Evde bir bilek kırığı yüzünden kurtarma

topuk ile bağlantılı olarak bileği ayak bileği temelini oluşturur. Bilindiği gibi, bacakların alt kısmı ağır gündüzleri yüklendi. kilolu olma ile ilgili sorunlar insanlar için bu konuda özellikle zor. ayak bileği yaralanması Kırılma tedavisi rehabilitasyon tabii geçişini gerektirir ciddi. bunu kaçırırsanız en önemli ve, sen hoş olmayan komplikasyonlar alabilirsiniz - Birçok doktor tedavinin bu dönem inanıyoruz. Bu durumda, olası nüks tekrarlanan ve eski bir yara hayatının geri kalanı için hissedilecektir.

kırık sonrası iyileşme sırasında Bilek karmaşıklığı ve yaralanma tipi, komplikasyonların varlığına bağlıdır ve hasar ek sorunlara sebep olmuyorsa vb. D., rehabilitasyon süreci kolaydır. dvuhlodyzhechnogo veya varsa trohlodyzhechnogo kırık kemik birkaç yerinden kırılmış çünkü tedaviye zaman önemli ölçüde artmıştır. Ne olursa olsun yaralanma karmaşıklığı, sorunları önleyebilmek amacıyla bir uzmanın gözetiminde kurtarma işlemini geçmek gereklidir.

rehabilitasyon Temel süreçler

kurtarma bacak ayak bileği kırığı ilk aşaması alçılı içerir. Bu sürecin süresi problemleri ayak bileği yaralanmalarının sıva ve doğayı uygulanmasında karşılaşılan yaralanma karmaşıklığına bağlıdır. yer değiştirme olmadan bir ayak bileği kırığı sonrası iyileşme ilk aşama yaklaşık 1-2 ay sürer. Ek sorun varsa, alçı bandaj altı ay içinde kaldırılamaz.

Hasta esastır bu yaralanma rehabilitasyon süreci üzerinde ciddi doğasını, yani tıbbi gözetim ve denetim olduğunu anlamalıdır. Çoğu durumda, bir alçı sargı empoze başlaması ve sürece kemik dokusunun hiçbir füzyon olmadığı için bunu kaldırmayın. Sonra tam iyileşme bacak kadar yıpranmış kapalı alçı, bindirilmiş. Normal bir hızda kemik iyileşene için, vücudunun ayak bileği ağırlığını yüklenemiyor.

Bir ayak bileği kırığı sonrası iyileşme ikinci aşama yaralı bacağın hareket kabiliyetinin artırılmasına yönelik egzersizler oluşur. Tipik olarak, uzmanlar hastaya aşağıdaki usuller:

• fizyoterapi;
• masaj;
• fizyoterapi.

Bu işlemler en kısa sürede maksimum sonuç elde etmek sağlamak için birlikte kullanılması gerektiğini belirtmekte fayda vardır.

Özellikle rehabilitasyon dönemi

döküm giyilmesi - Dış ayak bileği kırığı sonrası iyileşme sürecinin zorunlu bir parçası. Bu dönemden sonra, bacak zayıf ve etkisiz hale gelir. Ve onun gücü, hareketliliği ve normal yürüyüş geri kazanmak için, eklem düzenli geliştirmek gerekmektedir. sebat ve çalışkanlık sadece doktorlar değil, aynı zamanda hastayı Orada gerektirecektir. Hastanın kötü bir hareket olduğunu ve bu süreci kolaylaştırmak için sıva çıkardıktan sonra, dirsek koltuk değneği satın önerilir. Ancak, bu ürünün istismar edilmemelidir. Aslında fazla iki hafta kullanırsak, topallık alışkanlığı oluşturacak olmasıdır.

Hemen dökme hastanın çıkarıldıktan sonra elektromanyetik tedavisinin bir ders reçete edilir. Bu elektroforez, çamur banyoları, ayak bileği ısıtılmasını içerir. Bu prosedürler sıva giyen bir sonucu olarak ortaya çıkan bir ayak bileği kırığı ve şişlik sonrası kurtarma için gereklidir.

Sonra hasta bireysel duruma göre değişir süresi olan bir masaj, reçete edilir. Bu prosedür 5 gün ve tüm rehabilitasyon dönemi sürebilir. Masaj aynı hareketlilik ve eklem gelişimini dönmek yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu prosedür evde bir bilek kırığı yüzünden düzelme dönemlerinde biri olarak, doktor kendisi ve hasta olarak gerçekleştirilebilir.

