Hamilelik sırasında mide ekşimesine neden olan ürünler

Mide ekşimesi, her üçüncü kişide görülen çok tatsız bir olaydır. Sadece midenin artmış asiditesi yüzünden değil aynı zamanda görünebilir . Bir kişide mide ekşimesine neden olan ürünler, her organizma bireysel olduğu için başka birine tehlike teşkil etmez. Neden ortaya çıktığını anlamak için, hangi gıdaların mide yanmasına neden olduğunu, bütün diyetinizi ve yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz gerekir.

Ne oldu

Mide yanması, asit de dahil olmak üzere midenin içeriğinin özofagusta kısmen yükseldiği ve göğüste hoş olmayan bir yanma hissine neden olduğu asit reflü semptomu olarak adlandırılır. Bu yanma sırasında ağrı sadece göğüste değil torasik omurganızda da görülebilir. Çoğu insan osteokondroz için bu fenomeni alır, bu nedenle genellikle ihtiyaç duyulan şeyleri tedavi etmezler. Asit reflü, haftada 2 defadan fazla endişe ediyorsa, gastroözofageal reflü gibi bir hastalıktan bahsediyoruz.

Neden mide ekşimesi meydana gelir?

Mide ekşimesi ve ger팅 neden olan ürünler bu olgunun tek nedeni değildir. Hastalığı kışkırtan başka faktörler de var:

• yanlış beslenme;
• Sıklıkla aşırı yemek yeme;
• Giysiler, mideyi sıkma;
• Sağlıklı bir yaşam tarzına uyumsuzluk;
• Midenin asiditesinin artması;
• Midenin hassas hücreleri;
• Halter kaldırma;
• Yatmadan önce aşırı yorulmak;
• obezite;
• İlaç almak ("Aspirin" veya "Diklofenak" gibi);
• Sık stresli durumlar;
• gebelik.

Doğal olarak hamilelik bir hastalık değildir, ancak gebe kadınlarda mide ekşimesine neden olan gıdaların diğer insanlardaki midenin asitliğini etkilemediği fark edilmiştir.

Hangi gıdalar mide ekşimesi tetikleyebilir?

Epigastrik bölgedeki hoş olmayan bulantıdan kendinizi rahatlatmak için, diyetten çıkarmanız veya yiyecekleri kısıtlaması gerekir:

• Aşırı asitli meyveler limon, portakal, ananas, hepsi de çok miktarda asit içerir. Midenin yüksek asitliği ile şiddetli mide ekşimesine neden olur.
• Sebzeler - beyaz lahana, turp, turp, domates çeşitleri. Bu sebzeler oldukça sindirilirler ve asitlik artışı ile birlikte mide yanması yaratırlar.
• Alkol kategorik olarak sadece hamile kadınlar tarafından değil, aynı zamanda midenin asitliği yüksek kişiler tarafından kontrendikedir. Alkol mide suyunun aktif üretimini uyarır, böylece mukoza tahriş eder. Bu özellikle bira ve kırmızı şarap için geçerlidir.
• Siyah çikolata, siyah kahve, çikolatalı tatlılar - mide ekşimesine neden olan bu ürünler, midenin özofagusa nüfuz etmesini sağlayan özofageal sfinkteri rahatlatır.
• Yağlı et ve balık - bu ürünler kendiliğinden ağırdır, midede sindirim süreci uzun sürer, böyle bir yük gastrik asidin özofagusa salınmasını tetikleyebilir.
• Sucuklar ve füme sucuk ürünleri, füme sucuklar, sosisler, füme domuz pastırması, yağlı ve tütsülenmiş peynirler, çoğu insanda, hamile kadınlar da dahil olmak üzere, mide ekşimesi oluşturan gıdalar. Bunları tamamen diyetten dışlama imkânı yoksa, en azından bunların kullanımı sınırlı olmalıdır.
• Keskin ürünler - yaban turbu, sarımsak, kırmızı biber, baharat ve çeşniler gibi. Mide ekşimesi nedeni olup olmadığını öğrenmek için, diyetten tamamen çıkarılmalı ve sonra vücudun onlara nasıl tepki vereceğini gözlemleyerek biraz eklemeye başlamalıdırlar.

Sağlığı korumak için kişinin kendisini yenmesi ve bazı zararlı gastronomik önceliklerinden vazgeçmesi gerekir.

