Kötü gün? Bu 10 ipucu Durumu düzeltmek yardımcı olacaktır

Her birimiz kötü günlerin olay yaşıyor. Bu durumda, bunu patron ya da eş sadece bize nedense, silaha sarıldı olduğunu düşünebilirler, ama bütün dünya durumu daha da kötüleştirebilir döndü. Şüphesiz, aslında öyle değil. Ancak bu anlarda biz farklı görüş tutun. Size durumu iyileştirmeye yardımcı olur 10 ipuçları sunar.

Kötü ruh atın

İlk bakışta, oldukça mantıklı görünüyor. Ancak uzmanlar ilk şey hafife sizin kötü ruh almak gerekir inanıyoruz. Bu da ek yanılsamalar önlemek ve şu an dönmek yardımcı olacaktır.

bazı görevleri yürütmek için durum kullanın

psikologlara göre, bazı durumlarda, kötü bir ruh hali ve negatif duygular bile yararlı olabilir. Böylece, bir araştırmaya göre, insanlar hissedenler üzüntü, detaylara dikkat gerektiren görevleri ile baş, hem de daha etkin bir şekilde mutlu meslektaşlarının daha müzakere için daha rahat. Yani doğru yönde duygularınızı doğrudan!

durumda rolünüz düşünün

Bu yalnızca kötü bir gün değil, aynı zamanda gelecekte bunun tekrar önlemek için anlamak için yardımcı olmayacaktır. Tabii ki, sadece koşulların kurbanı haline gelebilir. Çoğu zaman, ancak, kendi sorunlarına ve sorunların nedenini ortadan önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, kendini suçlama çalış. Sadece dışarıdan duruma bakmaya çalışın ve ondan gelecek için bir ders çıkarmak için.

şükran odaklanın

Bu çok basit ama etkili egzersiz. Sadece minnettar hissettiren şeylerin bir listesini yapmak. Böylece her zaman size olumlu duygular yapar, ya da daha genel bir şey belirtmek sevdiğiniz şarkıya dinlerken o bugün yazabilir. Sen daha da düşünceleri, duyguları ve hedefleri tanımlamak için fırsat alabilir. Sonuçta, çalışmalar bir günlük tutarak stresi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

seninle yürümek arkadaşını sor

açık kalmak ruh artırabilir. Bu şirket bir tane olacak eğer, sadece etkisini arttıracaktır. buna ek olarak durumu görüşmek üzere ve destek almak için, ve muhtemelen iyi bir tavsiye edebilecektir.

Tüylü bir arkadaşı ile vakit geçirin

Çeşitli çalışmalar hayvan olan kişiler daha iyi bir ruh halinde kalma eğilimi göstermiştir. Eğer bir hayvan yoktur nedenle, daha sonra bir arkadaşımı ziyaret ve onun kedi ya da köpek ile oynamak gidin. Bu iyi bir fikir hayvanlar için bir sığınak ziyaret olacağını da. Belki sadece kötü adamlar için bir şeyler yapamaz, ama aynı zamanda ev bunlardan birini almak istiyorum.

kendinize biraz zaman verin

Tabii ki, kendisi her şeyi tutmak ve gerekirse aile veya arkadaşlarından yardım istemeye önemlidir. Ancak, bazen biz sadece almak her şey uzakta ve yalnız kalmak istiyorum. Yani, örneğin, bir pizza sipariş ve favori serisinin yeni bir bölüm izleyebilirsiniz. Kısacası, basit bir şey yaparlar, ama size zevk getiriyor.

tren

Harika bir fikir spor olurdu. Eğer kötü bir ruh spor salonuna gelip Yani, örneğin, eğitimde tüm negatif enerjiyi koymak deneyin. Elbette, çok yakında daha iyi hissedecek ve hayat yeni renklerle ışıltı olacaktır.

Geleceğimizi düşün

Eğer başarısız veya korkunç bir hata yapmış düşünceler boğulmuş ise, o zaman gerçekten bu kadar önemli o günler, haftalar ya da birkaç ay içinde ne olacağını yansıtmak? Cevap hayır ve endişe hiçbir nokta varsa.

iyimserlikle duruma bir göz atın

tüm olumlu yönlerini görmeye çalışın içinde çok önemlidir. Bir neşesiz bir durum olmasa bile Yani, onun nedenlerini anlamak ve hayatında gelecekte size yardımcı olacaktır paha biçilmez bir deneyim olarak bu koşullar dikkate başlamak için her türlü çabayı göstermelidir.