Eğer sürekli uyumak istersem ne yapayım?

Uyku dinlenmenin en iyi yoludur. Ona teşekkürler, insan vücudunun iyileşmesi için zamanı var. Birçok doktor uykunun en iyi ilaç olduğunu düşünüyor merak etmeyin. Normalde, sekiz veya on saat yeterli dinlenmek için yeterli olmalıdır. En iyi şey 23: 00'dan önce yatmak ve 6-7'de kalkmaktır. Bu, günün en iyi modu olarak kabul edilir . Bazen bir kişi sabahları yükselir, kırılır, baş ağrısı hisseder. Bütün gün yatmak istiyor. Bu devlet iş ve çalışma üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu nedenle şöyle diyor: "Sürekli uyursam nasıl olurum ?"

Bilim adamları, erkeklerin dinlenmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyduğuna inanıyorlar. Böylece organizmaları düzenlenir. Ancak, aşırı miktarda uykudan kaçınmamak önemlidir. Ne kadar çok olursa, yorgunluk hissi o kadar belirginleşecektir. Birçok kişi yanlışlıkla geçen gün dinlenme eksikliğinin telafi edilebileceğine inanmaktadır. Ama sonunda Morpheus krallığındaki 12 saatlik bir kalışta uyanıp, yorgun ve başım ağrıyor.

Ya sürekli uyumak istiyorsam? Elbette birçok kişi böyle bir soru sorar. Öncelikle, bu durumda entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız olduğunu bilmelisiniz. Bunun için bağışıklığı güçlendirmek gerekiyor . Gün boyunca sık sık esniyorsanız, bu oksijen eksikliğine işaret eder. Bu genellikle kışın olur. Bu nedenle daha fazla yürüyün, oksijenli kokteyller içirin , solunum jimnastiği yapın.

"Ben yine de uyumak istiyorum!" - Bu ipuçlarını kullanan ancak bir sonuç almayan kişiye hayran kaldı. Bu durumda sorununuzun psikolojik olup olmadığını değerlendirmeye değer. Herkes için paramparça sinirler veya duygusal açlık olabilir. Ertesi gün kendiniz için küçük hedefler belirleyin, böylece uyanmanız gereken bir şey var. Hoş olmayan insanlardan kaçının. Sonuçta, bir sağlığın var ve bunu şüpheli kişiliğe harcamaktan kaçınmalısın.

Bu tür şikâyetleri hariç tutmayın: "Yıl boyunca uykuda olmak istiyorum!" Belki de bu bir hastalığın semptomudur. Bu nedenle, bir doktor görmeniz ve tüm testleri yaptırmanız gerekir. Birçok hastalığın sinsice çalışması kendilerini derhal tezahür etmedikleri gerçeğine dayanır. Ve klinik tablo ortaya çıktığında, hastalık kronik bir şekle dönüşür. Bu nedenle, vücut enerji tasarrufu yapmaya başlar.

"Ben hep uyumak isterim ve ne yapacağımı bilmiyorum" derken, muayene ettikten sonra doktorla görüşür. Herhangi bir sağlık sorunu tespit edilmezse, aşağıdaki yöntemi deneyebilirsiniz. Gece, limon suyu ile bir bardak soğuk su içirin. Uyandıktan sonra maden suyu kullanın. Böylece toksinlerin vücudunu temizlediniz ve enerjiyle şarj ettiniz.

Buna ek olarak, birkaç ipucu daha verebilirsiniz. Yatak odasını temiz tutun. Genellikle ıslak temizliği harcayın , bir oda havalandırın. Hava nemlendirme için özel bir cihaz satın alın. Uçucu yağlar ile banyo yapın, örneğin, narenciye veya iğne yapraklı.

Kendinizi günün rejimine alıştırmak için on dakika önce her gün alarm başlatmalısınız. Dolayısıyla, vücudunuzun kademeli olarak erken kalkmasını sağlayın . Kademeli geçiş stres önlemek için izin verecektir.

Peki, şu soruyla sürekli şaşkınsan, ne yapmam gerekir: "Neden sürekli olarak uyumayı isterim?" Bu durumun sebebini bulmalı ve ondan kurtulmalıyız.