmek gerekir.

Masaj sadece oturup özel program dinlenmek sormak ettiği kolay bir sandalyede sunulabilir. Ayrıca, büyük bir kemer şeklinde yapılır. Tabii ki, bu tür cihazların ucuz değildir. Ama gelecekte nedeniyle masaj hizmetleri gerekli değildir gerçeğine, masaj ödeyecek ve hastayı yardımcı olmaya devam tüm ailesiyle uzun bir süreye sahip olacaktır.

düzgün yüzeyli boncuk şeklinde kompakt cihazlar da vardır. Genellikle bir düzenlenir pres kuvvetinin ve genliği vardır. Bu nedenle, çok yönlü ve farklı insanları sığabilir. Mekanik silindirler de yaygındır. Bunlar çıkışına dahil etmek gerekmez ve adam kendisi elle masaj basıncını ve hızını ayarlar.

Böylece, kişi hastaya yardımcı olamaz bile durumlarda, onların durumunu hafifletmek için Masaj kullanabilirsiniz. Ama bugüne kadar en iyi masaj kalifiye eleman sadece sağlayacaktır.

Genellikle prosedür on ila yirmi seanslık bir tedavi kursu gerçekleştirilir. Bu bir mola izlemektedir. Gerekirse, kurs birkaç ay sonra tekrarlanabilir.