Kalp ve kan damarları ile ilgili sorunlar: sebebin ne, nasıl engellenir?

Kardiyovasküler hastalık uzun WHO (Dünya Sağlık Örgütü), dünya çapında başlıca ölüm nedeni ile kabul edilmiştir. 9 milyondan fazla yıllık ölümler dünya çapında artan kan basıncı ile ilişkili hastalıklardan kaynaklanmaktadır.

Güzel organizasyon

İnsan vücudu - her bir bileşeni olan bir kompleks sistemi - vücut kendi fonksiyonlarını yerine değil, aynı zamanda yaygın bir yük sayısı. kalp ve özel yakıt - - bütün mekanizma eşsiz motoru sayesinde çalışıyor kan. kan damarlarının organ ve oksijen, tuz, besin ve diğer hayati bileşiklerin dokulara göre, kalp dolaşır. Kan akciğerlerde, ve sindirim organlarında besinleri zenginleştirilmiş. Damarları - damarlar, kılcal, arterler - güvenle insan vücudunun "karayolları" diyebileceğimiz "hayatın kuralları". damarlarının durumuna itibaren bağlıdır genel sağlık ve insan sağlığı ve hayatının süresi.

Yüzyılın Hastalıkları

Günümüzde bir demir sağlığı övünebilir az insan vardır. Kötü ekoloji, stres, kalitesiz gıda - Modern insanın kötü sağlık başlıca nedenleridir. bir asır önce ise, miyokard infarktüsü, örneğin, nadiren kaydedilir, ama bugün bu hastalıktan ölenlerin sayısı yüz kat arttı. Bunun suçu sadece dış etkenler değil, aynı zamanda çağdaş dünyada yöneltir yaşam yoludur. XIX yüzyılda, insanlar televizyon karşısında yalan söyleme, alkol ve sigara kötüye kullanmayın, bunlar abur cubur yemiyorum. Bugün, bu küçük alışkanlıkları kaçınılmaz kardiyovasküler hastalıklar (CVD) gelişmesine yol açacaktır. vasküler duvarların hasar ve vasküler skleroz gelişme yağlı gıdalar, tuzlu gıdalar ve nikotin kötüye provoke.

konumunu, bir inme veya kalp krizi ölme kan pıhtıları ve kan damarlarının tıkanması oluşumunun bir sonucu olarak ortaya çıkan riskini yatarken veya otururken çok fazla zaman harcamadan Aktif Olmayan insanlar. göze alarak Ayrıca, doğru beslenme uymayan edenlerdir.

hastalık Önleme

Kötü alışkanlıkları, aktif yaşam tarzları ve beslenme düzeltme reddetmesi, kardiyovasküler risk önemli ölçüde azalır olduğu kanıtlanmıştır. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi olmalıdır İçin:

• vücut ağırlığını kontrol etmek ve fiziksel egzersiz meşgul. Hatta düzenli saat yürüyüş kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur;
• Alkol tüketimini sınırlamak. Bu nedenle, gevşek hale gelir ve düzgün çalışamaz çünkü Alkol kötüye kalp kası aşırı yağ birikmesine yol açar;
• Nikotin Vasospazmı ikna etmek mümkün olduğu gibi tamamen sigarayı bırakmak;
• tuz alımını azaltır. Tuz da şişmeye neden, kalp ve kan damarları üzerindeki yükü artırır, vücutta su tutar sodyum ihtiva eder;
• fast-food ve rahatlık yiyeceklerden çöp: Bu besinlerde bulunan yağlar arter tıkanmasına neden "zararlı" kolesterol düzeyini artırmak;
• sebze, meyve, otlar - sağlıklı gıdaların günlük diyet dahil etmek. Vitaminler ve gerekli içlerindeki mineraller ve kalbin damarları;
• deniz balık yemek. Deniz balıkları açısından zengin çoklu doymamış yağ asitlerinin de, "iyi" kolesterol seviyesini yükseltmek ve bakım damar esnekliğini teşvik. Pek çok doktor düzenli kurslar tavsiye veya balık yağı almak;
• Stresli durumlardan kaçınmak: duygusal aşırı yük onları kırılgan ve kırılgan hale damarları fayda etmeyecek.

Geleneksel yemek tarifleri

Uzun ve etkin bir hayat yaşamak için, kan basıncı normal olmalıdır. basit ev tarifleri yardımcı olacaktır normale döndü basıncını getirin.

alıç ezilmiş eşit parçaya, yabani, Knotweed, at kuyruğu yükseldi. Yaklaşık elde edilen karışım 2 çorba kaşığı kaynayan bir bardak su yapmak için ve 40 dakika boyunca demlenmeye. Yemekten önce yarım bardak günde iki kez alın.

3 yemek kaşığı soğan kabuğu ile karıştırılır rendelenmiş çam iğneleri 5 yemek kaşığı ve 2 çorba kaşığı kuşburnu doğranmış. su karışımı litre dökün ve kısık ateşte 10 dakika boyunca kaynatıldı. Sonra, bir gün için durmak zorlanma bırakın. Yemekten 1 bardak önce Tüketilen.

kurutulmuş meyveler Viburnum yaklaşık 30-35 gram öğütün. Daha sonra kaynar su 300ml dökün ve 6 saat bekletildi. ve zorlanma sonra 150 ml için yemeklerden önce günde iki kez içilir.

malzemelerin Sosudinfo.ru sitede dayanarak