Tüm bu tedavi önlemlerinin sonra hasta rehabilitasyon egzersizleri bir ders geçmesi gerekir. Bu adım da görmezden tavsiye edilmez, isteğe bağlıdır. Ayak bileği hareketliliği geri getirme amaçlı Terapötik egzersizler. Bu yaralı bacak üzerinde yükte planlı artışla egzersizler kümesi içerir. Tüm rehabilitasyon aşamaları daha fazla konuşmak.

fizyoterapi

Doktor sıva kaldırır sonra hemen fizyoterapi atar. Ayak bileği kırığı sonrası bacak geri yükleme bu işlemler olmadan mümkün değildir. Bunlar ayak bileği rehabilite yanı sıra hareketlilik kazandırmak hedefleniyor. Buna ek olarak, onların yardımıyla aşağıdaki hedeflere ulaşmak:

• kemik dokusu güçlendirir;
• kemik iyileşme süreci artar;
• Kan dolaşımını normale;
• şişlikleri giderir.

En etkili oldukları gibi Çoğu doktor, aynı fizik tedavi prosedürleri hakkında reçete. Bunların arasında:

• elektroforezi;
• eklem ısınma;
• kabul çamur banyoları;
• zararsız akımları etkilemediği;
• UV maruz kalma.

Başlangıçta, tüm bu faaliyetlerin sıkı tıbbi gözetim altında yürütülmektedir. Daha sonra, hasta bunları kendiniz yapabilirsiniz. Bir ayak bileği kırığı sonrası iyileşme döneminin süresi, hastanın bütünlüğü dahil bağlıdır. Tüm doktor önerileri uygulayın eğer Sonuçta, işlem mümkün olduğunca çabuk tamamlanır. Bir sonraki adım rehabilitasyon masajdır. Biz en ayrıntılı prosedürü dikkate That.

Tedavinin erken bir aşamada Masaj

Olay etkili bir fizik tedavi veya fizik tedavi ile bağlantılı olarak kullanıldığında, bir gerçektir. Başka bir deyişle, masaj uygulamasıyla her aşamasında uygulanabilir. Ancak, her zaman, farklı gerçekleştirir görevler. ayak bileği hareketliliği normalleşmesi - tedavisinin başlangıç aşamasında, daha sonra kas gevşemesi ve hedefleniyor.

İlk yaralanmadan sonra ikinci veya üçüncü gününde bir masaj kullanın. Bu, alçı ile ana şey uygulanabilir - her şeyi doğru yapmak ve sonra sonuç uzun süre beklemek olmaz. Pek çok doktor iskelet traksiyon uygulamak için önerilir. Bu kemik parçaları kademeli olarak düşürülmesini hedefleyen ve kargo vasıtasıyla konumda tutmak edilir. bazen birkaç ay sürer, uzun süreli yatak istirahatı gerektirir - Bu oldukça etkili bir yöntemdir, ancak bir dezavantajı vardır.

masaj hastanın tüm kasların gevşemesini sağlamak için gerekli olan önce bu titreşim kullanılmaktadır. Hasarlı ayakla birlikte dikkat ve sağlıklı ödemek gerektiğini belirtmek gerekir. işlem bir ağrı veya rahatsızlık eşlik olmamalıdır. Günlük oturumun süresi - fazla 3-5 dakika. Bir hasta iskelet çekiş verdirdiler halinde, alt bacak ve uyluk dikkat ederek ocağın dışında masaj gerekir.

hareketler doğrudur

Ayak bileği kırığı sonrası Kurtarma saatin doğru yürütme ve odak teknikleri bağlıdır. Masaj genellikle bütün nüansları bilir uzman yapar. Hasta kendini bu prosedürü yürütecektir Ama eğer, nerede başlayıp nasıl bitirmek için bilmek gerekir.

Her seans kasık ve diz arkası lenf düğümlerinde okşamaya ile başlamalıdır. Yoğurma ve taşlama önemli değil böyle bir durumda, herhangi bir yöne yapılabilir.

Bu okşamaya parmaklar, yumruk veya avuç tüm yüzeyini gerçekleştirmek için gereken dikkati çekiyor. taşlama ile ilgili olarak, her yöne büyük bir yoğunlukla hareketleri gerçekleştirmek için daha iyi olur. o kas tonusu ve mobilite bileği normale geliştirmeyi amaçlamaktadır olarak Kabul yoğurma, tedavinin ilerleyen safhalarında gerçekleştirilir. Bu yumruk ve avuç içi ile yapılmalıdır. Karıştırma işlemine benzer hamur yoğurma, hareket yoğun olmalıdır.

