Kalp için potasyum ve magnezyum konsantrasyonları belirlendi. Potasyum ve magnezyum tabletler

Dolaşım sistemi ve kalp Hastalıkları, yaşlılar karşı daha duyarlı olma eğilimindedirler. Ama bugün çok bu hastalıkları "gençleşmek". Bunun nedenleri ortada: sağlıksız bir yaşam tarzı, sık stres, kötü beslenme, ortamı. kardiyovasküler sistem üzerinde en olumsuz etkiye Tüm bu. Önemli bir sorun fakir beslenme olduğunu. Dengesiz menü vücut gerekli vitamin ve mineralleri, özellikle potasyum ve magnezyum almak için izin vermez. bu maddelerin kalp için çok önemlidir. Bu makale potasyum ve magnezyum vücuttaki ve nasıl içeriklerine telafi etmek için oynadığı rol bahsedeceğiz.

Neden magnezyum ve potasyum gerekiyor?

Magnezyum kalp ritmi üzerinde bir etkisi vardır. Bu eleman, kan basıncını düşürür trombozlann oluşmasını önler, anjin önler. Aynı zamanda, normal kas dokusunu muhafaza, burada potasyum etkisini artırır. Günlük magnezyum doz 100-130 mg'dır.

Potasyum ana hücre yapı malzemesidir. Bu, sinir ve kalp-damar sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir basınç tüm organizmanın dayanıklılık artar normalleştirir. adam saat maddenin 2000 mg gerekmektedir.

Potasyum ve magnezyum kalp için yararlıdır?

• kardiyopulmoner nabzını geliştirin.
• Bu şekilde, kan pıhtılaşmasının önlenmesi, kan viskozitesini azaltmak için yardımcı olur.
• Kan damarı duvarlarının esnekliğini korur.
• aterosklerotik plakların büyümesini yavaşlatın.
• metabolik süreçleri düzenleyen kalp kası.
• Kalp kası ve miyokard enerji arzındaki metabolizmasını Normale.

kalp ve kan damarları için ilaçlar önleme ve koşulların tedavisi için gerekli olan:

• anormal kalp ritmi (aritmi) her türlü;
• Koroner kalp hastalığı (anjin, miyokardiyal enfarktüs);
• kalp yetmezliği;
• ateroskleroz ve hipertansiyon;
• Şiddetli eşlik eden hastalıkların yol açtığı kalp kası metabolik anormallikler (kanser, şiddetli anemi, kan bozuklukları, karaciğer ve böbrek yetmezliği, ve diğerleri.).

Bir organizmada magnezyum eksikliği belirtileri

vücuttaki bu mineralin yetersiz içerik olduğunda kalp normal hareket edemez. Hasta göğüste herhangi bir ağrı yaşaması gereken, aritmi belirtileri gözlenir. Kalp vücutta çıkan oksijeni yoksun, dinlenmek yok. spazmlar krampları vardır. kandaki kötü kolesterol düzeyini arttırır. Magnezyum eksikliği riskini artırır , böbrek hastalığı, kardiyovasküler hastalıklar. Buna ek olarak, depresyon, migren, uykusuzluk vardır. Vücutta bu önemli unsuru eksikliği saç, dişler, tırnaklar etkiler itibaren kendi koşul belirgin bozulur.

Vücut eksikliği potasyum belirtileri

vücutta potasyum eksikliği biyokimyasal süreçler bir tuzunu içerir sodyum, ile değiştirir.Zaman. Sonuç olarak, gövde, ödem yol açar, sodyum doyurulur. Potasyum eksikliği, kalp sağlığını daha da kötüye riskini artıran, kalp ritim bozukluğu kışkırtır kalp krizi.

potasyum ve magnezyum eksikliği bütün vücudu etkileyen. Bu tezahür prostration, ilgisizlik, sık aritmik kalp atışı, yüksek kan basıncıdır. Adam herhangi bir egzersiz kalp kaslarında ağrı eşlik eder, her şey, kas kramp konsantre zordur.

Ne potasyum ve magnezyum kaybına katkıda?

Bu elementler gibi koşullarda organizmayı kaydedebilirsiniz:

• pankreas ve safra kesesi hastalıklarının;
• Mide barsak hastalıkları;
• diyabet ve metabolik bozuklukların çeşitli;
• hormonal doğum kullanımı;
• aşırı terleme (yüksek vücut sıcaklığı, iklim koşulları, sıcak çalışma dükkan, saunalar, banyosu).

Nasıl potasyum, magnezyum doldurmak için? gelende gıdalar bu maddeleri içerir?