Mide yanmasına neden olmayan ürünler

Mide ekşimesiyle ilgili rahatsızlığa neden olmayan pek çok ürün var, çoğu insan için kesinlikle güvenlidirler:

• Kashi - suda veya süt eklenerek pişirilebilirler. Tat için lezzet katmak için, hazırlanan çanağa biraz küçük bir bal veya meyve parçaları ilave edilir. Bu kahvaltı bütün gün enerjilenir ve mide ekşimesine neden olmaz.
• Çorbalar - zayıf bir et suyu, en iyi sebzede onları daha iyi pişirin. Pirincin, patateslerin veya vermikelliğin dolgu maddesi, mide yanmalarını provoke etmeden çanağın doyurumunu ve beslenmesini artıracaktır.
• Yeşiller - Maydanoz veya dereotu olmadan ne gibi bir öğle yemeği veya akşam yemeği? Bu ürünler iyice emilir ve sindirim süreçleri üzerinde faydalı etkileri vardır.
• Sebzeler - kabak, pancar, balkabak, havuç, salatalık mide ekşimesine neden olmaz, pişmiş, pişmiş veya pişmiş formda daha iyi kullanın.
• Az yağlı et, kümes hayvanları ve balık türleri - türkiye, tavşan, tavuk filetosu, dana eti, sığır eti, pollock, morina. Sebzeler, kızartma veya güveç ile pişirilebilirler.
• Süt ürünleri - az yağlı süt peyniri, süt, kefir, yoğurt midenin mikroflorasını olumlu etkiliyor ve mide ekşimesine neden olmuyor.
• Yumurtalar - yumuşak kaynatılmış olarak veya omlet olarak yenirse mideye zarar vermezler.
• İçecekler - yeşil çay, vahşi gül suyu, kissel gastrik mukozayı tahriş etmez.
• Tatlılar - küçük miktarlarda jöle, marshmallow, marmelat izin verdi.

Hamile kadınlarda neden mide ekşimesi meydana gelir?

Yukarıda belirtildiği gibi, birçok gıdalar mide ekşimesi oluşturabilir. Bir çocuğun, özellikle de üçüncü trimesterde taşınması sırasında, bu tatsız olgu, gelecek annenin sık sık bir arkadaşı haline gelir. Önemli olan şu ki, fetus organlara baskı yapmaya başlar ve bunun sonucunda midenin içeriği özofagusa sıçrar. Kendinizi bu durumdan mümkün olduğunca korumak için gıdaların hangi durumlarda çoğunlukla mide yanmasına neden olduğunu ve ne atılması gerektiğini anlamanız gerekir:

• Eğer kadın hamilelik öncesinde bir amatör olsaydı, şimdi bu tür ürünlerin kullanımını kısıtlamak gerekir. Baharatlar, baharatlar, baharatlı soslar, sarımsak, soğan ve yaban turbu kullanmayın.
• Cips, patates kızartması ve hamburger gibi pek çok bitkisel yağda pişirilmiş olan yarı bitmiş ürünlerden, fastfood ve fast foodlerden vazgeçin ve güçlü mide ekşimecileri olduğuna dikkat edin.
• Alkol, çay, kahve, kakao, gazlı içecekler - tüm bunlar mide ekşimesine neden olur, hatta doktorlar tarafından önerilen kırmızı şarap bile göğüste uzun süre yanmaya neden olabilir.

Gebe kadınlarda mide yanmasına tam olarak ne sebep olduğunu tam olarak söylemek imkansızdır, bu nedenle testler, doktor önerileri ve vücut özellikleri tarafından yönlendirilmesi daha iyidir.

Gebelik sırasında mide ekşimesi diyeti

Hamilelik sırasında mide ekşimesi oluşturan ürünler belirlendiğinde sıkı bir diyet izlemeye başlamalısınız. Bir kadın pozisyonda olduğunda düz kasların tonusu önemli ölçüde azaltılır ve bu da sindirim süreçlerini önemli ölçüde yavaşlatır. Bu nedenle, yukarıda listelenen ürünlerin yanı sıra aşağıdakilerden de vazgeçmelisiniz:

• Siyah ekmek;
• Ekşi lahana;
• baklagiller;
• Doğal inek sütü.