Karmaşık kurtarma Komple masaj ayak bileği kırığı sonrası dokunarak ve pat tarafından hızlandırdı. Bu gibi işlemler, bir yumruk veya avuç kenarı ile gerçekleştirilebilir. Bir nefes alıp sürecinde hem katılımcılar için biraz rahatlamak için yardımcı olarak Önerilen teknikleri, okşayarak arasında üretmek.

sonraki aşamalarda Masaj

o tam bir iyileşme üzeredir, tonda kasları getirmek ve hareketlilik yeniden kazanmak için gereklidir. örneğin, yoğurma, öğütme ve şok titreşim gibi bu amaçla yöntemleri için. Buna ek olarak, çok verimli aralıklı vuruşları kullanılmasıdır. masaj geri sürecinde evinde bir ayak bileği kırığı sonrasında yapılabilir. Bir yanlış hamle komplikasyonlara yol açabilir Ancak, bunu taşıyan kişi, profesyonel olmalıdır.

En kısa sürede sıva silinecektir olarak, hemen hiçbir şey iyi çünkü böyle olmaz, yoğun resepsiyonlar başlatılamaz. Dahası, böyle bir gayreti sadece olumsuz ayak bileği kırığı sonrası iyileşme dönemi etkiler. Bu düzensiz hareketler oluşabilir ayak bileği şişliği ağrıya neden olacağı gerçeği nedeniyle ve rehabilitasyon gecikir.

Ancak bir iltihap varsa, o zaman bunun çıkarma ışık masaj kullanılması önerilir. Hareket merkezine doğru kenarlardan yöneltilmelidir ve sonra her zamanki inme uygulamak. Biri rehabilitasyon dönemi süresine bağlıdır, bu basit tekniği hafife alamayız.

masaj sürecinde kırık bölgesini dokunmaya gerek yoktur. Çevresinde alan masaj çok daha etkilidir. dokunuşa Çok fazla hasar keskin bir ağrı ve rahatsızlığa neden olur.

Kapalı alçı çıkardıktan sonra

sıvı uzaklaştırılmış sonra, yavaş yavaş bacak fiziksel yükünü arttırmak için gereklidir. İlk iki hafta içinde Masaj, çok dikkatli yapılmalıdır bileği alışmaya. Sonra aralıklı vuruş yapmak zaten mümkün, el hareketleri birbirlerine doğru taşınır.

bir ay sonra odak alanları etkilemesini okşamaya başlayın. Ancak, yine de önlem almak ve herhangi bir ani hareketler yapma gerekir. yer değiştirme olmadan bir bilek kırığı sonrası iyileşme oldukça hızlı gerçekleşir. Bu durumda, daha sonra bir ay biraz daha cesur, hafif effleurage eklemek masaj gelmiş olabilir.

Zaten belirtildiği gibi fizyoterapi ile birleştirildiğinde, masaj en etkili yöntemdir. Buna ek olarak, rehabilitasyon döneminde düzenli çamur banyoları ve fizyoterapi teknikleri almaya olabilir. Hasta hekimin sıkı gözetimi altında her şeyi doğru yapıyor olsaydı, rehabilitasyon süreci hızlı ve verimli gerçekleşecek. Bir ayak bileği kırığı sonrası iyileşme tamamlandıktan ve hasta tanıdık hayatına dönebilir. Bu sadece uzmanların önerileri izleyerek elde edilebileceğini unutmayın.

fizyoterapi

Hasta fizyoterapi ve masaj kursu geçtikten sonra, fizik tedavi başlama zamanı. Başka bir deyişle, bir bilek kırığı yüzünden kurtarmak için çalışma yapılması gerekir. Her ders çok önemlidir ve eski esnekliğini satın alacak gerekli eklem hareketliliğini ve kas geri getirmek için yöneliktir.

Bu kurs atanan bir uzmanın gözetiminde egzersizleri yapmaya başlamak için. Gelecekte, belirli sonuçlar elde etmek, evde uygulamaya devam edebilir. Bir egzersiz süresi 10 dakikadan fazla sürer unutulmamalıdır. ayak bileğinde ağrı varsa, biraz zaman için bu görevin yerine getirilmesini geciktiremez gereklidir. Bu yavaş yavaş ayağına yükünü arttırmak için ihtiyaç kullanıldığını belirtmek gerekir.

çoğu durumda Doktorlar, bir ders çaba yapmadan yapılabilir oldukça basit egzersizler reçete. Genellikle karmaşık atamaları şunlardır:

• Yaralı bacağında destekle yürüyen burada asıl şey değil aşırıya etmektir;
• farklı yönlerde Mahi kötü bacak tercihen hava bir süre için geciktirme sonraki darbede;
• yatar pozisyonda her iki bacağı mahi;
• Her iki ayak tırnağa topuğunu yükselterek, tek bir bacak ile bunu yapabilir;
• geri eğmek vermemeye özen, geri bacaklarını kaldırın;
• hafif bir gecikme ile diz kaldırın.