Hatta yağ, protein ve karbonhidrat normal içeriği bizim diyetinde eser elementlerin mevcut çok küçük bir miktardır. özellikle de kalp için ve bütün organizma için potasyum ve magnezyum esastır. Ve bize tanıdık temel gıdalar az miktarda bu maddeleri içeren ve hatta dengeli bir diyetin yeterli alımı ile bunları sağlayamaz. Bu nedenle, bu elemanların içeriği yüksek olan belirli bir şey yiyip ilaçlar magnezyum ve potasyum alarak tekrar doldurulmalıdır.

magnezyum içeren ürünler

aşağıdaki gibi magnezyum ile vücuda doyurmak ve içeriğini korumak için yardımcı olacaktır Ürünler şunlardır:

• Taze et ve süt ürünleri;
• buğday, kepek, buğday;
• baklagiller (özellikle soya fasulyesi ve fasulye);
• patates, havuç, ıspanak ve tüm yapraklı sebzeler;
• şeftali, kayısı, muz, ahududu, böğürtlen, çilek;
• fındık, susam.

Ne gıdalar potasyumdan zengindir?

yeterli miktarda, bu öğe görünür:

• et ürünleri;
• Hemen hemen tüm tahıllar;
• buğday kepeği ve buğday tohumu;
• baklagiller (özellikle bezelye);
• taze mantar;
• patates (özellikle pişirilmiş ya da derileri pişirilmiş);
• havuç, pancar, kabak, turp, biber, domates, salatalık, lahana, (özellikle, ıspanak ve maydanoz) yaprakları;
• elma, portakal, muz, karpuz, kavun, kivi, avokado, mango, kiraz, üzüm, siyah frenk üzümü, bektaşi üzümü, böğürtlen;
• kurutulmuş meyve (kuru erik, kayısı, hurma, incir);
• somun (özellikle ceviz ve fındık).

yararlı ipuçları

az yağlı süt ve et ürünlerini seçin. O (haşlanmış veya fırınlanmış) sığır, tavuk ve hindi fileto yalın tercih vermek için tavsiye edilir. % 1, peynir - -% 9 veya altında süt yağı daha yüksek olmayan% 0.5, yoğurt olmalıdır. Balık, tam tersine, daha fazla yağ (uskumru, istavrit, ringa, capelin) seçmek için tavsiye edilir. Yumurta haftada iki kez daha fazla yenmelidir. Bitkisel yağ, tercihen, günde en fazla üç kaşığı bir miktarda (zeytin, mısır, ayçiçeği, susam, pamuk tohumu, soya fasulyesi) kullanılır. Günde 200 gram maksimum - ekmek kepek, kepek veya mısır kullanılması önerilir.

kalp hastalığı gelişimini önlemek ve vücutta potasyum ve magnezyum dengesini korumak için, belirli gıdaların tüketimini sınırlamak için gereklidir:

• Tuz minimumda tutulmalıdır. tuzlu gıdaların aşırı tüketimi olumsuz kalbin işleyişini etkileyen su-tuz dengesi ihlal etmektedir.
• Kalp hastalıkları suları, çorbalar ve diğerleri dahil olmak üzere, günde 1,5 litre aşmamalıdır tüketilen sıvı miktarı yakalanma riskini göze alarak.
• Şeker tüketimi de önemli ölçüde sınırlandırılması gerekmektedir. kalp kasının çalışmasını zorlaştırmaktadır ödem görünümü, katkıda bulunmaktadır.
• Yağlı gıdalar silinmelidir. Tabii ki, onlardan aldığımız çünkü olarak, balık ve et edemez her durumda vermek kalp potasyum ve magnezyum konsantrasyonları belirlendi. Sadece daha yalın yerine yağ çeşitleri olmak. az yağlı ekşi krema - Yerine tereyağı kullanımı sebze yerine mayonez.
• Bir hamur hamur işleri, güçlü kahve ve çay kullanımını sınırlayın.

Potasyum ve magnezyum tabletler

kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için potasyum ve magnezyum ihtiva eden vitamin karışımları kullanmak da çok yararlıdır. "Kalp" vitamin (potasyum ve magnezyum) Bu gerilmelerin ve hatta sorunsuz yükseltilmiş duygusal stres de çeşitli dayanacak şekilde vücut yardımcı olur. Bu elementler enfarktüsü dahil kas kasılması için gerekli serbest radikallerin gelen damarları ve kalp hücrelerini korur. Bu arzu edilir kazandı koenzim Q10 gelen kalp ve kan damarları hazırlıkları söyledi. Bu malzeme aynı zamanda kalbin normal işleyişini sağlar. Koenzim Q10 ateroskleroz gelişimini engeller ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Aşağıdaki preparatlar, magnezyum ve potasyum eczanelerde satın alınabilir:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (içeren koenzim Q10).

Böyle ilaçlar gerektiği tek doktor reçete.

Potasyum ve magnezyum ihtiyacı artmaktadır?

Buna ek olarak, potasyum ve magnezyum ihtiva eden ilaç almak, gerektiğinde:

• gastrit, gastroduadenite, peptik ülser ve sindirim sistemi diğer hastalıklar;
• Fiziksel egzersiz;
• Ağır zihinsel çalışma;
• kronik stres.

Düzenli olarak kesintisiz olacak gıda magnezyum, potasyum ve kalp ve kan damarlarının işin diğer önemli unsurları vücuda girebilir. nedense ürün yeterli değilse, sen vitamini kompleksleri almak gerekir, ama sadece doktor tavsiyesi üzerine.