Eklem jimnastiği Norbekova yönlendirilir neler

Her zaman biz meşgul. Bu iş, aile, bir kısır döngü içinde benzeri iş ve. Çünkü zamanla böyle bir ritim oldukça zor hemen hemen hiçbiri sağlığını koruyun. Bu durumdan çıkış yolu birçok terapist tarafından sunulan, ancak iyi durumda vücut tutmak için gerçekten etkili yolu - jimnastik olduğunu.

Elbette "ifade jimnastik Norbekova" olarak bilinen rehabilitasyon ve sağlık teşviki için yeni bir yönteme duymuşsunuzdur. Uygulamada otuz yıl boyunca, bu kişi inanılmaz bir başarıya ulaşmıştır. İki milyondan fazla insan yüzünden genel sağlık derslerini duruma getirdik ve onun en ünlü eserlerinden biri görme keskinliği 5 milyon kişiyi dönmek için yardımcı oldu. tembellik - Yıllar boyunca, yerine kütlenin hastalık, yoksulluk ve sağlıklı bir yaşam tarzı için yolda en kötü düşmanlarından biri üzerinde zaferleri anlatmak efsaneler yaşam öykülerinden oluşmaktadır.

beklentilerin aksine çeşitli medya açıklanan Norbekov egzersizleri, bizim günlerde bu biraz sıra dışı, anında sonuç garanti etmez. Sonuçta, her şimdi ve sonra TV veya bilgisayar monitörü bırakmıyorum, kazanmak için, son olarak, selülit kurtulmak ve, kilo basın şişirmek için öneriler karşılar. Nitekim, eklem jimnastiği Norbekova eğitim sürecine ciddi bir tutum gerektirir. tek yol sonuçlar elde etmek. Üç gün boyunca sağlıklı olmak ister mümkündür, ancak bunun uygulanması neredeyse imkansızdır.

Eğer kasvetli bir ruh haline yaparsanız hemen Norbekov altını tek şey, egzersiz, uygun bir sonuç vermez. hedeflerin ana işgal şunlardır:

• kontrolünü yeniden ele

Ağrılı eklem işlevselliği sınırlıdır. Onlar mobil olarak değil, ve bir kişiye rahatsızlık birçok getiriyor. Zamanla, hasta bile basit eylemleri gerçekleştirmek yeteneğini kaybetti. çaresizlik durumu yoktur. Egzersiz sadece uyarıcı etkisi vardır ancak zorunluluk değildir. Yani Norbekov öğretir budur. Romatizmalı jimnastik - Karmaşık korumak ve tüm vücut parçaları sağlığını geri.

• Omurganın esnekliğini ve hareket kabiliyetinin artırılmasına

Omurganın rolü hayatımızda inanılmaz derecede önemlidir. Onun esneklik - tüm vücut gençlik bir göstergesi. Omurganın problemler siyatik ve bel ağrısı gibi tatsız sonuçlara sadece yol, aynı zamanda tamamen bir kişi hareketsiz olabilir. Eklem jimnastik Norbekova eklem ve omurganın işlevi geri kazanmasında yardımcı egzersizler bir dizi sağlar.

• bağ ve kas çalışmasını iyileştirmek

Kas kütlesi sağlıklı kişi yaklaşık% 40 olmasıdır. Hareketsiz yaşam tarzı onlar zayıflamasına ve omurga eklemleri yükünü artırır, böylece kaslar üzerindeki yükü azaltır gerçeğine götürür. fazla kilo bile kötü sonuçlarından varlığında. Bu durumun dışında Norbekov sunmaktadır. Eklem jimnastik ondan fazla gerilim ve yük kaldırma, esnek omurga kas çerçeve etrafında form sağlar.

Bir kez daha o eklem jimnastiği Norbekova eylem berrak çizgileriyle diğerlerinden farklı bir kompleks egzersiz olduğunu vurgulamakta yarar var. kimse mucize olmadığı için Dolayısıyla, bu yönteme değmez atıfta - bu gerçek, sağlam ve etkili bir yöntemdir. Fiziksel gelişim metodolojisi yazar ilaveten bazı kişisel değişiklikler sağlar, çünkü aklın neşeli halde değerini gerçekleştirin. Mükemmellik her şey olmalıdır: Vücutta, ve ruh.

Vücudunuzun yardıma ihtiyacı nedeniyle, boş boş oturmayın. Bu düşündüğünüzden çok daha kolay. Gülümse ve size hoş meşgul!