Rehabilitasyon sırasında yürüyen yararlılığını olduğundan fazla zordur. o zaman egzersiz donanımları kullanabilirsiniz, düz bir yüzeye başlamak için, yürümeye devam etmek gerekiyor. Evde merdivenlerden varsa, bunun meşgul olmalıdır. Yaralanma sonrası aşağı tırmanma çok daha zor gitmek unutulmamalıdır.

fizik tedavi görevleri

Tabii ki, temel amacı yaralı bacak kısmının jimnastik hareketliliği döndürmektir. Ancak, bu yalnızca bir görev değildir. Buna ek olarak, beden eğitimi aşağıdaki amaç vardır:

• küçük fiziksel strese sayesinde bacakların hasarlı şişme çıkarılır;
• egzersiz, düz ayak ve parmaklar bozulma önlemeye yönelik rehabilitasyon hedeflerine ek olarak;
• kan dolaşımının geliştirilmesi oluşur.

Bir ayak bileği kırığı sonrası iyileşme ne kadar sürüyor? Bu rehabilitasyon sürecini çalışacak bağlıdır. Bazen doktorlar geri yükleme hızı için ek egzersizleri reçete. Örneğin, oldukça popüler bir karakter sınıfları fleksiyon, bunlar eklemlerle parmaklarınızı çalıştırın. Ayrıca dönüşümlü Topuklarınızda diken üstünde yürüyen bu dönemde çok yararlıdır. Bu durumda, ayakkabı koymak zorundadır özel ortopedik tabanlık olması emin.

Iyileşme süresi bir ayak bileği kırığı şiddetine bağlı olduğunu unutulmamalıdır. Tüm doktor tavsiyesi gerçekleştirilecek. Aksi takdirde, rehabilitasyon süreci uzun zaman sürmesi ve ciddi sonuçlara yol açacaktır. bir ara vardı nerede Plot ayak bileği, hasta almaya devam edecek ve bir dinlenme vermeyin. ayak bileği dönümünde hakkında daha sonra ne konuşmak? Ameliyat sonrası Kurtarma çok uzun bir süre için gerçekleşir. Tabii ki, her iki ayak bileklerine kırık çok nadir bir durumdur ve kesinlikle en zordur.

hacimli bir ayak bileği kırığı kurtarma

Bu muhtemelen en karmaşık durumlarda biridir. Böyle kırıklarının rehabilitasyon dönemi bile yaklaşık belirlenemez. Ama kurtarma çok uzun olacağını söylemek. Aslında alt ekstremitenin böyle kırıkları hareketsiz kalır ve ile dikkatlice olmak ve sistematik geliştirmek gerektiğidir. Bu prosedürler gibi erken dökme hala dayatılan zaman olarak başlar. Genellikle doktorlar ikinci haftasında müdahale önerilir.

açılmıyor dili denilen alıştırmaları yapan en basit hareketleri yapmaya başlayın. Eğer yeni görevler tanıtabilirsiniz zaman, doktor röntgen kullanarak belirleyecektir. kemik iyileşmesi belirtileri gösteriyorsa, o zaman yavaş yavaş ayak bileği yüklemeye başlayın.

Bilindiği gibi, bir çok kompleks yaralanmalar arasında kayması ve böylece geri kazanımı ile bir kırık ayak bileği çok uzundur. rehabilitasyon uzmanı süreci düzenli X ışınları ile izler. zaman içinde iyileştirmeler görmüyorsanız, böylece cerrahi müdahale gerekmez. Ama ameliyattan sonra da iyileşme sürecini geçmeleri gerekiyor.

Hangi egzersizler rehabilitasyon döneminde yapılamaz?

Sürekli istihdam açısından birçok kişi, kemik tam olarak konsolide olana ve ağır yüklenene kadar bekleyemez. Bu kesinlikle yasaktır, bu tür eylemler çok hoş olmayan sonuçlar doğuracaktır. Rehabilitasyon sırasında ayaklarınızın dış ve iç kısımlarında koşamazsınız, atlayamazsınız, yürüyemiyorsunuz, bisiklet kullanıyor, dans ediyorsunuz, topuklu yürüyor, pratik egzersiz yapıyorsunuz.

Doğru yapılan jimnastik, hastanın çatlaktan tamamen kurtulmasına ve normal normal yaşam dönmesine yardımcı olacaktır. Hasar görmüş bacakla ilgilenmeliyiz, gereksiz fiziksel egzersizlerle aşırı yüklemeyiz ve yaralanmaları önlemeliyiz. Kısa yürüyüşlere, tercihen bir rehberle yapmanız önerilir. Elastik bandaj olmadan iyileşinceye kadar kaldırılamaz, aksi takdirde bir rahatsızlık hissedilir.

Kırıktan bir yıl sonra tekrar dikkat etmelidir, çünkü bir nüks ortaya çıkarsa ayak bileği tamamen düzelmeyebilir.