Buna ek olarak, yüksek nişastalı ürünlerin - patates, makarna, beyaz ekmek, fırınlama - tüketiminin azaltılması gerekiyor. Bunların yerine birinci sınıf çavdar ekmeği, karabuğday lapası ve tatlı için hatmi ile kendinizi şımartmak daha iyi olur.

Mide yanmalarını gidermek için ürünler

Gebelikte çok önemli olan asit reflü ile savaşan birtakım ürünler vardır.

1. Herkül. Bu sadece sağlıklı bir kahvaltı değil aynı zamanda mide ekşimesi için de bir çare.

2. Yeşil salata. Asitliği normalleştirir ve sindirimi geliştirir.

3. Muz. Muz yeme mide ekşimesi yatıştırır bulundu.

4. Zencefil. Baharatlı olarak kabul edilir, ancak mide bulantısı ve kusma gibi toksikoz etkilerini ortadan kaldırabileceği, hazımsızlığı hafiflettiği ve mide ekşimesi ile mücadele ettiği kanıtlanmıştır.

Kavun. Bazılarında, bu ürün mide ekşimesine neden olur, ancak çoğu hasta ters bir reaksiyon gösterir.

6. Türkiye. Asidi azaltır, pişmiş veya pişmiş olarak kullanılabilir, kabuğu çıkarmanız gerekir.

7. Kereviz. Sadece bir vitamin kaynağı değil aynı zamanda mide ekşimesi ile mücadele için de bir araçtır.

Şekil 8. Her çeşit pirinç, özellikle kahverengi, midenin asitliğini önemli ölçüde düşürür.

9. Karnabahar, yeşil fasulye, brokoli, mide ekşimesi olan kişilerin diyetleri için mükemmeldir.

10. Maydanoz. Antik çağlardan beri mide tedavisinde bir çare olarak kullanılmıştır.

Bir kişi mide ekşimesi sebebinin ne olduğunu bilirken, bu soruna neden olan gıdalar, güvenli olanları yenileriyle değiştirebilir.

Hamilelik sırasında mide ekşimesi önlemek için?

Bir takım kurallar vardır, bunlara uyulması kusursuz değildir, ancak yine de iyi sonuç verir:

• Yiyecekleri içeceklerle içmeyiniz, sıvı sindirim enzimlerini sulandırıyor, yiyeceklerin sindirim sürecini daha da yavaşlatıyor. Köpek gülü su, çay ya da suyu, yemeklerden yarım saat önce ya da yemeklerden iki saat sonra yemekler arasında daha iyidir.
• Yemekten sonra derhal yatmayın, yalnızca mide ekşiriciliğine değil aynı zamanda kusmaya da neden olabilir. Bir süre oturmanız, bazı basit ev işleri yapmanız ve temiz havada dolaşmanız en iyisidir.
• Sıkı kıyafetler giyemezsiniz, sadece asit reflüsünü güçlendirecektir. Elbise serbest olmalı, hareketi sıkıştırmamalıdır.
• Antasitlerin kalsiyum ile alınması hamile kadınlar için güvenlidir ve mide ekşimesine yardımcı olur.

Mide yanmasına neden olan diyet ürünlerinden ve bu kurallara bağlı kalarak hariçten, hoş olmayan semptomlardan kendinizi koruyabilirsiniz.

İpuçları ve Püf Noktaları

Beslenme uzmanları, sağlığının önemli olduğu, her insanın uyması gereken genel tavsiyeler geliştirmiştir.

1. Gıdalar bölünmelidir - gıdalar günde en az 5 kez küçük porsiyonlarda tüketilmelidir.

2. Tercihen buharda pişirilmiş, haşlanmış, kaynatılmış veya fırında pişirilmiş ürünler, kızartılmış gıdaların asit reflüsü oluşturduğu kanıtlanmıştır.

3. Bulaşıkların sıcaklık rejimi çok önemlidir, yiyecek çok soğuk veya sıcak olmamalıdır.

4. Ağırlığınızı izlemek gereklidir, çünkü aşırı kilo da mide yanması için bir sebep.

5. Yiyecekler iyice çiğnenmelidir, zira çok iyi öğütülür, midede sindirmede daha kolay olur.

6. Bir yemekten sonra sigara içemezsiniz; nikotin, mide yanmalarını tetikleyebilecek enzimlerin üretimine neden olur.

Sağlığınızı tedavi etmek çok dikkatli olmalıdır ve mide ekşimesinden kurtulun - herkes için oldukça uygundur.

Sağlıklı olun!