Genişletici "Kelebek" ve getirebileceğini faydaları

To güzel görünmek ve formda olmak, bunları ve bunların vücut ile ilgilenmek zorundadır. Spor - Her insan hayatının ana bileşeni. Ne yazık ki, bu gün insanlar zaman, iradesi yok veya egzersiz önlemek için diğer nedenler vardır. Bu nedenle, spor malzemeleri üreticileri çeşitli simülatörleri icat, egzersiz kadar kolay ve basit hale getirmek için çalışıyoruz.

Bu buluşlar genişletici içerir "kelebek". Simülatör mükemmel kasları güçlendirir. Izlemek ve kolayca ev ya da eğitmen gözetiminde sahip olabilirler. Anlaşılır olması için, enstrüman ağır yükler ve ağrı korkusu panik eğilimi kadınlar için üretilmiş. Genişletici "kelebek" tüm kasları, kolayca etkinleştirmek ve güçlendirmek hangi konforlu bir egzersiz sağlar.

simülatörün ana ilkesi - Düzenli egzersiz rutin. Şimdi evden hiçbir yere gitmek zorunda, ve egzersiz yapmak kendini getirmek için çaba sadece bir nebze gerektirir kalmamak Üreticileri kadınlara hayatını kolaylaştıracak. Genişletici "Kelebek" çok kompakt ve bunun için alan büyük bir oda ve bol gerektirmez. Ve en önemlisi, efekt düzenli eğitimden sonra sadece çarpıcı ve nispeten kısa bir süre içinde (sadece iyi niyetle yapmaya gerek).

Bugün, spor malzemeleri mağazası genişleticiler, pek çok çeşit, ama en popüler bir "kelebek" olarak kabul edilir. Neredeyse tüm kas gruplarını (sırt, kalça, yetiştirmeyi hedeflemektedir harmstrings, basın, kollar, omuzlar). Simülatör çok uygundur, bu uzun bir süre için kullanıcıyı sürecek. denetimi yüklemeye yetersizlik - Genişletici "kelebek" tek dezavantajı vardır. Bu nedenle, kendini yavaş yavaş artırmalıdır. Ama aşırıya kaçmayın. Önemli olan - girişme başlayacak ve o zaman insanlar çizilir ve onlar için bir zorunluluk haline gelmiştir.

Simülatör genişletici "kelebek" egzersizleri hesap kadın kırılganlığının ve hassasiyet göz önünde çok dikkatli bir şekilde geliştirildi. Bize bazılarını ele alalım. Örneğin, göğüs kasları şişirmek için, sen ön kollar arasında simülatörü basılı gerekir. o dirsek izlerler Dolayısıyla, genişletici sıkıştırılacaktır ve kaslar yetiştirmek.

yavaş yavaş, yavaş olmalıdır sıkıştırması. kalça şişirmek için bir sandalyede oturup gerekir sıkı bir sıkıştırma ayakları böylece genişletici dizlerinin arasında sıkıştırılır. Sen, ana şey ellerini yardımcı olabilir - kalça takip etmek, her zaman gergin olmalıdır. Ayaklar için Genişletici "Kelebek" - Bu alanda rakamlar eksiklikleri gidermek için ideal bir araçtır.

Basın için yere yatıp dizlerinizi bükmeye gerekiyor ve ayaklar zemin yüzeyinde sabitlenmelidir. Sonuç olarak, aşağıdaki resim elde: bir ucu dizleri sabittir, diğer elle tutulmalıdır. kaldırırken bacak kasları katlanırlar. yavaş ve dikkatli olmalıdır zemine onları dönün. tekrarlama sayısı kademeli olarak arttırılmalıdır. Ve ayrıca düzenli olarak uğraşmak gerekir: yaklaşık 30 dakika bir gün, her seferinde biraz zaman artar.