Hijyen kuralları

Kişisel hijyen konusunda basit ve karmaşık kurallar vardır . Hepsi bunları yerine getiriyor mu? Ne yazık ki, hepsi değil. Hâlihazırda yetişkin olmakla birlikte birçok kişi, kendinizi her zaman ve her durumda izlemeniz gerektiğini hala anlamıyor. İşitme, uyku, beslenme vb. Hijyen vardır. Temel kuralları bir çocuğun bile anlayabilir.

Gerekli tüm hijyen standartlarına uymak bizi gerçekten sağlıklı ve duygusal olarak kararlı hale getirecektir. Çocuklar ve yetişkinler için hijyen çok ortak.

Hijyen kuralları

Ana kuralları, ellerinizi düzenli olarak yıkamanız ve meyve ve sebze yemeniz gerektiğiyle ilgilidir. Bunun bize ne verdiği? Bu, her türlü gastrointestinal hastalıktan kaçınmamızı sağlar. İnanın bana, bu birinin kaprisidir ve görgü kuralları bile değildir, ancak yaşamımızı biraz daha güvenli hale getirmek için tasarlanan norm.

Bütün vücudun saflığı önemlidir. Hijyen kuralları, bir kişinin her gün tamamen yıkaması ve iç çamaşırı sürekli değiştirmesi gerektiğini söyler. Günde en az iki kez yıkananlar var. Bu bir dışmerkezlik değil, çok iyi ve kullanışlı bir alışkanlıktır.

Hijyen kuralları kişisel hijyen ürünlerinin bireysel olması gerektiği bilgisi içermektedir. Başka birinin diş fırçasını, saç fırçasını, havlu ve benzeri şeyleri alamazsın. Kişisel hijyen ürünlerini kimseye veremezsiniz. Olası hastalıkları önlememize yardımcı olduklarından bu kurallar çok önemlidir.

Ayak ayağı daima temiz ve kuru olmalıdır. Bu mantar hastalıklarını önleyecektir. Ayaklarınızı yıkadıktan sonra, özellikle de interdigital alanları, dikkatli bir şekilde kurutmanız ve özel bir ayak kremi ile yağlamanız gerekir.

Kişisel hijyen kuralları günün akılcı rejimi ile doğrudan bağlantılıdır . Sağlıklı, güçlü ve kesinlikle dengeli olmak isteyen bir kişi aynı anda bir rüyadan sonra yatmalı ve kalkmalıdır. Günün rejimine uymak, tüm vücut sistemlerinin açık ve sorunsuz çalışmasını sağlamanıza izin verir.

Uyku hijyeni nedir? Uyumluluk için de zorunludur. Kurallarına göre yataktaki her zaman temiz kıyafetler olmalıdır. Uyku yeri çok yumuşak ya da çok zor olmamalıdır. Yatmadan önce odayı havalandırmanız önerilir. Sıcak mevsimde açık bir pencere veya pencere ile uyumalısınız. Yatmadan önce yemek yememeniz veya en azından tuzlu, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmanız önerilir.

Gıda hijyeni kuralları , yalnızca gerçekten yararlı gıdaların yenmesi gerektiği gerçeğiyle ilgilidir. Vücuda zarar verebilecek herhangi bir şey, diyetten tamamen çıkarılmalıdır.

Meyve ve sebzeleri, doğru pişmiş kümes hayvanları, et, balık ve benzerlerini yiyin. Kızarmış gıdalardan kaçınılmalıdır. En iyisi, bir çift için pişirilen yiyeceklerdir.

Cinsel hijyen, rahat ve korunmasız cinsiyet bulunmadığı anlamına gelir. Zihinsel hijyen, düşüncelerinizi ve sinir sisteminizi düzene sokmanıza izin veren bir dizi kurallardır. İşitme hijyen kuralları, gereksiz gürültüye karşı korunmanıza ve işitme cihazınızı korumanıza yardımcı olur.