İlk bakışta giysiler koşu kadar önemli olmadığını görünebilir, ama bir yanılgıdır. konfor Bu duygunun egzersiz sırasında Elde sadece uygun seçimi ve ona ayakkabı sağlanabilir. Hatta bu motivasyon üzerinde etkisi yanı sıra nihai sonucu olabilir. Ama orada pahalı giysiler satın almak spor dükkana seferde çalıştırmak için hiçbir mantıklı. İlk defa, sahip son derece normal eşofman uyacak, orada umut.
Yaz aylarında hatta uzak bol su ile sürücü hızla mümkün olduğunca ve amaçla, birkaç kazak ve ceket giydim söylenir, ama bu yaptığını değmez. pohudetb isteyenler için, vücut yağ depolarını azaltmak için gerekli, ancak sıvı olmadığını söyledi edilmelidir. Nedeniyle böyle bir yöntem metabolizması için vücut yağ biriken önemli ölçüde daha fazla olduğu hangi nedeniyle yavaşlar. o hava sağlayacak şekilde koşu kıyafetleri minimum miktarda size olmalıdır. Eğer düzenli olarak ciddi bir karar koşu yaptık, bu ter daha çok vücut üzerinde dinlenmeye izin vermek yerine, buharlaşmaya izin sentetik malzemelerden yapılmış özel giysiler satın almak için mantıklı. koşu için Böylesi giyim hareket vücudunuzu ovmak olacaktır kıvrımları oluşturmak etmez.
Kaçabilirsiniz ve kötü hava, su geçirimsiz bir ceket ve siperliği ile bir kapak ihtiyacı vardır. Yani su yüzünüzde düşmez ve hatta yağmurda iyi bir görünümü olacaktır. İyi havalarda, faydalı ve güneş gözlüğü zararlı UV ışınlarından gözleri korumak olduğunu. Bu gözlüğü takmak parlak güneşte şaşı ihtiyacından kaynaklanan baş ağrıları önleyecektir.
konuşma için ayrı bir kategori - için giysi kışın koşu. Günümüzde sanayi bile en soğuk zamanında, güvenli ve konforlu bir eğitim sağlayan şeyleri sunar. Kış aylarında koşu için her korunması için sağlamak için gerekli olduğu söylenir vücudun parçaları. soğukta Baş ısı% 40'a varan kaybedebilir, bu nedenle örtülü olmalıdır ve boyun ve yüz kapsamalıdır. Cap polar veya yün yapılmalıdır. Bir kişi, petrolatum ve hijyenik ruj yoluyla degiskenlik önlenebilir.
kışın koşu için giyim çok tabakalı edilmelidir. Yani sadece sıcak tutmak değil, ancak aşındırmaya vermeyin. Nem üst tabakadan alt geçmek, ve daha sonra buharlaşır. Koşucular genelde üç tabaka halinde elbise. giysinin ilk katmanı sıcaklığını tutmak, ancak böylece ter buharlaşması izin vermelidir. Bu amaçla, modern sentetik malzemeler uygundur. Orta tabaka, sıcak vücut tutmak yani, dengelenmelidir, bir yalıtım adı verilen, ancak nemin buharlaşmasını geciktirmek için. Polyester kullanımı uygundur. Dış katman, su ve rüzgar geçirmez olmalıdır. Yağmur ve kar korunmaktadır, ama aynı zamanda ısı ve havalandırma tutmak gerekir. Vücudun bu bölümü sınıfının sırasında en ısı üretir olarak ayak sitesinde yayınlanmasına ilişkin bazı tayt koyabilirsiniz.
Şimdi koşma için giysi ne olması gerektiğini biliyoruz, bunu satın almak ve egzersiz başlamak için sadece kalır.